Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4, 7 και 9 ώρες, αντίστοιχα (βίντεο)
Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία.
Είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.
Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από 6-7 ώρες το βράδυ, έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσει.
Αν και οι ανάγκες σε ύπνο διαφέρουν ελαφρώς από άνθρωπο σε άνθρωπο, οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργούν αποδοτικά.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε λίγο ή επαρκώς το βράδυ:
Πηγή: Body Hub
Διαβάστε επίσης:
Ύπνος: Η διάρκεια που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού
Αθηροσκλήρωση: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατεύσετε την καρδιά σας
Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο
