Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής «μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2»
Μερικές αλλαγές στιςκαθημερινές συνήθειες ως προς τη διατροφή και την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά τιςπιθανότητες απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα το μειωμένο…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ύπνος ή γυμναστική; Τι κάνει περισσότερο καλό στην υγεία;
Στο δίλημμα λίγος παραπάνω ύπνος ή γυμναστική, απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Northwestern University στο Σικάγο.
Συμβουλές για να αναπνέετε σωστά όταν γυμνάζεστε
Προϋπόθεση για σωστή άσκηση αποτελεί η σωστή αναπνοή. Αν δεναναπνέουμε σωστά όχι μόνο αισθανόμαστε πιο γρήγορα την κόπωση, με αποτέλεσμα…
5 μικρά μυστικά για super αποδοτική προπόνηση και μέγιστα αποτελέσματα!
Ή αλλιώς πώς θα αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε!
Τέλος στους τραυματισμούς: Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!
Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη
Η γυμναστική ενισχύει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία
Η σωματική αύξησηδίνει ώθηση στην ευελιξία της σκέψης, σύμφωνα με νέα έρευνα.
6 τρόποι να παραμείνεις fit το χειμώνα, χωρίς να «λιώνεις» στο γυμναστήριο!
Η γυμναστική και η σωστή διατροφή δεν έχουν εποχή. Είναιγεγονός, αν θέλετε να έχετε... κορμάρα θα πρέπει να ασκείστε χειμώνα-καλοκαίρικαι…
Η γυμναστική επιβραδύνει την άνοια
Τη μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη, αλλά και την ικανότηταδιεκπεραίωσης των καθημερινών δραστηριοτήτων βελτιώνουν οι πάσχοντες από άνοιαπου γυμνάζονται συστηματικά,…
Είμαι έγκυος. Μπορώ να γυμνάζομαι;
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που έχουμε, όταν βρισκόμαστεστην περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι αν μπορούμε και αν πρέπει να…
Μελέτη: Τα κιλά των εορτών δε φεύγουν ποτέ!
Νομίζετε πωςένα μελομακάρονο παραπάνω δεν επηρεάζει μακροπρόθεσματο βάρος σας; Ξανασκεφτείτε το!
Ποια είναι η σημασία της αναπλήρωσης υγρών κατά την άσκηση;
Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένηςάσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας.
Ποτέ δεν είναι αργά για λίγη γυμναστική λένε οι επιστήμονες
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται οιηλικιωμένοι, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουνσοβαρές ασθένειες…
Η υπερβολική γυμναστική μας χαλάει τη διάθεση
Εξίσου επιζήμια με την καθιστική ζωή είναι η υπερβολικήγυμναστική για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση, σύμφωνα με μία νέαέρευνα,…
Αρκεί να παρακολουθεί κάποιος σπορ στην τηλεόραση για να "γυμνάζεται"
Ακόμη και η απλή παρακολούθηση σπορ στην τηλεόραση είναιαρκετή για να ανεβάζει τον σφυγμό της καρδιάς και άλλους φυσιολογικούς δείκτες,όπως…
Η πολλή γυμναστική το ίδιο επιζήμια με το να μην κάνετε απολύτως τίποτα
Όσο περίεργο κι αν σας ακούγετε το να κάνετε υπερβολική γυμναστική μπορεί να κάνει το ίδιο κακό στην υγεία σας…
Γυμναστείτε ανάλογα με το χρόνο σας, χάνοντας τα περιττά κιλά!
Μπορεί οι ρυθμοί της δουλειάς να τρέχουν, μαζί τους όμως«τρέχουν» και τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν! Και μπορεί ο…
Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης
Εάν ασκείστε συστηματικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπετεκανένα αποτέλεσμα, τότε ίσως κάτι κάνετε λάθος.
Μισή ώρα γυμναστικής την ημέρα σώζει από την κατάθλιψη
Γνωρίζουμε πολύκαλά ότι η γυμναστική αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και μας βοηθά να έχουμεκαλύτερη διάθεση.
Η γυμναστική ενισχύει την ικανότητα διαπραγμάτευσης
Νέα έρευναδείχνει ότι όταν προσπαθούμε να διαπραγματευτούμε εν κινήσει, για παράδειγμαπροσπαθούμε να κλείσουμε μια δουλειά από το τηλέφωνο την ώρα…
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη γυμναστική με το σεξ;
Γίνεται πολύςλόγος για τις θερμίδες που καίμε στο σεξ και πολλοί υποστηρίζουν πως αυτός είναιένας καλός λόγος να μεταφέρουμε το…
