Λίπος στο συκώτι: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Η συγκέντρωση λίπους στο συκώτι, μια κατάσταση γνωστή ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), επηρεάζει σχεδόν 1 στα 4…
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ
Χημειοθεραπεία & περιφερική νευροπάθεια: Πώς θα μειώσετε τα συμπτώματα
Οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο των ωοθηκών συχνά εμφανίζουν περιφερική νευροπάθεια, μια παρενέργεια της χημειοθεραπείας που μπορεί…
Αερόβια άσκηση: Η συχνότητα και η ποσότητα που προστατεύει τους πνεύμονες
Η αερόβια άσκηση συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, ακόμη και σε επίπεδα χαμηλότερα από τα…
Ελιά: Τα οφέλη της για όσους κάνουν αερόβια άσκηση
Ένα φυσικό υποπροϊόν της επεξεργασίας της ελιάς για την παραγωγή ελαιόλαδου, θα μπορούσε να έχει αντιοξειδωτικά οφέλη και να υποστηρίζει…
Λίπος στο συκώτι: Ο συνδυασμός που το μειώνει και βελτιώνει τους δείκτες ηπατικής νόσου
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο που επηρεάζει πολλούς τομείς της υγείας. Η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, μια κατάσταση γνωστή…
Ποια είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το μετατραυματικό στρες
Η θεραπεία έκθεσης είναι μία από τις κορυφαίες θεραπείες για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Εγκεφαλοαγγειακή αντίσταση: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο καθώς γερνάτε και πώς θα το σταματήσετε
Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της οξύνοιας στους ηλικιωμένους…
Αντιγήρανση: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Η αερόβια άσκηση έχει σημαντική αντιγηραντική δράση, καθώς μπορεί να αντιστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία που οδηγεί σε μεταβολικές νόσους, σύμφωνα με…
Αερόβια άσκηση: Πώς σας ωφελούν μόλις 10 λεπτά την ημέρα (βίντεο)
Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη…
Λίπος στην καρδιά: Η άσκηση που το μειώνει κατά 31%
Το λίπος γύρω από την καρδιά γνωστό και ως περικαρδιακό λίπος, μπορεί να οδηγήσει στη συγκέντρωση ασβεστίου στις αρτηρίες της…
Αερόβια v/s άσκηση με αντιστάσεις: Ποια προλαμβάνει τη γήρανση
Οι άνθρωποι που κάνουν κάποια μορφή αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι, είναι πιο υγιείς στα γεράματα, συγκριτικά με…
Άσκηση: Πόση & ποια είδη χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Ακόμη και αν ανήκετε σε αυτούς που αγαπούν τη γυμναστική και δεν ασκούνται με το ρολόι, ανυπομονώντας να τελειώσει η…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Η άσκηση που αντιστρέφει τις βλάβες
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, καθώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της…
Ποιοι άνθρωποι δεν ωφελούνται από τη γυμναστική
Η γυμναστική αποτελεί βασική προϋπόθεση για υγιές σώμα και μυαλό.
Πώς να χάσετε λίπος από τα πόδια σας
Αν και δεν μπορείτε άμεσα να χάσετε το λίπος στα πόδια σας σε 30 ημέρες, μπορείτε όμως να ακολουθήσετε ορισμένα…
Ψωμάκια: Καταπολεμήστε τα για πάντα και υποδεχθείτε χαρούμενες το καλοκαίρι
Όπως είναι γνωστό, η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, τείνει να συγκεντρώνεται σε κάποια σημεία περισσότερο και σε κάποια σημεία…
