ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήλo: Οι λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση (εικόνες)

Μήλo: Οι λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση (εικόνες)

Το μήλο είναι το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του χειμώνα.

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ.

Ένα μήλο μέτριου μεγέθους δίνει 95 θερμίδες, και περιέχει 25γρ. υδατανθράκων, εκ των οποίων 18,9γρ. σάκχαρα και 4,4γρ. φυτικές ίνες.

Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί γιατί πρέπει να τρώτε ένα μήλο την ημέρα: