3 ασκήσεις που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου σε οποιαδήποτε ηλικία - Έρευνα
Το να κρατήσουμε το μυαλό μας “κοφτερό” όσο γερνάμε δεν αφορά μόνο τα παζλ ή τα παιχνίδια μνήμης: και η…
ΓΙΟΓΚΑ
Είναι η γιόγκα μυστικό μακροζωίας; Πώς επηρεάζει τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο
Η γιόγκα έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι όμως και το μυστικό για μακροζωία;
Γιόγκα ή πιλάτες: Τι προσφέρουν – Ποια ξεχωρίζει για απώλεια βάρους
Η γιόγκα και η πιλάτες είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές γυμναστικής, καθεμία από τις οποίες προσφέρει μοναδικά οφέλη.
Πώς γίνεται η γιόγκα προσώπου ενάντια στην χαλάρωση - Τύποι ασκήσεων
Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, η γιόγκα προσώπου έχει κερδίσει δημοτικότητα ως ένας φυσικός τρόπος για την…
Οι ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση της ακράτειας στη μέση ηλικία
Η ακράτεια αφορά όλες τις ηλικίες, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή στη μέση και την τρίτη ηλικία.
Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι βάζουν τη γιόγκα στη ζωή τους
Σχεδόν 1 στους 6 ενήλικες στις ΗΠΑ ασχολήθηκε τον τελευταίο χρόνο με τη γιόγκα, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία.
Γιατί η γιόγκα είναι το καλύτερο φυσικό αντικαταθλιπτικό
Τα μαθήματα hot γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους με κατάθλιψη να αισθανθούν πολύ καλύτερα μέσα σε μερικούς μήνες, ακόμη…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πώς βοηθά η γιόγκα στην αντιμετώπισή της
Η καρδιακή ανεπάρκεια δυσκολεύει την καθημερινότητα των πασχόντων, αλλά η γιόγκα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση.
Η συμβολή της γιόγκα στην αντιμετώπιση του καρκίνου
Οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν γιόγκα σε ασθενείς με καρκίνο για να σταματήσουν την εξάπλωση ή την υποτροπή της νόσου,…
Τα οφέλη της γιόγκα για την καρδιαγγειακή υγεία
Η προσθήκη της γιόγκα στο πρόγραμμα άσκησης υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και την ευεξία και είναι πιο αποτελεσματική από τις…
Διαβήτης τύπου 2: Οι ασκήσεις που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όσο και η μετφορμίνη
Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η γιόγκα έχουν την ίδια επίδραση στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αυτή…
Γιόγκα: 5 σημαντικά οφέλη για το σώμα και την υγεία (εικόνες)
Η γιόγκα είναι μία από τις πιο απλές μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία, το…
Διαλογισμός: Πέντε συμβουλές για αρχάριους
Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού για την ψυχική υγεία, ενώ σύμφωνα με μία από αυτές που δημοσιεύτηκε στο…
Η γιόγκα εξαιρετική άσκηση για τα οστά μας
Η αλήθεια είναι ότι κάθε άσκηση φέρνει αποτελέσματα στο σώμα μας και στην ψυχική μας υγεία. Ωστόσο πολλοί από εμάς,…
Γιόγκα: 5 προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να επιλύσει
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμήσει και να ανακουφίσει το άγχος και τις ανησυχίες που πλήττουν την…
Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40
Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο…
Ελκώδης κολίτιδα: Η γιόγκα συμπληρωματικό ατού της θεραπείας
Και όμως η γιόγκα, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όσους ασθενείς πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα.
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται σε κάθε τρίμηνο
Πολλοί ταυτίζουν την εγκυμοσύνη με μια περίοδο «δικαιολογημένης» υπερφαγίας και πρόσληψης βάρους.
Η γιόγκα εξίσου αποτελεσματική με τη φυσικοθεραπεία για τον πόνο στη μέση
Πάνω σκύλο, κάτω σκύλο, στάση του πολεμιστή και στάση του παιδιού θα «συνταγογραφούν» στο εξής οι γιατροί για τους πόνους…
Πονοκέφαλος λόγω στρες: 3 τρόποι για να τον ξεπεράσετε
Το στρες αποτελεί κοινή αιτία πονοκεφάλου, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
