ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνουμε γυμναστική

Γνωρίζουμε πόσο καλό κάνει η γυμναστική στο σώμα και το πνεύμα. Οι ειδικοί συνιστούν συστηματική άσκηση περίπου τρεις ώρες την…

Ζέσταμα: Ο μοναδικός τρόπος να αποφύγετε τους τραυματισμούς στην προπόνηση

Χάλασε το αυτοκίνητο, δουλεύατε μέχρι αργά, νιώθετε κάπως εξαντλημένη- όποια κι αν είναι η δικαιολογία, δεν είναι σωστό να αποφύγετε…

Η γυμναστική μας κάνει να τρώμε περισσότερο;

Μετά τη γυμναστική αισθανόμαστε κουρασμένοι και μπορεί να έχουμε ανάγκη από ενέργεια. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι αυτή η ανάγκη…

Το ποδόσφαιρο «σύμμαχος» ενάντια στην παχυσαρκία

Το ποδόσφαιρο είναι η ιδανική μορφή άσκησης για τους άνδρες που θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με νέα μελέτη που…

7 λόγοι που το Pilates θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη

Το Pilates δεν βοηθά απλά στο μυαλό και το σώμα. Ησυγκεκριμένη γυμναστική είναι κάτι παραπάνω. Δείτε, λοιπόν, τους 7 λόγους…

Για επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε

Κοιλιά-πέτρα. Και ποιος από εμάς δε θα ήθελε να διαθέτει επίπεδη κοιλιά! Για να το πετύχετε όμως θα πρέπει να…

Η ιδανική μουσική για καλύτερα αποτελέσματα στη γυμναστική

Γυμνάζεστε συστηματικά αλλά δε βλέπετε αποτελέσματα; Μπορεί να φταίει η μουσική που ακούτε, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η ακινησία ακυρώνει τα οφέλη της γυμναστικής ειδικά στις γυναίκες

Δεν αρκεί μία επίσκεψη στο γυμναστήριο την ημέρα για ναεξαλείψει τις συνέπειες της πολύωρης ακινησίας, στην υγεία μας, σύμφωνα με

Πέντε τρόποι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός εξαρτάται πολλές φορές από κληρονομικούς παράγοντες, αυτό όμως δε σημαίνει ότι είμαστε «καταδικασμένοι» να υποστούμε τις συνέπειες.

Η γυμναστική με βάρη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται συστηματικά σηκώνοντας βάρη αντιμετωπίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεταικαι από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

«Διακόπτης» του οργανισμού ενεργοποιεί την καύση του λίπους

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα βιολογικό «διακόπτη» ο οποίος ενεργοποιεί τα γονίδια που διασπούν το λίπος.

Οι γυμνασμένοι έφηβοι κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ως ενήλικες

Σαφής σχέση ανάμεσα στο πόσο γυμνασμένος είναι ένας έφηβοςκαι στον κίνδυνο να πάθει αργότερα έμφραγμα, ως ενήλικας, διαπίστωσαν ότιυπάρχει Σουηδοί…

Η θέα του γυναικείου στήθους κάνει τους άνδρες πιο υγιείς

Για έναν άνδρα η θέα του γυναικείου στήθους, ισοδυναμεί με 30 λεπτά αεροβικής άσκησης! Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει γερμανική μελέτη…

Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;

O γυμναστής Παναγιώτης Κουμαντάκης μας λύνει την απορία.

Οι 6 τρόποι για να κάνετε τον μεταβολισμό σας να «τρέχει»

Μετά τις γιορτές ακολουθεί αυτή η περίοδος που, όσο ποτέ άλλοτε, νιώθουμε την ανάγκη να γυμναστούμε, να κάνουμε σωστή διατροφή,…

Αντιμετωπίστε τις θερμίδες των Χριστουγέννων με... εορταστική γυμναστική

Για τους περισσότερους οι γιορτές είναι συνυφασμένες με τουπερβολικό φαγητό! Σύμφωνα με τους ειδικούς, προκειμένου να «αντιμετωπίσουμε» τιςπεριττές θερμίδες, εκτός…