Η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε σε μόλις 1 λεπτό!
Εάν κάθε βράδυ παλεύετε στην κυριολεξία με το μαξιλάρι και το κρεβάτι σας, προκειμένου να καταφέρετε να σας πάρει ο…
ΑΥΠΝΙΑ
Αϋπνία: Μαζί με υπερδιέγερση την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, αλλά το πρωί βρίσκονται σε σωματική υπερδιέγερση, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, σύμφωνα…
Πρωτοποριακό χάπι βάζει τέλος σε jet lag και αϋπνία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μακ Γκιλ και το Πανεπιστήμιο Ψυχικής Υγείας «Douglas» υποστηρίζουν ότι ανάπτυξαν ένα χάπι που θα αναπρογραμματίζει…
Δείτε πόσο γερνά τον εγκέφαλο ο κακός ύπνος
Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και κυρίως ποιοτικό ύπνο, ολόκληρο το σώμα μας υπολειτουργεί.
Γιατί οι έφηβοι ξυπνούν αργά;
Έχοντας υπόψη τις αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου κατά την εφηβεία, μερικοί γιατροί συστήνουν την καθυστέρηση του πρώτου μαθήματος στο…
Η χρόνια αϋπνία σκοτώνει
Η χρόνια αϋπνία –για έξι ή και περισσότερα χρόνια– αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα…
Άσε τα προβατάκια! Τι πρέπει να κάνεις όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς
Πέντε τρόποι να εμφανιστεί ο Μορφέας!
Μην "παίρνετε" τη δουλειά στο σπίτι, προειδοποιούν οι επιστήμονες
Η ενασχόληση με τα e-mail της δουλειάς, ενώ βρισκόμαστε στο σπίτι, μπορεί να βλάψει την υγεία μας, υποστηρίζει μία νέα…
Τι φανερώνουν οι όρχεις του άνδρα για την υγεία του
Το ανδρικό μόριο είναι συνήθως το «επίκεντρο» της σεξουαλικότητας του άνδρα. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι οι όρχεις είναι εξίσου σημαντικοί…
Αϋπνία: Ο πιο εύκολος τρόπος να τη νικήσετε!
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Υπάρχει ένας πολύ απλός και οικονομικός τρόπος να αντιμετωπίσετε άμεσα την αϋπνία.
Δείτε το πιο απλό τρικ για καλύτερο ύπνο!
Θέλετε να κοιμάστε πιο εύκολα και να απολαμβάνετε περισσότερο τον ύπνο σας; Υπάρχει ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος να το…
Ψεύτικες αναμνήσεις προκαλεί η αϋπνία, λέει νέα έρευνα
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσαν μέσω της νέας τους έρευνας ότι η έλλειψη ύπνου μας κάνει να «θυμόμαστε»…
Τι μπορεί να σας προκαλέσει μόλις μία νύχτα αϋπνίας
Μια νύχτα αϋπνίας δε μας στερεί μόνο την ενέργεια και την καλή διάθεση που χρειαζόμαστε για να αποδώσουμε την επόμενη…
Καταπολεμούν το στρες αλλά προκαλούν αϋπνία
Μια μέρα γεμάτη ένταση μπορεί να μας κάνει να στριφογυρνάμε όλο το βράδυ στο κρεβάτι, χωρίς να μπορούμε να κοιμηθούμε.
Το ιδανικό βραδινό σνακ για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!
Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορεί να έχει αποσυντονιστεί το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας.
Για να μη... μετράτε προβατάκια, προσέξτε τη διατροφή σας
Πληθώρα ερευνών συσχετίζει την σωστή καθημερινή διατροφή με καλό ύπνο. Οι μειωμένες ώρες ύπνου συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές που επιδρούν…
Τι επιβάλλεται να κάνετε για καλύτερη διάθεση και περισσότερο ύπνο
Υπάρχει ένας τρόπος να προστατεύσουμε την υγεία μας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας αλλά και να απολαύσουμε καλύτερο ύπνο.
Ποια είναι η συνέπεια της μεγαλύτερης μέρας του χρόνου στην υγεία μας;
Σήμερα, 21 Ιουνίου στις 13:51 ακριβώς το μεσημέρι, είναι το θερινό ηλιοστάσιο, το οποίο θα σημάνει -και με την "σφραγίδα"…
Η μαριχουάνα προκαλεί αϋπνία
Μία νέα αμερικάνικη επιστημονική έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό για θέματα ύπνου «Sleep» δείχνει ότι η μακρόχρονη χρήση μαριχουάνας μπορεί…
Ποιες είναι οι πιο «σκοτεινές» ώρες της ημέρας…
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια αποκαλύπτει ότι οι απόπειρες αυτοκτονίας είναι πιο πιθανό να σημειωθούν κατά τις πρώτες…
