11 τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία των οστών σας (video)

Είναι χαρακτηριστικό, ότι ήδη από την ηλικία των 30 ετών οι γυναίκες αρχίζουν και χάνουν οστική μάζα, ενώ από τα 50 έτη και άνω και κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αντιμετωπίζουν τετραπλάσιο κίνδυνο οστεοπόρωσης, συγκριτικά με άνδρες αντίστοιχης ηλικίας.

Δείτε στο παρακάτω video 11 τρόπους, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία των οστών σας.

Πηγή: Bright Side

Διαβάστε επίσης:

Οστική πυκνότητα: Πώς επηρεάζεται από την κοινωνική ζωή των γυναικών

Σκελετική υγεία: Με ποιες τροφές και σε ποια ποσότητα θα τη θωρακίσετε

Σημάδια ότι η υγεία των οστών σας κινδυνεύει (εικόνες)