Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχει ένα πορτοκάλι – Πλήρη οφέλη υγείας

Τα πορτοκάλια είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως, τα οποία αναγνωρίζονται όχι μόνο για τη γλυκιά, αναζωογονητική γεύση τους…

Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς γίνεται - Πόσα κιλά χάνετε

Για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος με ασφάλεια και σταθερότητα, μια δίαιτα 1.500 θερμίδων προσφέρει μια δομημένη αλλά ευέλικτη…

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για αύξηση της Β12 με φυσικό τρόπο;

Η βιταμίνη Β12 παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νεύρων και των αιμοσφαιρίων του σώματος και στη δημιουργία…

Τα 12 «καλύτερα» ροφήματα για το συκώτι: Πόσο βοηθούν πραγματικά [πίνακας]

Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, υπεύθυνο για την αποτοξίνωση, τον μεταβολισμό και την αποθήκευση…

Τι θα μας συνέβαινε αν τρώγαμε λεμόνια κάθε μέρα

Τα λεμόνια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εσπεριδοειδή με ευρείες επιπτώσεις στην υγεία.

Τι κάνουν 2 αυγά την ημέρα στη χοληστερόλη

Τα αυγά βρίσκονται εδώ και καιρό στο επίκεντρο της συζήτησης για τη χοληστερόλη, με πολλούς  να τα αποφεύγουν από φόβο…

Τι “καμπανάκι” είναι αν ξαφνικά έχετε έντονη επιθυμία να φάτε πάγο

Η ξαφνική λαχτάρα για πάγο μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη ή απλώς μια ιδιόρρυθμη συνήθεια, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, σηματοδοτεί μια…

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν τρώμε πολύ συχνά σταφύλια;

Τα σταφύλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτοχημικά, που επηρεάζουν διάφορες πτυχές της υγείας μας.

4 τροφές που δεν μπαίνουν στο Air Fryer συν 7 απρόσμενες που μαγειρεύονται σούπερ

Οι φριτέζες αέρα (air fryer) έχουν γίνει βασικό στοιχείο στην κουζίνα για όσους αναζητούν πιο υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος, χάρη στην…

Καλαμάρι: Διατροφική αξία – Πόσες θερμίδες έχουν τα τηγανητά καλαμαράκια

Το καλαμάρι είναι ένα δημοφιλές θαλασσινά έδεσμα, που απολαμβάνουν σε όλον τον κόσμο, ειδικά στην μεσογειακή κουζίνα.

Πόσο υγιεινά είναι τα βραστά αυγά; Τι λένε οι ειδικοί στη διατροφή

Τα βραστά αυγά αποτελούν βασικό στοιχείο σε πολλές δίαιτες σε όλον τον κόσμο.

Ποιες είναι οι πιο θρεπτικές κονσέρβες ψαριών, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια δεν είναι απλά μια ευκολία στο ντουλάπι, αλλά και πολύτιμη διατροφική βοήθεια υγείας.

Απώλεια βάρους: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι πρωί-πρωί

Το σπανάκι είναι ένα πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και με λίγες θερμίδες λαχανικό.

Το κόλπο με το κρύο νερό για να χάνετε ευκολότερα κιλά – Τι ισχύει

Με την άνοδο των τάσεων ευεξίας στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και των αμέτρητων «κόλπων» για γρήγορη κι εύκολη απώλεια βάρους,…

Τα 10 φρούτα με την περισσότερη πρωτεΐνη για να πιάσετε τους στόχους σας

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, αλλά όταν οι περισσότεροι σκέφτονται την πρωτεΐνη, στο μυαλό τους έρχονται κρέας, αυγά…

Τι σαρώνει καρδιά, ζάχαρο, πεπτικό, εγκέφαλο και το τρώμε σχεδόν κάθε μέρα

Το λεγόμενο πρόχειρο ή γρήγορο φαγητό (fast food) είναι νόστιμο, φθηνό και άμεσα διαθέσιμο, αλλά η επίδρασή του στο σώμα…

Ποια είναι τα κορυφαία οφέλη υγείας του καρπουζιού;

Το καρπούζι είναι ένα ενυδατικό -πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά- φρούτο, που προσφέρει σημαντικά οφέλη υγείας.

Βιταμίνη Κ: Οι ομάδες τροφών για τις Κ1 και Κ2 – Οφέλη υγείας

Η βιταμίνη Κ παίζει κρίσιμο ρόλο στην πήξη του αίματος, στον μεταβολισμό των οστών και στην καρδιαγγειακή υγεία, ωστόσο συχνά…

Φούσκωμα στην κοιλιά: Πώς φεύγει γρήγορα και φυσικά

Ένα φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ενόχληση.

Οι πλουσιότερες πηγές μαγνησίου, σύμφωνα με διατροφολόγους [πίνακας]

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που υποστηρίζει περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της νευρικής μετάδοσης, της…