ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 σούπερ θρεπτικοί διατροφικοί συνδυασμοί (pics)

8 σούπερ θρεπτικοί διατροφικοί συνδυασμοί (pics)

Τα «δίδυμα» της διατροφικής επιτυχίας!

Για να διατηρήσει την καλή του λειτουργία, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξασφαλίζει από τη διατροφή.

Γι’ αυτό η σωστές διατροφικές επιλογές θεωρούνται τόσο σημαντικές και είναι πάντα πρώτες σε όλες τις συστάσεις υγείας.

Όλοι ξέρουμε ότι οι πιο υγιεινές κατηγορίες τροφών – που πρέπει να έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό μας διαιτολόγιο – είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Κάθε τρόφιμο από αυτές τις κατηγορίες έχει συστατικά που ενισχύουν την υγεία του οργανισμού, θωρακίζοντάς τον απέναντι σε ποικίλους κινδύνους υγείας. Μεταξύ άλλων, τονώνουν το ανοσοποιητικό, καταπολεμούν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην προστασία από χρόνιες παθήσεις.

Υπάρχουν, όμως και συνδυασμοί τροφών, με πολλαπλάσια διατροφική αξία. Με άλλα λόγια, οι κατάλληλοι συνδυασμοί μπορούν να ενισχύσουν τη δράση των θρεπτικών συστατικών που έχει κάθε τροφή ξεχωριστά.

Δείτε 8 από τα πιο δυνατά διατροφικά «ζευγάρια»

Πηγή: Reader’s Digest

Διαβάστε επίσης:

Τροφές και φάρμακα που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να συνδυάζονται (φωτο)

BEST OF NETWORK

Προειδοποίηση Γκάγκα στο Newsbomb.gr: Αν γιορτάσουμε ομαδικά τα Χριστούγεννα θα έχουμε τρίτο κύμα

Κρούσματα σήμερα: «Βράζουν» με 428 η Θεσσαλονίκη και 334 η Αττική - Αγωνία για Λάρισα και Πιερία

Κορονοϊός - Lockdown: Ποιοι σηκώνουν «ρολά» μετά τις 14 Δεκεμβρίου - Το σχέδιο της κυβέρνησης

Πέθανε ο Χρήστος Τσιόλιας, συνιδρυτής της «Oxford Company» - Νοσηλευόταν με κορονοϊό

Γεωργιάδης: Διευρυμένο ωράριο στα καταστήματα με Χριστουγεννιάτικα – Γιατί θα ανοίξουν μόνο αυτά

Lockdown: Οριστικό! Παράταση των μέτρων μέχρι τις 14 Δεκεμβρίου

Ερντογάν: Σκοταδισμός και φρικαλεότητες κατά Χριστιανών - Αλυσοδεμένοι στο φανατισμό οι Τούρκοι

Βαλερί Ζισκάρ Ντ'Εστέν: Ο εκσυγχρονιστής της γαλλικής κοινωνίας πέθανε από επιπλοκές λόγω κορονοϊού

Καιρός: «Προσοχή την Παρασκευή»! Εκτακτη προειδοποίηση Αρναούτογλου (vid)

Θλίψη στην Αχαΐα για τον Παρασκευά Βασιλακόπουλο - Καταπλακώθηκε από τρακτέρ

Ξέσπασε η αδερφή του Μαραντόνα: «Οι κόρες του τον είχαν εγκαταλείψει»

GNTM: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Δες ποιος αποχωρεί από την κριτική επιτροπή