Διατροφή

Δείτε τι συμβαίνει αν τρώτε πάρα πολλές πατάτες

Είναι σημαντικό να προσέχετε τα μεγέθη των μεριδών και τις συνοδευτικές γαρνιτούρες.

Χρειάζονται όντως 20 λεπτά για να καταλάβουμε ότι έχουμε χορτάσει;

Λένε ότι υπάρχει μια καθυστέρηση μεταξύ της πρώτης μπουκιάς και της στιγμής που ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι χορτάσαμε.

Το μπαχαρικό που καταπολεμάει τα αυτοάνοσα

Νέα έρευνα εξέτασε τα αποτελέσματα σχετικών συμπληρωμάτων στην λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων.

Τι πρέπει να τρώει μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία καθοριστική χρονική περίοδο για την υγεία αλλά και την ψυχολογία της γυναίκας.

9 λαχανικά που γίνονται πιο θρεπτικά όταν μαγειρευτούν

Τι συμβαίνει όταν θερμαίνονται ορισμένα λαχανικά και πώς αυτό αυξάνει την θρεπτική τους αξία για την υγεία μας.

Με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση πάνω από 1 στους 3 Έλληνες

Σε ποιο ειδικό σύμπτωμα πρέπει να δώσετε σημασία αν συμβαίνει τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα για συνεχόμενο χρονικό διάστημα.

Χάνεις κιλά όταν τρως αβοκάντο ή όχι;

Να εντάξετε τι αβοκάντο στη διατροφή σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή όχι;

Τσάι δυόσμου: 3 σημαντικά οφέλη υγείας

Μεταξύ άλλων, βοηθάει στην εξισορρόπηση των ορμονών και στη χαλάρωση των δύσκαμπτων αρθρώσεων.

Τι πολύ υγιεινό μπορείτε να φτιάξετε με τις φλούδες από τις μπανάνες

Κάθε φορά που ξεφλουδίζετε μια μπανάνα και πετάτε τη φλούδα, πετάτε ένα νόστιμο, θρεπτικό σνακ.

Κάστανα: «Σύμμαχος» στην απώλεια βάρους

Τα κάστανα είναι θρεπτικά, νόστιμα και οι λόγοι που αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας είναι πολλοί.

Διατροφολόγος αναλύει 7 τροφές που πρέπει να τις αυξήσετε

Τα φυλλώδη πράσινα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας καθώς διαθέτουν πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά,…

Σκόνη πρωτεΐνης: Τι πρέπει να ξέρετε για τα συμπληρώματα

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι ένας εύκολος τρόπος για να λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη καθημερινά.

4 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν σεμαγλουτίδη

Τα φάρμακα αγωνιστές του πεπτιδίου-1 (GLP-1), όπως η σεμαγλουτίδη, καθυστερούν την γαστρική κένωση, οδηγώντας σε δυσάρεστα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο,…

Αν νιώσετε αυτά, σας λείπει νιασίνη (βιταμίνη Β3)

Η ανεπάρκεια νιασίνης μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ορισμένων υποκείμενων παθήσεων, όπως η ανορεξία, η νόσος του Crohn κ.α.

Σίδηρος: Γιατί είναι σημαντικός & πώς θα εξασφαλίσουμε επαρκή πρόσληψη

Πώς μπορώ να βελτιώσω την απορρόφηση σιδήρου;

Πώς ο κουρκουμάς επηρεάζει τον αριθμό των αιμοπεταλίων

Το να έχετε πολύ λίγα αιμοπετάλια μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματός σας να πήζει σωστά το αίμα.

Πότε πρέπει να πλένετε το ρύζι πριν το μαγείρεμα

Το ρύζι αποτελεί βασικό μέρος της διατροφής του ανθρώπου εδώ και αιώνες.

Σπόροι chia και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τελικά βοηθούν οι σπόροι chia στην απώλεια βάρους; 

Εμμηνόπαυση: Ειδική διατροφή μειώνει τις εξάψεις κατά 95%

Η κατάλληλη διατροφή αλλάζει το μικροβίωμα του εντέρου και αυτό με την σειρά του επηρεάζει τις μετεμμηνοπαυσιακές εξάψεις.

Τα παιδιά μπορούν να πίνουν 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι καθημερινά;

Φρέσκος χυμός φρούτων και κατανάλωση από τα παιδιά.