Διατροφή

Γιατί να μην χύνετε το υγρό που κάθεται πάνω στο γιαούρτι

Αυτό το υδαρές στρώμα, που κάθεται πάνω στο γιαούρτι όταν ανοίγετε το κεσεδάκι, μπορεί να φαίνεται άχρηστο, είναι ένα παρεξηγημένο…

Ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage; Ποιo έχει περισσότερη πρωτεΐνη

Το ελληνικό γιαούρτι και το τυρί cottage είναι πολύ δημoφιλή γαλακτοκομικά προϊόντα με μοναδικά οφέλη για την υγεία.

Αυτή η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας ξεπέρασε όλες τις υπόλοιπες

Η διαλειμματική νηστεία έχει αναδειχθεί ως μια δημοφιλής στρατηγική για την απώλεια βάρους και την μεταβολική υγεία.

Το γεμάτο κολλαγόνο και κάλιο βότανο που αμβλύνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων.

6 αποδεδειγμένα οφέλη του μηλόξυδου

Το μηλόξυδο (ACV) αποτελεί εδώ και δεκαετίες βασικό συστατικό παραδοσιακών θεραπειών.

Ποιες χρόνιες παθήσεις προκαλούν ακόμη και οι μικρές ποσότητες επεξεργασμένων τροφών

Ακόμη και σε μικρές ποσότητες, η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων συνδέεται με μετρήσιμη αύξηση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, σύμφωνα με…

Πώς να δημιουργήσετε την περιβόητη “υγιεινή κουζίνα” για να χάσετε κιλά

Η διαχείριση βάρους δεν αφορά μόνο τη δύναμη της θέλησης: ξεκινά από το σπίτι, ειδικά στην κουζίνα.

Τα 5 καλύτερα και χειρότερα ποτά αν έχετε θέμα με τα νεφρά

Η χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ) επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα νεφρά σας φιλτράρουν τα απόβλητα και ρυθμίζουν τα…

Κόλα: Ο ξηρός καρπός με τόση καφεΐνη που είναι «σαν να μασάς καφέ»

Οι ξηροί καρποί κόλα (kola nuts) είναι σπόροι πλούσιοι σε καφεΐνη, που συλλέγονται από δέντρα στη Δυτική Αφρική.

Μειώστε το λιπώδες ήπαρ με μια και μόνο βιταμίνη, αλλά θέλει προσοχή

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι μια από τις πιο συχνές ηπατικές διαταραχές παγκοσμίως, που συνδέεται στενά…

“Fridge cigarette”: Η νέα μανία της GenZ στο TikTok τρελαίνει τους διατροφολόγους

Μια νέα τάση της GenZ έχει γίνει viral στο TikTok, αλλά δεν έχει καμία σχέση με την ονομασία που της…

Ο κίνδυνος αν το μπιφτέκι στο μπέργκερ είναι ροζ στην μέση

Η κατανάλωσή ωμού ή ανεπαρκώς μαγειρεμένου κιμά βοδινού μπορεί να θέσει σοβαρούς κινδύνους υγείας.

Πρόβλημα με την καρδιά από χορτοφαγική δίαιτα – Τι έδειξε έρευνα

Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, λόγω του τρόπου ζωής και των διατροφικών παραγόντων.

Άνοια: Δεκαπλάσιος κίνδυνος ανάλογα με το πόσο αλκοόλ πίνετε – Και δεν είναι πολύ!

Η άνοια είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή, που επηρεάζει την μνήμη, τη συλλογιστική ικανότητα και τη συμπεριφορά.

8 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε B12 - Πού χρειάζεται η πολύτιμη βιταμίνη

Η βιταμίνη Β12 βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ενέργειας και στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και των νεύρων.

Πώς προστατευόμαστε από τη σαλμονέλα

Η λοίμωξη από σαλμονέλα αποτελεί σημαντικό παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας, υπεύθυνο για εκατομμύρια κρούσματα τροφιμογενών ασθενειών κάθε χρόνο.

Πίνετε φραπέ; Συνδέεται με 7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για νόσο που οδηγεί σε τύφλωση

Μια πρόσφατη μελέτη εγείρει ανησυχίες ότι η κατανάλωση στιγμιαίου καφέ θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όρασης,…

Χρόνια δυσκοιλιότητα: Τι να φάτε για πρωινό για να βελτιώσετε την κανονικότητα του εντέρου

Η χρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, προκαλώντας δυσφορία, φούσκωμα και διαταραγμένη καθημερινή ζωή.

3 πηγές πρωτεΐνης που προστατεύουν την μυϊκή μάζα στους άνω των 50

Μετά την ηλικία των 50 ετών, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται φυσικά, μια διαδικασία γνωστή ως σαρκοπενία.

Πώς να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο

Το μαγείρεμα των ζυμαρικών μπορεί να αντιμετωπίζεται περισσότερο ως τέχνη παρά ως επιστήμη, οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ωστόσο, ότι ακολουθώντας έναν…