ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αντιμετωπίστε τις θερμίδες των Χριστουγέννων με... εορταστική γυμναστική

Για τους περισσότερους οι γιορτές είναι συνυφασμένες με τουπερβολικό φαγητό! Σύμφωνα με τους ειδικούς, προκειμένου να «αντιμετωπίσουμε» τιςπεριττές θερμίδες, εκτός…

Η αποχή από τη γυμναστική μετά από επέμβαση καρδιάς αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό καρδιολογίας του Καναδά δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της…

Πώς να γυμναστείτε στο κρύο

Όταν γυμναζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους το χειμώνα έχουμε την τύχη να απολαμβάνουμε τον καθαρό αέρα όσο καμιά άλλη εποχή του…

Εναλλακτικοί και διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης το χειμώνα

Μπορεί το χειμώνα να τρώμε λίγο παραπάνω, ευτυχώς όμως υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για αν παραμείνουμε σε φόρμα!

Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής «μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2»

Μερικές αλλαγές στιςκαθημερινές συνήθειες ως προς τη διατροφή και την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά τιςπιθανότητες απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα το μειωμένο…

Ύπνος ή γυμναστική; Τι κάνει περισσότερο καλό στην υγεία;

Στο δίλημμα λίγος παραπάνω ύπνος ή γυμναστική, απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Northwestern University στο Σικάγο.

Συμβουλές για να αναπνέετε σωστά όταν γυμνάζεστε

Προϋπόθεση για σωστή άσκηση αποτελεί η σωστή αναπνοή. Αν δεναναπνέουμε σωστά όχι μόνο αισθανόμαστε πιο γρήγορα την κόπωση, με αποτέλεσμα…

5 μικρά μυστικά για super αποδοτική προπόνηση και μέγιστα αποτελέσματα!

Ή αλλιώς πώς θα αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε!

Τέλος στους τραυματισμούς: Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη

Η γυμναστική ενισχύει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία

Η σωματική αύξησηδίνει ώθηση στην ευελιξία της σκέψης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

6 τρόποι να παραμείνεις fit το χειμώνα, χωρίς να «λιώνεις» στο γυμναστήριο!

Η γυμναστική και η σωστή διατροφή δεν έχουν εποχή. Είναιγεγονός, αν θέλετε να έχετε... κορμάρα θα πρέπει να ασκείστε χειμώνα-καλοκαίρικαι…

Η γυμναστική επιβραδύνει την άνοια

Τη μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη, αλλά και την ικανότηταδιεκπεραίωσης των καθημερινών δραστηριοτήτων βελτιώνουν οι πάσχοντες από άνοιαπου γυμνάζονται συστηματικά,…

Είμαι έγκυος. Μπορώ να γυμνάζομαι;

Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που έχουμε, όταν βρισκόμαστεστην περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι αν μπορούμε και αν πρέπει να…

Μελέτη: Τα κιλά των εορτών δε φεύγουν ποτέ!

Νομίζετε πωςένα μελομακάρονο παραπάνω δεν επηρεάζει μακροπρόθεσματο βάρος σας; Ξανασκεφτείτε το!

Ποια είναι η σημασία της αναπλήρωσης υγρών κατά την άσκηση;

Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένηςάσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας.

Ποτέ δεν είναι αργά για λίγη γυμναστική λένε οι επιστήμονες

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται οιηλικιωμένοι, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουνσοβαρές ασθένειες…