Διατροφή

Βιταμίνη C: Τα 6 αποδεδειγμένα οφέλη και πόση χρειάζεστε πραγματικά

Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο γνωστά θρεπτικά συστατικά παγκοσμίως, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο παρεξηγημένα.

5 μπαχαρικά με περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μοσχοκάρυδο

Το μοσχοκάρυδο συχνά επαινείται για την περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, αλλά απέχει πολύ από το να είναι το πιο ισχυρό…

Πώς τα αυγά βοηθούν να διακόψετε τα φάρμακα GLP-1 και να αποτρέψετε την ανάκτηση βάρους

Τα φάρμακα αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1 έχουν μεταμορφώσει τη θεραπεία της παχυσαρκίας, καταστέλλοντας δυναμικά την όρεξη και προωθώντας την απώλεια…

Τα 12 συντηρητικά τροφίμων που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη

Ο διαβήτης τύπου 2 οφείλεται όχι μόνο στην πρόσληψη ζάχαρης, το σωματικό βάρος και τη γενετική, αλλά και στην ποιότητα…

Ποια τσάγια μπορεί να μειώσουν το σάκχαρο του αίματος μετά το φαγητό

Οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη, διαβήτη τύπου…

Τι σημαίνει στην πράξη η αναστροφή της διατροφικής πυραμίδας: Τα σωστά και τα λάθος

Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ ανακοίνωσε πριν λίγες ημέρες ένα αναθεωρημένο σύνολο διατροφικών οδηγιών.

6 ροφήματα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, την λειτουργία των νεύρων και τη σύνθεση DNA.

Τι θα δείτε αν αρχίσετε να βάζετε πρωτεΐνη στον πρωινό σας καφέ

Η προσθήκη πρωτεΐνης στον καφέ έχει γίνει μια δημοφιλής συνήθεια, που εξαπλώθηκε μέσω των social media.

Γιατί τα φουντούκια κάνουν τόσο καλό στην υγεία

Τα φουντούκια συχνά συνδέονται με επιδόρπια και αλείμματα (πραλίνα), αλλά είναι πολύ πιο σημαντικά απ’ ό,τι πολλοί φαντάζονται.

Γιατί το μπρόκολο είναι τόσο σημαντικό για την υγεία του εντέρου

Η υγεία του εντέρου εξαρτάται όχι μόνο από τα ευεργετικά βακτήρια, αλλά και από την ακεραιότητα του εντερικού βλεννογόνου, την…

Τα πραγματικά οφέλη της διαλειμματικής νηστείας - Νέα έρευνα βάζει τα πράγματα στη θέση τους

Η διαλειμματική νηστεία έχει προωθηθεί ευρέως ως ένας τρόπος βελτίωσης του μεταβολισμού και προστασίας της υγείας της καρδιάς.

Το νο. 1 μαγειρικό λάδι για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με διαιτολόγους

Η επιλογή του σωστού μαγειρικού ελαίου είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς μέσω…

Ποιο συνητηρητικό στα τρόφιμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου στον προστάτη

Η κατανάλωση ορισμένων συντηρητικών, που χρησιμοποιούνται ευρέως στα τρόφιμα, σχετίζεται με ελαφρώς υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου και διαβήτη, σύμφωνα με…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε χυμό παντζαριού με σπόρους Chia

Ο συνδυασμός χυμού παντζαριού με σπόρους chia έχει γίνει μια δημοφιλής τάση ευεξίας, που συχνά προωθείται στα social media για…

Τι βοηθάει πραγματικά όταν είστε άρρωστοι - Αντιστοίχιση τροφών με συμπτώματα

Όταν είστε άρρωστοι, η όρεξη συχνά μειώνεται την ώρα που οι ανάγκες του σώματος για υγρά, ενέργεια και θρεπτικά συστατικά,…

Οι καλύτερες τροφές ζωτικότητας: Διατροφή για ενέργεια και δύναμη όλη την ημέρα

Το αίσθημα της συνεχούς έλλειψης ενέργειας σπανίως σχετίζεται με ένα μόνο θρεπτικό συστατικό ή τροφή.

Ποιες τροφές μας κάνουν πιο ευτυχισμένους; Δεν είναι πάντως αυτές που νομίζετε

Η διάθεση δεν καθορίζεται μόνο από την ψυχολογία.

Γιατί το έντερο μπορεί ξαφνικά να σταματήσει να λειτουργεί — Τι να κάνετε

Η γαστροπάρεση είναι μια πεπτική πάθηση κατά την οποία το στομάχι αδειάζει την τροφή στο λεπτό έντερο πολύ πιο αργά…

Ποιος καρκίνος αυξάνεται κατά 50% με μόλις ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα

Το αλκοόλ έχει αναγνωριστεί εδώ και χρόνια ως παράγοντας κινδύνου για καρκίνους του στόματος και του λαιμού, αλλά συχνά υποτίθεται…

Ποιο φρούτο εποχής με 35 θερμίδες ενισχύει ανοσοποιητικό, δέρμα και υγεία του εγκεφάλου

Θέλετε να μείνετε πιο υγιείς εν μέσω έξαρσης γρίπης και ταυτόχρονα να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας;