ΥΓΕΙΑ

DASH: Γιατί οι γιατροί τη θεωρούν την καλύτερη δίαιτα (video)

Η δίαιτα DASH είναι εύκολη, ασφαλής και σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα και να χάσετε τα περιττά κιλά.

DASH: Γιατί οι γιατροί τη θεωρούν την καλύτερη δίαιτα (video)

Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι είναι η ιδανική δίαιτα για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία, καθώς ρίχνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη και προλαμβάνει διαβήτη, έμφραγμα και εγκεφαλικό.

Η δίαιτα DASH δεν βασίζεται στο μέτρημα θερμίδων, αλλά στη μείωση του αλατιού και την πρόσληψη υγιεινών τροφών, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σπόροι, οι καλές πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά.

Δείτε στο παρακάτω video αναλυτικά τι περιλαμβάνει και γιατί την συστήνουν οι γιατροί.






Πηγή: Bright Side



Διαβάστε επίσης:



Έμφραγμα & εγκεφαλικό: Ο πιο απλός τρόπος να μειώσετε τον κίνδυνο έως και κατά 30%



Ανεβασμένο ουρικό οξύ; Η λύση βρίσκεται στη δίαιτα DASH



Γιαούρτι: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης – Πόσο να τρώτε