Διατροφή

Μην πετάτε τη φλούδα του αβοκάντο - Είναι πολύ πιο θρεπτική απ’ όσο νομίζετε

Τα αβοκάντο φημίζονται για τα καλά λιπαρά για την καρδιά και την πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σάρκα τους, αλλά τι…

Βοηθά ο ψευδάργυρος στην πρόληψη και την μείωση διάρκειας γρίπης ή κρυολογήματος;

Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι από τα πιο δημοφιλή μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα, που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της γρίπης και του…

Μαντεύετε με ποιο φρούτο κάθε μέρα προστατεύετε την υγεία των οστών;

Η οστεοπόρωση και η απώλεια οστών, που σχετίζεται με την ηλικία, αποτελούν σημαντικά παγκόσμια προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών…

8 φυτικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Η πρωτεΐνη παίζει κεντρικό ρόλο στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας, ωστόσο πολλοί πιστεύουν…

Κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο; Αυτές οι τροφές θα προστατεύσουν την καρδιά σας

Οι πολλές ώρες καθισιού (είτε στη δουλειά, είτε πίσω από έναν υπολογιστή, είτε κατά τη διάρκεια ταξιδιού) αναγνωρίζονται ολοένα και…

Η καλύτερη άμυνά σας κατά του μολύβδου στα τρόφιμα, σύμφωνα με τοξικολόγο

Η μόλυνση από μόλυβδο στα τρόφιμα έχει γίνει μια αυξανόμενη ανησυχία για την παγκόσμια δημόσια υγεία.

Αυτή η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας ξεπέρασε τις υπόλοιπες, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα

Η διαλειμματική νηστεία έχει πολλές μορφές, αλλά δεν είναι όλες εξίσου αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.

Εσπεριδοειδή: Γιατί είναι από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης

Τα εσπεριδοειδή είναι από τις πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές που μπορείτε να φάτε.

Πώς επηρεάζει η ακρίβεια τη διατροφή των Ελλήνων - Τι προτείνει διατροφολόγος

Η αύξηση των τιμών των τροφίμων αποτελεί καθημερινή πρόκληση για την ποιότητα της διατροφής και την υγεία.

Τι κάνει η κατανάλωση ωμού σκόρδου, κρεμμυδιού και τζίντζερ στην καρδιά

Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο και συχνά συνδέονται με υψηλή χοληστερόλη, φλεγμονή και κακή κυκλοφορία…

Η πλούσια σε κάλιο διατροφή μειώνει την κατάθλιψη – Εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως, επηρεάζοντας τη διάθεση, την καθημερινή λειτουργία και τη συνολική…

Η αλλαγή στη διατροφή που βελτιώνει τον ύπνο από το ίδιο κιόλας βράδυ

Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία, αφού επηρεάζει τα πάντα: από την ενέργεια και τη συγκέντρωση…

Επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα την αρτηριακή πίεση;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι καλύτεροι τρόποι για να παίρνετε περισσότερη πρωτεΐνη – Πού ωφελεί

Η πρωτεΐνη παίζει ζωτικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Προσοχή αν τα κολοκυθάκια είναι πολύ πικρά – Κίνδυνος δηλητηρίασης

Τα κολοκυθάκια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στην ελληνική κουζίνα, γνωστά για την ευελιξία και την ελαφριά, φρέσκια…

Η ευαισθησία στη γλουτένη δεν έχει σχέση με… τη γλουτένη – Τι αποκάλυψε νέα έρευνα

Για χρόνια, εκατομμύρια άνθρωποι που βιώνουν φούσκωμα, πόνο και κόπωση μετά την κατανάλωση προϊόντων με σιτάρι πίστευαν ότι η γλουτένη…

Δεν θα πιστεύετε για πόσο σας επηρεάζει η καφεΐνη μετά από μία μόνο κούπα καφέ

Για εκατομμύρια ανθρώπους, το πρώτο φλιτζάνι καφέ το πρωί είναι μια καθημερινή ιεροτελεστία, που φέρνει εγρήγορση και συγκέντρωση.

Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη): Οφέλη, σημάδια έλλειψης και βέλτιστες πηγές τροφίμων

Η βιταμίνη Β3, επίσης γνωστή ως νιασίνη, είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τον μεταβολισμό, την λειτουργία των νεύρων…

Monk fruit: Το υποκατάστατο ζάχαρης με μηδέν θερμίδες - Τι θέλει προσοχή

Το «φρούτο του μοναχού» έχει τραβήξει την προσοχή ως ένα φυσικό γλυκαντικό μηδενικών θερμίδων, που μπορεί να βοηθήσει όσους διαχειρίζονται…

Πώς φτιάχνεται σωστά ο κάθε τύπος τσαγιού – Τι προσφέρει το κάθε τσάι

Το τσάι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, γνωστό για την ανακουφιστική του επίδραση και…