ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας Optavia

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας Optavia

H δίαιτα Optavia, μπορεί να είναι από τις δημοφιλέστερες δίαιτες της χρονιάς αλλά έχει εμφανή μειονεκτήματα.

Είναι ένα διατροφικό πλάνο απώλειας βάρους, που προϋποθέτει έξι γεύματα την ημέρα, τα οποία είναι συνδυασμός επεξεργασμένων τροφών, πρωτεϊνών και λαχανικών.

Η Optavia δεν απαγορεύει τους υδατάνθρακες, αντιθέτως ενθαρρύνει την κατανάλωση δημητριακών, ροφημάτων πρωτεΐνης, αμυλούχων τροφών, γλυκών και μπισκότων, που έχουν ως κύριο συστατικό την πρωτεΐνη σόγιας ή την πρωτεΐνη από ορό γάλακτος.

Όσοι ακολουθούν αυτό το ιδιαίτερο πλάνο απώλειας βάρους, πρέπει να καταναλώνουν έξι μικρά γεύματα την ημέρα κάθε δύο με τρείς ώρες, τα οποία πρέπει να συνδυάζουν με πράσινη σαλάτα και πρωτεΐνη από κοτόπουλο, ασπράδια αυγών, λιπαρά ψάρια, γαλοπούλα και σόγια.

optavia

Προκειμένου μάλιστα να ενισχυθεί η λειτουργία του μεταβολισμού, 30 λεπτά άσκηση την ημέρα, είναι απαραίτητη.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όμως, περιέχουν 100 έως 110 θερμίδες το καθένα, γεγονός που συνεπάγεται ότι τα έξι γεύματα μπορεί να προσφέρουν έως και 1.000 θερμίδες την ημέρα, ενώ η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και να επιβαρύνει την υγεία.

Όπως αναφέρει η διατροφολόγος Jaclyn London, αρκετοί επαγγελματίες διαιτολόγοι διστάζουν να προτείνουν αυτό το μοντέλο δίαιτας, το οποίο εμφανίζει αρκετά μειονεκτήματα. «Τα ροφήματα πρωτεΐνης μπορεί να περιέχουν “ύποπτα” συστατικά ή να αλληλοεπιδράσουν με φάρμακα και να εκδηλωθούν παρενέργειες», αναφέρει η London.

Επίσης η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων φαγητών αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακής νόσου.

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης:

10 μύθοι για το αδυνάτισμα που επιμένετε να πιστεύετε (video)

Καρδιαγγειακά νοσήματα: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο

Τροφές με «κακούς» υδατάνθρακες που επιτρέπονται στη δίαιτα (εικόνες)

BEST OF NETWORK

Πάσχα 2021: Σαρωτικοί έλεγχοι για μπλόκο στη μετακίνηση εκτός νομού – Παρασκευή οι ανακοινώσεις

Φοροελαφρύνσεις: Στο 22% ο φορολογικός συντελεστής – Μόνιμη η μείωση προκαταβολής φόρου

Πελώνη στο Newsbomb.gr: Έρχονται ανακοινώσεις για τον εμβολιασμό των 30 - 39 και 40 - 49

Κεραμέως για σχολεία: Παρατείνεται η σχολική χρονιά - Δεν θα γίνουν προαγωγικές εξετάσεις

Θρίλερ στη Βούλα: Η κατάθεση για το μυστηριώδη θάνατο 31χρονου σεφ

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Έγινε η κλήρωση για τον Μάρτιο - Δείτε αν κερδίσατε 1.000 ευρώ

Πολεμικό Ναυτικό: Έρχονται οι «φονιάδες» των τουρκικών υποβρυχίων-Το 2021 το πρώτο Romeo στην Ελλάδα

Survivor: Σοκ για Τριαντάφυλλο - Τον χώρισε η σύζυγός του; Όλη η αλήθεια

Survivor: Αυτός ο παίκτης αποχώρησε από τον Άγιο Δομίνικο (21/4) - Πανηγύρια στην μπλε ομάδα

Ουκρανία: Βίασε και έπνιξε την 5χρονη κόρη της συζύγου του επειδή του ζήτησε διαζύγιο

Πατρινός έριξε 400 ευρώ στο Κίνο, τα έχασε και άρχισε να τρέχει χωρίς να πληρώσει (pic)

Survivor: Ο Αλέξης Παππάς έφυγε με «φουσκωμένο» τραπεζικό λογαριασμό (vid)