ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Γιατί πρέπει το παιδί σας να πίνει πολύ νερό

Γιατί πρέπει το παιδί σας να πίνει πολύ νερό

Τα παιδιά που δεν πίνουν αρκετό νερό καταναλώνουν 100 επιπλέον θερμίδες ημερησίως.

Εσείς πόσα ποτήρια νερό πίνετε καθημερινά; Ως ενήλικες δεν είναι πάντα εύκολο να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες νερού και μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να πείσετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο.

Σύμφωνα ωστόσο με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα μικρότερα μέλη της οικογένειας παραμένουν ενυδατωμένα, προκειμένου να μην αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.

Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν νερό κάθε μέρα και είναι σημαντικό να είναι η πρώτη τους επιλογή ανάμεσα σε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, όπως τόνισε ο συγγραφέας της μελέτης Asher Rosinger, επικεφαλής του Εργαστηρίου Υδάτων, Υγιεινής και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας.

Όπως προειδοποιεί ο Rosinger, «αν δεν πίνουν νερό, πιθανότατα θα το αντικαταστήσουν με άλλα ποτά, όπως τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη, είναι λιγότερο υγιεινά και έχουν περισσότερες θερμίδες».

Μαζί με τους συναδέλφους του, ο Rosinger ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν για 8.400 παιδιά στις ΗΠΑ μεταξύ δύο και 19 ετών.

Εξέτασαν την κατανάλωση νερού και ροφημάτων, όπως ο χυμός φρούτων με προσθήκη ζάχαρης, τα ενεργειακά ποτά και τα ζεστά ροφήματα. Ανέλυσαν επίσης τον αριθμό των θερμίδων που λάμβαναν τα παιδιά από τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και το ποσοστό της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης από αυτά.

Διαπίστωσαν ότι στη διάρκεια μιας οποιασδήποτε ημέρας, ένα στα πέντε παιδιά δεν έπιναν καθόλου νερό. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά αυτά κατανάλωναν σχεδόν 100 επιπλέον θερμίδες από αναψυκτικά σε σχέση με τα παιδιά που έπιναν νερό.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μόνο το 10% της ενεργειακής πρόσληψης ενός ατόμου πρέπει να προέρχεται από τη ζάχαρη. Φυσικά, για τα παιδιά που δεν έπιναν νερό, το όριο αυτό ξεπεράστηκε.

Πηγή: mirror.co.uk

Διαβάστε επίσης:

Πρόληψη ουρολοίμωξης: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε

BEST OF NETWORK

Ο επιθανάτιος ρόγχος της Χρυσής Αυγής: Τα πρόσωπα της ιστορικής έδρας

Αλλαγή ώρας 2020: Γιατί αλλάζει η ώρα - Πότε καταργείται

Κορονοϊος - Απαγόρευση κυκλοφορίας: Έρημο Σαββατόβραδο σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Ένοπλες Δυνάμεις: «Φορτωμένα» τα νησιά - Κίνδυνος ανάφλεξης σε όλο το Αιγαίο

Πρόταση δυσπιστίας κατά Σταϊκούρα: Τελειώνει…το ματς στη Βουλή με μετωπική Μητσοτάκη - Τσίπρα

Σουδάν: Τα ισλαμικά σχολεία της φρίκης - Εκεί όπου αλυσοδένουν, χτυπούν και βιάζουν μαθητές

Oruc Reis: Συνεχίζουν τα «παιχνίδια» οι Τούρκοι - Eπεκτείνουν τις έρευνες με NAVTEX

Καιρός: Συνεφιασμένη Κυριακή με βροχές και καταιγίδες - Πού θα βρέξει (χάρτες)

Ανασχηματισμός – Πότε θα γίνει: Οι κεντροαριστεροί και οι γκρίνιες των βουλευτών

Κορονοϊός: «Αγγίζουμε» τα 1.000 κρούσματα - Αγωνία για τις ΜΕΘ - Συναγερμός σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη

28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα

Τσουκαλάς στο Newsbomb.gr για πρώτη κατοικία: «Οι δανειολήπτες από ιδιοκτήτες... ενοικιαστές»