Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για 4μελή οικογένεια: Γεύματα και λίστα αγορών
Η μεσογειακή διατροφή είναι ευρέως αναγνωρισμένη για τα οφέλη της για την υγεία της καρδιάς, τις πλούσιες γεύσεις και την…
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελληνική διατροφική πυραμίδα: Τι πρέπει να τρώνε ενήλικες και παιδιά
Η Ελληνική Πυραμίδα Τροφίμων και Διατροφής αντανακλά τις βασικές αρχές της μεσογειακής διατροφής, δίνοντας έμφαση στα φρέσκα, εποχιακά και πλούσια…
Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2025
Αναρωτιέστε ποια δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο τη χρονιά που μόλις ξεκίνησε;
Καύσεις λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας: Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή
Πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, υγιεινά λιπαρά και άπαχες πρωτεΐνες, η μεσογειακή διατροφή έχει αναγνωριστεί ως η καλύτερη διατροφή λόγω…
Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για την υγεία παιδιών και εφήβων
Μετα-ανάλυση δεδομένων τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών, δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για παιδιά και εφήβους.
Η συμβολή της Μεσογειακής διατροφής στη διαχείριση του στρες
Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για τη σωματική υγεία.
Οι δύο καλύτερες δίαιτες για την υγεία της καρδιάς
Οι δύο πιο δημοφιλείς δίαιτες στις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια, είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH.
Λίπος στην κοιλιά: Η διατροφή που το «καίει» με τετραπλάσιο ρυθμό
Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και είναι επικίνδυνο επειδή απελευθερώνει χημικές ουσίες και ορμόνες στο αίμα που προκαλούν…
9 υγιεινές συνήθειες που συνιστώνται για την υγεία των ανδρών
Στο άρθρο που θα διαβάσετε υπάρχει μια λίστα με τις συνήθειες που χαρακτηρίζουν γενικότερα τη ζωή ενός υγιούς ανθρώπου. Προσπαθήστε…
Η μεσογειακή διατροφή, το τέλειο φάρμακο για υγεία και μακροζωία
Ως το τέλειο φάρμακο για υγεία και μακροζωία χαρακτήρισε τη μεσογειακή διατροφή η Κοσμήτορας της Σχολής Υγείας και Βιοϊατρικών Επιστημών…
Τα αντιγηραντικά συστατικά που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για να έχετε νεανικό δέρμα
Μια εξαιρετική ρουτίνα περιποίησης μπορεί να κάνει τη διαφορά στην όψη της επιδερμίδας σας, ωστόσο εξίσου σημαντική είναι και η…
Η διατροφή που επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής χαρίζοντας υγεία και ευεξία
Όλοι όσοι κάνουν δίαιτα ή ακολουθούν μια διατροφή κατά κύριο λόγο το κάνουν για να χάσουν βάρος. Ωστόσο το σωστότερο…
Η προσθήκη περισσότερου ελαιολάδου στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πρόωρου θανάτου
«Φάε λάδι και έλα βράδυ», αναφέρει ο λαός μας και έχει απόλυτα δίκιο. Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα…
Νερό: Αποτρέπει την καρδιακή ανεπάρκεια χαρίζοντας υγιή καρδιά - Πώς να ενισχύσετε την ενυδάτωσή σας
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι η νοσολογική οντότητα στην οποία η καρδιά αδυνατεί να εκπληρώσει τον ρόλο της επαρκώς παρέχοντας ικανοποιητική…
Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που φρενάρει τη γήρανση του εγκεφάλου (εικόνες)
Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συνηθέστερη μορφή άνοιας και ευθύνεται, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, για το 60-70% των…
Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει (εικόνες)
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον…
Οι 4 καλύτερες δίαιτες για όσους πάσχουν από αυτοάνοσα (εικόνες)
Εάν έχετε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα όπως κοιλιοκάκη, νόσο του Crohn ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και η αποχή…
Καρκίνος προστάτη: Η διατροφή που «φρενάρει» την εξάπλωσή του (έρευνα)
Μια υγιεινή διατροφή, όπως η Μεσογειακή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της εξέλιξης του καρκίνου του προστάτη και της μετάβασής…
Οι 9 τροφές που σας προστατεύουν από τον καρκίνο (εικόνες)
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το ψάρι, τα όσπρια οι ξηροί καρποί και γενικότερα τα τρόφιμα που περιλαμβάνει η μεσογειακή…
Μεσογειακή δίαιτα: Η υγιεινή διατροφή που επιλέγουν οι διάσημοι για να χάσουν κιλά (vid)
Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα που δεν συμβάλουν μόνο στην απώλεια βάρους αλλά βοηθούν στο να έχουμε καλή υγεία.
