ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά (εικόνες)

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά (εικόνες)

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική για πολλούς λόγους και σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι πρέπει να προσπαθείτε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά.

Ο αριθμός αυτός αφορά τη γενική οδηγία για ένα μέσο άνθρωπο, αφού άλλοι χρειάζονται περισσότερο και άλλοι λιγότερο νερό καθημερινά.

Ένας πρακτικός τρόπος για να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας, είναι να ελέγχετε το χρώμα των ούρων σας.

Εάν είναι διαυγή και ανοιχτόχρωμα, τότε είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Αν όμως είναι σκουροκίτρινα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Δείτε παρακάτω τα οφέλη από την κατανάλωση 8 ποτηριών νερού καθημερινά.

Πηγή: Reader's digest

Διαβάστε επίσης:

Πρόληψη ουρολοίμωξης: Πόσο νερό πρέπει να πίνουν οι γυναίκες

Υπολογίστε πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στην ημέρα

Νερό: 5 περιπτώσεις που πρέπει να το αποφεύγεις

Best of DPG network