Επτά τροφές και ποτά που σας «κλέβουν» την ενέργεια
Είναι απολύτως φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειάς σας να παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Πώς θα δώσετε στον οργανισμό σας την ενέργεια και τόνωση που χρειάζεται
Οι έντονοι και απαιτητικοί ρυθμοί ζωής, οι εξαντλητικές δίαιτες στις οποίες συχνά υποβάλλουμε τον εαυτό μας, η ελλιπής ή κακή…
Θερμίδες ανά ηλικία: Δείτε τους αναλυτικούς πίνακες
Μέσω της διατροφής ο ανθρώπινος οργανισμός προσλαμβάνει την ενέργεια που χρειάζεται καθημερινά. Η ενέργεια αυτή απαιτείται για τη διατήρηση σταθερού…
Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.
Γιατί οι γυναίκες κουράζονται περισσότερο από τους άνδρες - Tι μπορούν να κάνουν για τόνωση
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν αποδεδειγμένα αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων σε ολόκληρο…
Το λαχταριστό ρόφημα που προτείνουν οι επιστήμονες για συγκέντρωση και ενέργεια
Μπορεί οι πολικές θερμοκρασίες σιγά σιγά να υποχωρούν, όμως τα ζεστά ροφήματα είναι ακόμη κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Μας συντροφεύουν…
Υδατάνθρακες vs. λιπαρά vs. πρωτεΐνες: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις θερμίδες τους
Οι θερμίδες είναι η μονάδα που χρησιμοποιούμε ώστε να υπολογίζουμε την ενέργεια που λαμβάνουμε από τις τροφές.
Ζυμαρικά ολικής αλέσεως: Μύθοι και αλήθειες
Τα τελευταία χρόνια μια νέα κατηγορία ζυμαρικών έχει κάνει την εμφάνιση της, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Παρασκευάζονται από ολόκληρο τον…
Αυτή είναι η διατροφή για την μέση ηλικία
Ο έλεγχος της προσλαμβανόμενης ενέργειας (θερμίδων) στην τρίτη ηλικία όχι μόνο αυξάνει τη διάρκεια ζωής αλλά και επιβραδύνει τη διαδικασία…
Χαλβάς από ταχίνι: ένα ιδανικό γλυκό για αθλητές
Ο χαλβάς από ταχίνι δίνει ενέργεια αργής αποδέσμευσης, ω-3 λιπαρά οξέα, σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης, σίδηρο και μαγνήσιο και αποτελεί ιδανικό…
Φάτε αυγά και σπανάκι για αυξημένη ενέργεια και καλύτερα αντανακλαστικά
Ένα θαυματουργό αμινοξύ που βρίσκεται στα αυγά και το σπανάκι αποδεικνύεται πως έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, καθώς…
Νερό με λεμόνι: Το ιδανικό πρωινό!
Πριν φτιάξετε τον πρωινό σας καφέ, ξανασκεφτείτε το… Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη…
Τι πρέπει να φάμε όταν μας λείπει ενέργεια
Όταν δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε και αισθανόμαστε πεσμένοι, η καλύτερη λύση είναι να φάμε λίγο στήθος κοτόπουλο ή μοσχάρι, σύμφωνα…
