ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Brownout: Τα 10 σημάδια που φανερώνουν την «εργασιακή πτώση τάσης»

Brownout: Τα 10 σημάδια που φανερώνουν την «εργασιακή πτώση τάσης»

Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης, ευρύτερα γνωστό ως burnout, έχει γίνει πολύ «της μόδας» τελευταία και πλήττει όλο και περισσότερους εργαζόμενους. Ακόμη περισσότεροι είναι όμως αυτοί που παρουσιάζουν ήπια συμπτώματα εργασιακής κόπωσης κι έτσι η προσοχή πλέον στρέφεται σε μια λιγότερο σοβαρή μορφή του συνδρόμου, το λεγόμενο brownout, το οποίο κυριολεκτικά σημαίνει πτώση τάσης.

Ως το «μικρό αδερφάκι» του burnout χαρακτηρίζεται το brownout, το οποίο μπορεί να εξηγήσει την έλλειψη κινήτρων και την αδιαφορία των εργαζομένων. Αν και είναι πιο ήπιο από το burnout, το brownout μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει σοβαρό αντίκτυπο για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ποια είναι τα σημάδια που φανερώνουν «εργασιακή πτώση τάσης»

1. Εργάζεστε πολλές ώρες, χωρίς όμως να δείχνετε πραγματικό ενδιαφέρον για τη δουλειά σας. Η δουλειά μοιάζει βαρετή και δεν σαν διεγείρει πνευματικά.

2. Αισθάνεστε ότι η δουλειά ποτέ δεν τελειώνει και ότι πάντα υπάρχει κάτι ακόμη να κάνετε.

3. Η πορεία της καριέρας σας μοιάζει αβέβαιη και δεν παίρνετε πια σημαντικές αποφάσεις.

4. Συμβάλλετε ελάχιστα σε επαγγελματικές συναντήσεις και δεν σας ενδιαφέρουν νέες προτάσεις. Συχνά κρατάτε αρνητική στάση απέναντι στις νέες ιδέες συναδέλφων.

5. Ψάχνετε συνεχώς ευκαιρίες να μην πάτε στη δουλειά. Παρουσιάζετε έναν πονοκέφαλο ως ημικρανία και ένα ήπιο κρυολόγημα ως γρίπη.

6. Τσεκάρετε το e-mail σας αμέσως μόλις ξυπνάτε και πριν κοιμηθείτε. Είστε συνέχεια με το κινητό στο χέρι, ακόμη και στις διακοπές, τα σαββατοκύριακα ή σε κοινωνικές συγκεντρώσεις.

7. Το σώμα σας υποφέρει. Έχετε χάσει τη φόρμα σας, τρώτε πρόχειρα, δεν κοιμάστε αρκετά και δεν γυμνάζεστε.

8. Έχετε χάσει το χιούμορ και το κέφι σας και φέρεστε νευρικά. Όταν σας ρωτούν πώς πάνε τα πράγματα και αν είστε καλά, απαντάτε κοφτά και μονολεκτικά.

9. Παραμελείτε την οικογένεια. Προτιμάτε να βλέπετε τηλεόραση από το να ασχοληθείτε με τα παιδιά ή να πάτε μια βόλτα με τον/την σύντροφο. Οι δεσμοί με τους φίλους έχουν χαλαρώσει και απέχετε πλέον από τα αγαπημένα σας χόμπι.

10. Δεν ξέρετε αν το αποτέλεσμα της δουλειάς σας είναι ικανοποιητικό.

Διαβάστε επίσης:

Στρες τεστ: Ποια είναι τα σημάδια του επικείμενου burnout
Πώς θα καταλάβετε ότι παθαίνετε νευρικό κλονισμό

BEST OF NETWORK

Ο επιθανάτιος ρόγχος της Χρυσής Αυγής: Τα πρόσωπα της ιστορικής έδρας

Αλλαγή ώρας 2020: Γιατί αλλάζει η ώρα - Πότε καταργείται

Κορονοϊος - Απαγόρευση κυκλοφορίας: Έρημο Σαββατόβραδο σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Ένοπλες Δυνάμεις: «Φορτωμένα» τα νησιά - Κίνδυνος ανάφλεξης σε όλο το Αιγαίο

Πρόταση δυσπιστίας κατά Σταϊκούρα: Τελειώνει…το ματς στη Βουλή με μετωπική Μητσοτάκη - Τσίπρα

Σουδάν: Τα ισλαμικά σχολεία της φρίκης - Εκεί όπου αλυσοδένουν, χτυπούν και βιάζουν μαθητές

Oruc Reis: Συνεχίζουν τα «παιχνίδια» οι Τούρκοι - Eπεκτείνουν τις έρευνες με NAVTEX

Καιρός: Συνεφιασμένη Κυριακή με βροχές και καταιγίδες - Πού θα βρέξει (χάρτες)

Ανασχηματισμός – Πότε θα γίνει: Οι κεντροαριστεροί και οι γκρίνιες των βουλευτών

Κορονοϊός: «Αγγίζουμε» τα 1.000 κρούσματα - Αγωνία για τις ΜΕΘ - Συναγερμός σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη

28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα

Τσουκαλάς στο Newsbomb.gr για πρώτη κατοικία: «Οι δανειολήπτες από ιδιοκτήτες... ενοικιαστές»