Διατροφή

Λαχανίδα ή σπανάκι; Ποιο είναι πιο θρεπτικό και ωφέλιμο

Η λαχανίδα (kale) και το σπανάκι είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυλλώδη λαχανικά.

Πρόγραμμα δίαιτας 2 μηνών: Αναπτύχθηκε από διαιτολόγους για πραγματικά αποτελέσματα

Η υγιής απώλεια βάρους δεν αφορά την αποκοπή ολόκληρων ομάδων τροφίμων ή την επιβίωση με… ροφήματα: αφορά τη δομή, την…

Σημάδια και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που εμπλέκεται στην λειτουργία του εγκεφάλου, στη ρύθμιση της διάθεσης, στην…

Σπόροι chia ή βρόμη: Ποιο υπερτερεί σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και σας κρατά χορτάτους;

Τόσο η πουτίγκα με σπόρους chia όσο και η βρόμη που έχει μουλιάσει όλη νύχτα έχουν γίνει δημοφιλείς επιλογές πρωινού.

10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και οι πιο απλοί τρόποι ανακούφισης

Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πεπτικά προβλήματα: σας αφήνει με ένα αίσθημα πληρότητας, σφιξίματος ή ορατό πρήξιμο…

Προβιοτικά ροφήματα: Ποια βοηθούν πραγματικά το έντερο - Πόσο συχνά να τα πίνετε

Τα προβιοτικά ροφήματα έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή, καθώς πολλοί αναζητούν φυσικούς τρόπους, για να υποστηρίξουν την πέψη και…

Σωστό τσάι: Πόσα λεπτά να μουλιάζετε το φακελάκι από κάθε τύπο τσαγιού

Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, που εκτιμάται όχι μόνο για τη γεύση αλλά και…

Προκαθαρισμένα φρούτα στους πάγκους: Πιθανοί κίνδυνοι υγείας που πρέπει να γνωρίζετε

Τα προκαθαρισμένα και κομμένα φρούτα που πωλούνται στους πάγκους σε σουπερμάρκετ και λαϊκές αγορές είναι βολικά και έτοιμα προς κατανάλωση,…

Μεταγευματική υπνηλία: Πώς δεν θα σας πιάνει νύστα μετά το φαγητό

Το αίσθημα υπνηλίας μετά από ένα γεύμα είναι τόσο συνηθισμένο που έχει τον δικό του ιατρικό όρο: μεταγευματική υπνηλία.

Οι 8 χειρότερες τροφές για την υγεία του προστάτη

Ο προστάτης, ένας μικρός αδένας που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη των ανδρών, παίζει ζωτικό ρόλο στην αναπαραγωγική και…

Πονοκέφαλος και ημικρανία: 7 τσάγια για φυσική ανακούφιση

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας αφού επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Ποια τρόφιμα συνδέονται με 50% αυξημένο κίνδυνο θανάτου - Τι λέει το ΕΚΠΑ για νέα έρευνα

Η διατροφή μετά τη διάγνωση καρκίνου δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα ζωής, αλλά φαίνεται πως μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο…

Μην πετάτε τις φλούδες από το πορτοκάλι: Τι θρεπτικά συστατικά κρύβουν

Οι περισσότεροι πετάνε τις φλούδες πορτοκαλιού, εστιάζοντας μόνο στο καθαυτό ζουμερό σαρκώδες εσωτερικό.

Ο τοματοχυμός κάνει καλό στην καρδιά – Τι άλλο κερδίζετε με 1 ποτήρι την ημέρα

Ο τοματοχυμός έχει κερδίσει την αναγνώριση ως ένας από τους πιο πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά χυμούς λαχανικών.

Τι συμβαίνει με την πίεση όταν προσθέτετε σπόρους Chia στη διατροφή σας

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι κεντρικό μέρος της προστασίας της καρδιάς και της αγγειακής υγείας, ειδικά καθώς η υπέρταση…

Γλυκαντικό λίγων θερμίδων ίσως βλάπτει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό – Πολύ σοβαρές επιπτώσεις

Θεωρείται μεταβολικά ασφαλές, επειδή δεν αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή ινσουλίνης.

Σοκολάτα και κρασί: Οι καλύτεροι συνδυασμοί, σύμφωνα με την επιστήμη και γευσιγνώστες

Το κρασί και η σοκολάτα είναι ένα συνήθης συνδυασμός για δώρο ή για μια ξεχωριστή βραδιά, αλλά ο σωστός συνδυασμός…

5 σοβαρές παρενέργειες του να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι

Ο καφές είναι το πιο διάσημο πρωινό ρόφημα στον κόσμο.

Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε τσάι τζίντζερ για τόνωση του μεταβολισμού

Το τσάι τζίντζερ συνδέεται με την πέψη, τη ζεστασιά και την υποστήριξη του μεταβολισμού, αλλά ο χρονισμός κατανάλωσης φαίνεται να…

Είναι το μπέικον ένοχο για την υπέρταση;

Το μπέικον είναι ίσως το πιο δημοφιλές είδος αλλαντικού στον κόσμο.