8 φυτικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
Η πρωτεΐνη παίζει κεντρικό ρόλο στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας, ωστόσο πολλοί πιστεύουν ότι μόνο οι ζωικές πηγές, όπως τα αυγά, είναι καλές.
Διατροφή
Διατροφή για υγεία και ευεξία, συμβουλές για απώλεια βάρους και οι τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις
Κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο; Αυτές οι τροφές θα προστατεύσουν την καρδιά σας
Οι πολλές ώρες καθισιού (είτε στη δουλειά, είτε πίσω από έναν υπολογιστή, είτε κατά τη διάρκεια ταξιδιού) αναγνωρίζονται ολοένα και περισσότερο ως σοβαρός παράγοντας κινδύνου για την υγεία της καρδιάς.
Η καλύτερη άμυνά σας κατά του μολύβδου στα τρόφιμα, σύμφωνα με τοξικολόγο
Η μόλυνση από μόλυβδο στα τρόφιμα έχει γίνει μια αυξανόμενη ανησυχία για την παγκόσμια δημόσια υγεία.
Αυτή η μέθοδος διαλειμματικής νηστείας ξεπέρασε τις υπόλοιπες, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα
Η διαλειμματική νηστεία έχει πολλές μορφές, αλλά δεν είναι όλες εξίσου αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.
Εσπεριδοειδή: Γιατί είναι από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης
Τα εσπεριδοειδή είναι από τις πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές που μπορείτε να φάτε.
Πώς επηρεάζει η ακρίβεια τη διατροφή των Ελλήνων - Τι προτείνει διατροφολόγος
Η αύξηση των τιμών των τροφίμων αποτελεί καθημερινή πρόκληση για την ποιότητα της διατροφής και την υγεία.
Τι κάνει η κατανάλωση ωμού σκόρδου, κρεμμυδιού και τζίντζερ στην καρδιά
Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο και συχνά συνδέονται με υψηλή χοληστερόλη, φλεγμονή και κακή κυκλοφορία…
Η πλούσια σε κάλιο διατροφή μειώνει την κατάθλιψη – Εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις παγκοσμίως, επηρεάζοντας τη διάθεση, την καθημερινή λειτουργία και τη συνολική…
Η αλλαγή στη διατροφή που βελτιώνει τον ύπνο από το ίδιο κιόλας βράδυ
Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία, αφού επηρεάζει τα πάντα: από την ενέργεια και τη συγκέντρωση…
Επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα την αρτηριακή πίεση;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι καλύτεροι τρόποι για να παίρνετε περισσότερη πρωτεΐνη – Πού ωφελεί
Η πρωτεΐνη παίζει ζωτικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
Προσοχή αν τα κολοκυθάκια είναι πολύ πικρά – Κίνδυνος δηλητηρίασης
Τα κολοκυθάκια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στην ελληνική κουζίνα, γνωστά για την ευελιξία και την ελαφριά, φρέσκια…
Η ευαισθησία στη γλουτένη δεν έχει σχέση με… τη γλουτένη – Τι αποκάλυψε νέα έρευνα
Για χρόνια, εκατομμύρια άνθρωποι που βιώνουν φούσκωμα, πόνο και κόπωση μετά την κατανάλωση προϊόντων με σιτάρι πίστευαν ότι η γλουτένη…
Δεν θα πιστεύετε για πόσο σας επηρεάζει η καφεΐνη μετά από μία μόνο κούπα καφέ
Για εκατομμύρια ανθρώπους, το πρώτο φλιτζάνι καφέ το πρωί είναι μια καθημερινή ιεροτελεστία, που φέρνει εγρήγορση και συγκέντρωση.
Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη): Οφέλη, σημάδια έλλειψης και βέλτιστες πηγές τροφίμων
Η βιταμίνη Β3, επίσης γνωστή ως νιασίνη, είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τον μεταβολισμό, την λειτουργία των νεύρων…
Monk fruit: Το υποκατάστατο ζάχαρης με μηδέν θερμίδες - Τι θέλει προσοχή
Το «φρούτο του μοναχού» έχει τραβήξει την προσοχή ως ένα φυσικό γλυκαντικό μηδενικών θερμίδων, που μπορεί να βοηθήσει όσους διαχειρίζονται…
Πώς φτιάχνεται σωστά ο κάθε τύπος τσαγιού – Τι προσφέρει το κάθε τσάι
Το τσάι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, γνωστό για την ανακουφιστική του επίδραση και…
Βούτυρα ξηρών καρπών: Βόμβες θερμίδων ή υγιεινές προσθήκες;
Τα βούτυρα ξηρών καρπών έχουν εξελιχθεί από ένα απλό άλειμμα σε μια ποικιλόμορφη κατηγορία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.
6 συνταγές πρωινού για καλύτερο σάκχαρο
Η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα το πρωί βοηθάει να αποφύγετε την μεγάλη πτώση γλυκόζης το μεσημέρι, να βελτιώσετε…
Τι συμβαίνει στο φαγητό όταν το ψήνετε στον φούρνο μικροκυμάτων
Οι φούρνοι μικροκυμάτων έχουν γίνει ένα από τα πιο συνηθισμένα εργαλεία κουζίνας παγκοσμίως, προσφέροντας απαράμιλλη ευκολία.
Αυτό το είδος κρέατος ενισχύει την ανάπτυξη των μυών μετά την προπόνηση
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ποιο είδος κρέατος διεγείρει πιο αποτελεσματικά την ανάπτυξη των μυών μετά την άσκηση.
Τι συμβαίνει αν τρώτε μετά τις 8 μ.μ., σύμφωνα με τους ειδικούς
Η ιδέα ότι το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ή προβλήματα υγείας κυκλοφορεί εδώ και…
Χρόνια δυσκοιλιότητα: Οι 7 καλύτερες τροφές, σύμφωνα με νέες οδηγίες διατροφής
Η χρόνια δυσκοιλιότητα επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, οδηγώντας συχνά σε δυσφορία, φούσκωμα και μειωμένη ποιότητα ζωής.
Ποια κατεψυγμένα λαχανικά ρίχνουν φυσικά τη χοληστερόλη
Στη διαχείριση της χοληστερόλης τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορούν να είναι εξίσου ευεργετικά με τα φρέσκα.
