Διατροφή

Οι καλύτερες τροφές για φυσική ανακούφιση από τον πόνο

Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, από αρθρίτιδα και ημικρανίες μέχρι καθημερινούς μυϊκούς πόνους.

Τα 6 καλύτερα ποτά για τα νεφρά: Τι να επιλέξετε για έναν ήπιο καθαρισμό

Τα νεφρά παίζουν κρίσιμο ρόλο στο φιλτράρισμα των αποβλήτων, στην εξισορρόπηση των υγρών και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Προκαλεί καρκίνο η ζάχαρη; Τι λένε τα πραγματικά στοιχεία - Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο

Η ζάχαρη βρίσκεται παντού -από τα δημητριακά πρωινού μέχρι τα «υγιεινά» smoothies- και συχνά κατηγορείται για την αλυσιδωτή πρόκληση καρκίνου.

9 πρωινά υψηλά σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να ξεκινήσετε σωστά την ημέρα σας

Το πρωινό συχνά αποκαλείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όχι άδικα.

Τα GLP-1 φάρμακα απώλειας βάρους αλλάζουν (και) την αίσθηση της γεύσης – Τι έδειξε έρευνα

Τα φάρμακα τύπου GLP-1 (σεμαγλουτίδη, τιρζεπατίδη) αναδιαμορφώνουν την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του διαβήτη.

Βρόμη ή σπόροι chia; Από που θα πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά

Τόσο η βρόμη όσο και οι σπόροι chia είναι φυτικής προέλευσης, θρεπτικές επιλογές πρωινού, αν και διαφέρουν ως προς τη…

Πώς θα καταλάβετε αν τρώτε πολύ αλάτι: Τα 5 βασικά σημάδια

Το αλάτι είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών, της λειτουργίας των νεύρων και της…

Πρωινό με βρόμη: 11 πρόσθετα για ενίσχυση κορεσμού και λιγότερες ημερήσιες θερμίδες

Η βρόμη συχνά επαινείται ως ένα μέρος ενός πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά πρωινού γεύματος.

Στο νοσοκομείο 28χρονη που έπινε συχνά ροφήματα matcha – Τι να προσέχετε

Η δημοτικότητα του matcha έχει αυξηθεί παγκοσμίως για την αντιοξειδωτική του δυναμική και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.

Μανία με την πρωτεΐνη: Τι έχουν πάθει όλοι και τρώνε σαν να ήταν αθλητές;

Η πρωτεΐνη έχει αναγνωριστεί εδώ και δεκαετίες ως ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό για την αποκατάσταση των μυών, την λειτουργία του…

Ποια πρόσθετα και συντηρητικά ίσως βλάπτουν το πεπτικό σας σύστημα

Τα πρόσθετα και τα συντηρητικά τροφίμων χρησιμοποιούνται ευρέως για την παράταση της διάρκειας ζωής, την ενίσχυση της γεύσης και τη…

Υπομαγνησιαιμία: Τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου και πώς αντιμετωπίζεται

Το μαγνήσιο επηρεάζει εκατοντάδες βιοχημικές διεργασίες: από τη συστολή των μυών έως τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και τη νευρική…

Κουρκουμάς: 9 παθήσεις που βοηθάει να διαχειριστείτε φυσικά

Ο κουρκουμάς, γνωστός και ως το «χρυσό μπαχαρικό», χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική.

Γερά οστά: Πώς θα πάρετε αρκετό ασβέστιο χωρίς γαλακτοκομικά

Επί δεκαετίες, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα προωθούνται ως ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας των οστών.

Γιατί τα μαγειρεμένα καρότα είναι πιο υγιεινά από τα ωμά

Τα καρότα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο και τρώγονται τόσο ωμά, όσο και μαγειρεμένα.

5 τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, το οποίο υποστηρίζει την μυϊκή λειτουργία, την υγεία των οστών, τη νευρική σηματοδότηση και…

Είναι ασφαλές να παίρνετε βιταμίνες με τον πρωινό καφέ;

Για πολλούς η μέρα ξεκινά με δύο τελετουργίες: ένα φλιτζάνι καφέ και μια καθημερινή πολυβιταμίνη.

Πόσα κιλά θα χάσετε μετά από 1 εβδομάδα κετογονικής δίαιτας;

Η κετογονική (keto) δίαιτα έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς προσεγγίσεις απώλειας βάρους παγκοσμίως, γνωστή για τα γρήγορα αρχικά…

Ελκώδης κολίτιδα: Εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων για να ηρεμήσει το έντερο

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, που προκαλεί φλεγμονή και έλκη στο κόλον και το ορθό.

Τι μπορείτε να πάθετε αν φάτε ωμά στρείδια

Σούσι, σεβίτσε, ταρτάρ θαλασσινών. Όροι που έχουν ενταχθεί τα τελευταία χρόνια και στην ελληνική γαστρονομία και αφορούν στην παρασκευή πιάτων…