Γρήγορες λύσεις για τον πονοκέφαλο, την ακμή, την αϋπνία και όχι μόνο!
Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μερικά από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, όπως το φούσκωμα και η κακοσμία του στόματος, απλώς και μόνο…
ΑΥΠΝΙΑ
Νυστάζετε στην δουλειά; Δεν είστε οι μόνοι
Περίπου 1 στους 6 εργαζόμενους αισθάνεται έντονη υπνηλία στον χώρο εργασίας και πολλές φορές κοιμάται για μερικά λεπτά τουλάχιστον μία…
Η Νο 1 λύση για… όνειρα γλυκά
Είναι γνωστός για την πικρή γεύση που δίνει στη μπύρα και χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό βότανο εδώ και αιώνες.
Τεστ: Μήπως αντιμετωπίζετε πρόβλημα στον ύπνο;
Διακοπτόμενος ύπνος, ροχαλητό, αϋπνία… Αυτά είναι μερικά μόνο από τα ανησυχητικά σημάδια που υποδεικνύουν την ύπαρξη κάποιας διαταραχής του ύπνου.
Αϋπνία: Το ένοχο μυστικό της που απειλεί την υγεία μας
Δεν είναι μόνο η συρρίκνωση του εγκεφάλου, όπως έχουμε ξαναπεί, που απειλεί όσους πάσχουν από αϋπνία. Μεγάλη έρευνα από την…
Τι να βάλετε στο μαξιλάρι σας για όνειρα γλυκά
Αν κάποια βράδια στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε, υπάρχει η λύση που προτείνουν Βρετανοί και Κορεάτες…
Τα 7 «ΔΕΝ» του καλού ύπνου
Κοιμάστε πολύ αλλά δεν ξεκουράζεστε; Ή μήπως το πολυάσχολο πρόγραμμά σας δε σας επιτρέπει να ευχαριστηθείτε τον ύπνο;
Τι ΔΕΝ πρέπει να πείτε σε ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) έχει καθιερώσει τη 10η Μαρτίου ως την Ημέρα Ενημέρωσης για την Αϋπνία.
Η αϋπνία συρρικνώνει τον εγκέφαλο
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε βετεράνους που πολέμησαν στον Πόλεμο του Κόλπου απέδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου έχει άμεσο αντίκτυπο…
Οι τροφές που μας στέλνουν… για ύπνο! (γράφημα)
Πάσχετε από αϋπνίες; Η λύση ίσως βρίσκεται στην κουζίνα σας!
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ακόμη κι αν νυστάζουμε
Ερευνητές από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins των ΗΠΑ υποστηρίζουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μας είναι αυτή που…
Το πιο περίεργο ρόφημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Υποφέρετε από αϋπνία και χάνετε πολύτιμες ώρες ύπνου και ξεκούρασης. Έχετε δοκιμάσει το ρόφημα χαμομηλιού, να μετρήσετε προβατάκια και να…
Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!
Αν είστε απόαυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δενμπορούν να κοιμηθούν, τότε η…
Ανακάλυψαν το «διακόπτη» που μας βάζει για ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι εγκέφαλος διαθέτει έναν εξειδικευμένο «διακόπτη» που υποδεικνύει ότι είναι ώρα να κοιμηθούμε.
Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες
Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που…
Μιλάτε στον ύπνο σας; Δείτε γιατί!
Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία ενώ κοιμόμαστε. Σε μερικές περιπτώσεις…
Το διατροφικό μυστικό του καλού ύπνου
Ψάχνετε τη… συνταγή του καλού ύπνου; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι περιλαμβάνει το γάλα και τους ξηρούς καρπούς.
Αϋπνία: Πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…
Κλείστε το κινητό σας το βράδυ!
Απαγορευτική η χρήση του κινητού μετά τις 9 το βράδυ εάν θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, επισημαίνει νέα αμερικανική…
Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε
Έχει συμβεί σε όλους να κοιτάξουμε το ρολόι και να σκεφτούμε «Πρέπει να κοιμηθώ τώρα». Οι επιστήμονες υποστηρίζου πως αυτό…
