7 τροφές που γίνονται πιο υγιεινές αν τις αφήσετε να κρυώσουν
Η υγιεινή διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρώτε, αλλά και με το πώς και πότε το…
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Ποιοι υδατάνθρακες συνδέονται με υγιή γήρανση
Η πρόσληψη φυτικών ινών, καθώς και υψηλής ποιότητας υδατανθράκων, συνδέεται με υγιή γήρανση και άλλα οφέλη για τις γυναίκες μέσης…
Τι είναι η δίαιτα χαμηλών FODMAPs: Οφέλη, οδηγός γευμάτων και συνταγές
Εάν υποφέρετε από φούσκωμα, αέρια, κράμπες στο στομάχι ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μπορεί να έχετε ακούσει για τη δίαιτα…
Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες είναι το καλύτερο πρωινό;
Το πρωινό θεωρείται -και όχι άδικα- το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά από τι πρέπει να αποτελείται ιδανικά;
Αν μαγειρέψετε έτσι τα ζυμαρικά, έχουν λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες
Τα ζυμαρικά είναι μια βασική τροφή στην καθημερινότητά μας, αλλά μπορεί να είναι πλούσια σε θερμίδες και υδατάνθρακες.
Οι επιπτώσεις μόλις κόψετε τους υδατάνθρακες: Τι θα νιώσετε
Οι υδατάνθρακες έχουν κακή φήμη, ειδικά όσον αφορά την προσπάθεια απώλειας βάρους.
Υδατάνθρακες: Τι ρόλο παίζουν – Τύποι και σε ποιες τροφές υπάρχουν
Οι υδατάνθρακες είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό.
Ποιο πρωινό είναι καλύτερο για απώλεια βάρους: Με υδατάνθρακες ή λιπαρά;
Η επιλογή του σωστού τύπου πρωινού μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους.
Ποια είναι τα 6 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι ενώσεις που το σώμα δεν μπορεί να παράγει καθόλου ή σε επαρκείς ποσότητες.
Τι ώρα να τρώτε υδατάνθρακες για ευκολότερη απώλεια κιλών
Οι υδατάνθρακες αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, παρέχοντας στον οργανισμό ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες.
Πώς να μειώσετε τους υδατάνθρακες στις πατάτες
Οι πατάτες αποτελούν βασικό διατροφικό στοιχείο σε πολλές δίαιτες παγκοσμίως.
Πώς να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παίρνετε κιλά
Οι υδατάνθρακες παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατροφή μας, παρέχοντας ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σωματικές λειτουργίες μας.
Τροφές με καλούς υδατάνθρακες για την υγεία
Μήπως αποφεύγετε τους υδατάνθρακες σε απόλυτο βαθμό, διότι πιστεύετε ότι είναι υπεύθυνοι για όλα τα κακά της διατροφής;
Το βούτυρο με τους λιγότερους υδατάνθρακες
Το να ακολουθεί κανείς μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να γίνει περιοριστικό κατά καιρούς, ειδικά αν είναι και μια διατροφή…
Διατροφή με πολύ πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες: Οφέλη και κίνδυνοι
Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη, τα οποία είναι γνωστά ως μακροθρεπτικά συστατικά, είναι όλες πηγές ενέργειας για το…
Γιατί να μην τρώτε κρέας αν κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων που βασίζονται σε φυτικές πηγές αποδίδουν αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας.
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς να “κόψετε” το ψωμί
Οι υδατάνθρακες, ειδικά το ψωμί, έχουν... δαιμονοποιηθεί εδώ και δεκαετίες. Φέρονται να ευθύνονται αποκλειστικά για όλα τα δεινά της διατροφής…
Η πιο βασική αλλαγή στη διατροφή για να μην παίρνετε βάρος
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την επίδραση της ποιότητας των υδατανθράκων στην αύξηση βάρους.
Το κόλπο για να τρως υδατάνθρακες αλλά να μην παχαίνεις
Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής;
Κακή χοληστερόλη: Ο ιδανικός συνδυασμός για να τη μειώσετε
Η LDL είναι η μορφή της χοληστερόλης που συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τους στενώσεις και αποφράξεις οι…
