Μπορούν τα δημητριακά πρωινού να συμβάλλουν στην απώλεια βάρους; Τι λέει η επιστήμη
Τα δημητριακά πρωινού θεωρούνται εδώ και καιρό ως ένα βολικό ξεκίνημα στην ημέρα, αλλά ο ρόλος τους στην απώλεια βάρους…
ΔΙΑΙΤΑ
Δίαιτα μαλακών τροφών: Οφέλη, πώς γίνεται και τι να περιμένετε
Μια δίαιτα μαλακών τροφών συνιστάται συνήθως σε άτομα που αναρρώνουν από χειρουργικές και οδοντιατρικές επεμβάσεις, πεπτικά προβλήματα ή δυσκολίες στην…
Δίαιτα αργών υδατανθράκων: Πώς γίνεται – Πετυχαίνει όντως σταθερή απώλεια βάρους;
Η δίαιτα αργών υδατανθράκων έχει τραβήξει την προσοχή ως ένα δομημένο πρόγραμμα διατροφής, που υπόσχεται σταθερή απώλεια λίπους χωρίς τις…
Χάνετε μαλλιά μετά από απώλεια βάρους; Δείτε τι σας συμβαίνει
Το να παρατηρείτε περισσότερες τρίχες στο ντους μετά από απώλεια βάρους μπορεί να σας ανησυχήσει.
Οι 7 ψυχολογικές αρχές για να χάσετε κιλά υγιώς και οριστικά
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους δεν είναι μόνο θέμα διατροφής και άσκησης: εξαρτάται και από την ψυχολογία.
Διαλειμματική νηστεία ή μείωση θερμίδων; Ποια υπερέχει για απώλεια βάρους & καρδιομεταβολική υγεία
Πολλοί αστέρες του Χόλυγουντ, ανάμεσά τους οι Τζένιφερ Άνιστον, Νικόλ Κίντμαν, Κάμερον Ντίαζ και Μαρκ Γουόλμπεργκ, ακολουθούν τα τελευταία χρόνια…
Απώλεια βάρους: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι πρωί-πρωί
Το σπανάκι είναι ένα πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και με λίγες θερμίδες λαχανικό.
Μετράτε θερμίδες; Πόσο κινδυνεύετε από κατάθλιψη
Το να μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνετε δεν είναι απλώς βαρετό, μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς γίνεται - Πόσα κιλά χάνετε
Για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος με ασφάλεια και σταθερότητα, μια δίαιτα 1.500 θερμίδων προσφέρει μια δομημένη αλλά ευέλικτη…
Πόσο υγιεινή ή επικίνδυνη είναι η δίαιτα του Liver King; Τι λένε οι ειδικοί
Ο «Liver King», μια περσόνα στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ),γνωστός για τον ακραία σαρκοφάγο τρόπο ζωής του και την κατανάλωση…
3μηνο πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας οδήγησε σε μεγάλη απώλεια βάρους
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μια πολυσυζητημένη στρατηγική διατροφής για τη διαχείριση του βάρους.
“Κόλλησε” η ζυγαριά στην απώλεια βάρους; Τι λύσεις προτείνουν διατροφολόγοι
Τρώτε σωστά, ασκείστε τακτικά και είδατε πρόοδο στην ζυγαριά, μέχρι που ξαφνικά δεν αλλάζει τίποτα.
Δίαιτα CICO: Πώς γίνεται η πιο απλή δίαιτα στον κόσμο
Στην… βίβλο των διαιτών, CICO είναι η συντομογραφία του «Calories In, Calories Out».
Τι είναι και πώς γίνεται η viral δίαιτα 90-30-50 – Πόσα κιλά χάνετε
Η δίαιτα 90-30-50, που δημιουργήθηκε από την influencer Courtney Kassis, έχει κατακλύσει το διαδίκτυο, ιδιαίτερα το TikTok.
Πώς να βγάλετε προσωπικό πρόγραμμα διατροφής – Παράδειγμα εβδομάδας
Η δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου διατροφής μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά με τις σωστές αρχές και προσέγγιση, μπορεί να γίνει…
Διαλειμματική νηστεία 16/8: Εβδομαδιαίο μενού – Πόσα κιλά χάνετε
Η διαλειμματική νηστεία 16/8 είναι μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση με καθημερινές εναλλαγές σε κύκλους 16 ωρών νηστείας και 8 ωρών…
Λιποδιαλυτική δίαιτα: Οι καλύτερες τροφές – Πλάνο 7 ημερών
Η καύση λίπους, ειδικά γύρω από την κοιλιά, είναι ένας κοινός στόχος για πολλά άτομα.
Ποιες τροφές σας χορταίνουν και τρώτε τελικά λιγότερες θερμίδες
Στη διαχείριση βάρους, είναι πολύ σημαντική η επιλογή τροφών που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
8 υγιεινά και απλά σνακ για πιο εύκολη δίαιτα keto
Η κετογονική (keto) δίαιτα έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη της στην απώλεια βάρους με την προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων.
Πώς γίνεται η πενθήμερη δίαιτα μίμησης νηστείας
Η δίαιτα μίμησης νηστείας (FMD) έχει κερδίσει δημοτικότητα ως ένας τρόπος, για να επιτύχετε τα οφέλη της νηστείας χωρίς να…
