ΥΠΝΟΣ

Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε με φως

Όταν μας παίρνει ούπνος με την τηλεόραση ανοιχτή ή κάποιο φως αναμμένο επηρεάζεται η λειτουργίατου εγκεφάλου και δεν μπορούμε να…

Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου μάς αδυνατίζει

Νέα μελέτη δείχνειότι οι γυναίκες που ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε μέρα έχουν λιγότερες ποσότητεςλίπους στο σώμα τους.

Ο ύπνος βοηθά στην οπτική απομνημόνευση

Είναι βέβαιο πωςπρέπει να είμαστε ξύπνιοι για να μάθουμε. Όμως οι επιστήμονες δίνουν όλο καιπερισσότερη σημασία στον ύπνο και στο…

Ο φωτισμός στα νοσοκομεία επηρεάζει την ομαλή ανάρρωση των ασθενών λένε οι επιστήμονες

Οι ασθενείς σε ένα μέσο δωμάτιο νοσοκομείου εκτίθενται σετόσο λίγο φως, που το σώμα τους δεν μπορεί να προσαρμοστεί στον…

Τα 7 ψυχοσωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης

Οι νευρόπονοι, η κούραση, η αυπνία και άλλα καθημερινά συμπτώματα, πολλές φορές κρύβουν την αρχή της κατάθλιψης.Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι…

Τι προκαλεί στους ασθενείς το χαμηλό φως στα δωμάτια των νοσοκομείων

Τα χαμηλά επίπεδα έκθεσης σε φως ημέρας, στο δωμάτιο ενόςνοσοκομείου, συνδέονται με κακή διάθεση και μεγαλύτερη κούραση και πόνο στουςασθενείς.

Πώς να λύσετε τα προβλήματα ύπνου

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στο πώςαισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προετοιμαστείτε για μια δύσκολη μέρα με γυμναστική και ύπνο

Η σωματική άσκησημετά τη δουλειά και ο καλός ύπνος το βράδυ είναι ο καλύτερος τρόπος ναπροετοιμαστούμε για μια μέρα γεμάτη…

Κοιμηθείτε νωρίς αν θέλετε να... αδυνατίσετε!

Θέλετε να χάσετε κιλά εύκολα; Τότε πηγαίνετε νωρίς στοκρεβάτι σας! Αυτό υποστηρίζει μία νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν επιστήμονεςαπό το Πανεπιστήμιο…

Δείτε πόσο μας ωφελεί μία επιπλέον ώρα ύπνου

Με την αλλαγή τηςώρας την περασμένη εβδομάδα κερδίσαμε μία επιπλέον ώρα ύπνου. Μπορεί να φαίνεταιλίγο, όμως οι επιστήμονες τονίζουν ότι…

Άντρες Vs Γυναίκες: Πόσο ύπνο χρειάζεται ο καθένας;

Ένας μεγάλος μύθος σχετικά με την υγεία, είναι πως οι άντρεςκαι οι γυναίκες χρειάζονται τις ίδιες ώρες ύπνου με τους…

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Νέα μελέτηυποδεικνύει ότι η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου συνδέονται με τη συσσώρευσηαμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων –κάτι…

10 Φαγητά που δεν πρέπει να φάτε πριν τον ύπνο!

Όλοι ξέρουμε ότι δεν κάνει καλό να πέφτουμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Μετά από μία μέρα σκληρής δουλειάς όμως,…

Προσπαθείτε να κάνετε παιδί; Να κοιμάστε 7 ώρες κάθε βράδυ!

Αν είστε στη διαδικασία που θέλετε να συλλάβετε, πρέπει να προσέξετε πολύ τον ύπνο σας αλλά και τις ώρες που…

Όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος αυτοκαθαρίζεται, λένε οι επιστήμονες

Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο, προκειμένου νααπομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωναμε μία νέα επιστημονική…

Πότε πρέπει να "κλείνουμε" το στόμα μας το βράδυ;

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, το κάθε γεύμαπου καταναλώνουμε, θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειταινα ακολουθήσει…

Ύπνος: Τι είναι το «κοινωνικό τζετ λαγκ»

Νέα έρευναυποστηρίζει την τάση που έχουμε να ξυπνάμε πολύ πρωί ή πολύ αργά.

Σταθερό πρόγραμμα ύπνου για καλύτερη συμπεριφορά των παιδιών

Το σταθερό πρόγραμμαύπνου για τα παιδιά βοηθά τους γονείς να οργανώσουν καλύτερα τη μέρα τους,ωστόσο νέα μελέτη δείχνει ότι είναι…

Υπεύθυνος και για άνοια ο υπερβολικός ύπνος

Την επιτάχυνση της εκφύλισης των νοητικών λειτουργιών,αυξάνοντας τον κίνδυνο για εκδήλωση άνοιας, φαίνεται να προκαλούν εννέα ήπερισσότερες ώρες ύπνου την…