ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας Optavia

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας Optavia

H δίαιτα Optavia, μπορεί να είναι από τις δημοφιλέστερες δίαιτες της χρονιάς αλλά έχει εμφανή μειονεκτήματα.

Είναι ένα διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους, που προϋποθέτει έξι γεύματα την ημέρα, τα οποία είναι συνδυασμός επεξεργασμένων τροφών, πρωτεϊνών και λαχανικών.

Η Optavia δεν απαγορεύει τους υδατάνθρακες, αντιθέτως ενθαρρύνει την κατανάλωση δημητριακών, ροφημάτων πρωτεΐνης, αμυλούχων τροφών, γλυκών και μπισκότων, που έχουν ως κύριο συστατικό την πρωτεΐνη σόγιας ή την πρωτεΐνη από ορό γάλακτος.

Όσοι ακολουθούν αυτό το ιδιαίτερο πλάνο απώλειας βάρους, πρέπει να καταναλώνουν έξι μικρά γεύματα την ημέρα κάθε δύο με τρείς ώρες, τα οποία πρέπει να συνδυάζουν με πράσινη σαλάτα και πρωτεΐνη από κοτόπουλο, ασπράδια αυγών, λιπαρά ψάρια, γαλοπούλα και σόγια.

optavia

Προκειμένου μάλιστα να ενισχυθεί η λειτουργία του μεταβολισμού, 30 λεπτά άσκηση την ημέρα, είναι απαραίτητη.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όμως, περιέχουν 100 έως 110 θερμίδες το καθένα, γεγονός που συνεπάγεται ότι τα έξι γεύματα μπορεί να προσφέρουν έως και 1.000 θερμίδες την ημέρα, ενώ η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και να επιβαρύνει την υγεία.

Όπως αναφέρει η διατροφολόγος Jaclyn London, αρκετοί επαγγελματίες διαιτολόγοι διστάζουν να προτείνουν αυτό το μοντέλο δίαιτας, το οποίο εμφανίζει αρκετά μειονεκτήματα. «Τα ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να περιέχουν “ύποπτα” συστατικά ή να αλληλοεπιδράσουν με φάρμακα και να εκδηλωθούν παρενέργειες», αναφέρει η London.

Επίσης η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων φαγητών αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακής νόσου.

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης:

10 μύθοι για το αδυνάτισμα που επιμένετε να πιστεύετε (video)

Καρδιαγγειακά νοσήματα: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο

Τροφές με «κακούς» υδατάνθρακες που επιτρέπονται στη δίαιτα (εικόνες)

BEST OF NETWORK

Αποκάλυψη: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Η απόφαση για τη μετακίνηση εκτός νομού

Σχολεία: Αυτή είναι η πιθανότερη ημερομηνία επιστροφής των μαθητών σε Γυμνάσια, Λύκεια

Συντάξεις: Τι ισχύει για τα μεταβατικά όρια ηλικίας - Ποιοι βγαίνουν νωρίτερα στη σύνταξη

Αγριότητα: Τούρκος έριξε βραστό νερό στη σύζυγό του επειδή τον ξύπνησε

Survivor Spoiler 21/1: «Βόμβα» - Έτσι βγήκε πρώτη και προκάλεσε χαμό η Ανθή Σαλαγκούδη

Σάλος στη Ρόδο με το «δεν γ@@@ς κομμουνίστρια» από τον αντιπρόεδρο των ξενοδοχοϋπαλληλων

Survivor: Οι «απαγορευμένες» φωτογραφίες της Έλενας Κρεμλίδου (pics+vid)

Αυτό είναι το «κτήνος» του Μπάιντεν – Τα χαρακτηριστικά της προεδρικής λιμουζίνας (pics)

Πέταξαν «θησαυρό» στα σκουπίδια - Τι είχαν μέσα τα σφραγισμένα κουτιά;

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου – Η πληρωμή των δικαιούχων

Διαδηλώσεις - συγκεντρώσεις: Αυτό είναι το σχέδιο Χρυσοχοΐδη - Με αίαντες και φραγμούς