ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Ψάχνεις «εναλλακτική» και αποτελεσματική γυμναστική; Ανέβα στο δέντρο! (video)

Ψάχνεις «εναλλακτική» και αποτελεσματική γυμναστική; Ανέβα στο δέντρο! (video)

Το ανθρώπινο είδος εξελίχθηκε, αλλά το σκαρφάλωμα παραμένει μια εξαιρετική άσκηση!

Μια ολόκληρη «σχολή» στο fitness έχει δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια, βασισμένη σε όσα έκαναν για να επιβιώσουν οι... πολύ αρχαίοι ημών πρόγονοι!

Κάποιοι το ονομάζουν paleo-fitness, και όπως λέει και η λέξη, περιλαμβάνει ασκήσεις με βασικό ή και καθόλου εξοπλισμό, εμπνευσμένες από τους ανθρώπους των σπηλαίων. 

Σκαρφάλωμα σε δέντρα ή έστω αναρρίχηση σε τοίχους, «πάνω - κάτω» σε λόφους, άλματα και εμπόδια, άρση βαρών είναι μερικές από τις επιλογές που κάποτε ήταν απαραίτητες για την επιβίωση αλλά σήμερα είναι η νέα τάση της γυμναστικής!

Οι ειδικοί υποστηρίζουν, άλλωστε, πως αυτές η δραστηριότητες είναι «γραμμένες» στο dna μας, ενώ μπορούν να είναι και πιο ευχάριστες από τις επισκέψεις στο γυμναστήριο, αφού σε φέρνουν σε επαφή με τη φύση.

Τα παλαιο-προγράμματα άσκησης είναι σύντομα και έντονα, ενώ μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με το επίπεδο και τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου. Έτσι, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να επωφεληθεί από μια γρήγορη βόλτα ή μια - δυο αποπείρες σκαρφαλώματος!

 
 
Διαβάστε επίσης:

BEST OF NETWORK

Σήφης Βαλυράκης: Θρίλερ με το θάνατό του! Έγκλημα καταγγέλλει η γυναίκα του

Κορονοϊός – Εύβοια: «Έκρηξη» κρουσμάτων σε γνωστή εταιρία - Ένα «βήμα» πριν το lockdown

Ανοιχτά καταστήματα: Γιατί δεν θα μπει «κόφτης» στα SMS και χρονόμετρο στις αγορές

Ερντογάν: «Μαρτύρησε χωρίς ξύλο» - Η μπλόφα, η παγίδα στην Ελλάδα και ο «λαγός»

Απαγόρευσή συναθροίσεων: Γιατί ελήφθη τώρα η απόφαση – Το παρασκήνιο και οι διευκρινίσεις

Καταγγελία - σοκ της Ζέτας Δούκα: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε»

Δείκτης θετικότητας και κρούσματα της μετάλλαξης οδηγούν σε νέο σκληρό lockdown

Survivor Spoiler 26/1: Θύελλα σήμερα! Στα χέρια Μπλε και Κόκκινοι για την ασυλία;

Στο νοσοκομείο η Κατερίνα Καραβάτου – Τι είπε ο Κρατερός Κατσούλης (vid)

Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Ο πατέρας του προπονητή είπε ότι είχαν σχέση αλλά διαφωνούσε

Survivor Spoiler 26/1: Η ατομική ασυλία, η Σαλαγκούδη και η απόλυτη ανατροπή...

Φώτο-ντοκουμέντο: Μαχαιριά σε ανήλικο δίπλα στην καρωτίδα- Η ΕΛ.ΑΣ. ψάχνει την «ομάδα της Τερψιθέας»