Ύπνος: Η κοινή συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μελέτες δείχνουν ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους κοιμάται στη διάρκεια της ημέρας, συνήθεια που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους και όσους κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ.
Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος μεγάλης διάρκειας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά σχεδόν 25%.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους υγιείς ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες το βράδυ, αν και παράγοντες όπως η ηλικία, η υγεία και ο τρόπος ζωής, επηρεάζουν τον αριθμό ωρών που χρειάζεται κάποιος.
Νέα έρευνα δείχνει ότι αν ο μεσημεριανός/απογευματινός σας ύπνος διαρκεί πάνω από μισή ώρα, μπορεί να κινδυνεύετε να πεθάνετε πρόωρα.
Η μελέτη των ειδικών του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη, διαπίστωσε επίσης ότι ο ύπνος μεταξύ μεσημεριού και απογεύματος συνδέεται με τον πρόωρο θάνατο.
Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις συμβουλές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NHS) και της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου, που συνιστούν έναν υπνάκο νωρίς το απόγευμα.
Ο ύπνος με διάρκεια που ποικίλλει από μέρα σε μέρα, συνεπάγεται επίσης μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία.
Οι ερευνητές μελέτησαν σχεδόν 90.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι αυτές οι ανησυχητικές συσχετίσεις παρέμειναν ακόμη και αφού λήφθηκαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το σωματικό βάρος, το κάπνισμα, η χρήση αλκοόλ και η διάρκεια του ύπνου.
Οι ειδικοί δεν κατανοούν πλήρως γιατί αυτές οι τρεις συνήθειες που σχετίζονται με τον μεσημεριανό ύπνο συνδέονται με τον πρόωρο θάνατο, υπάρχουν όμως κάποιες πιθανές εξηγήσεις.
Οι μεγαλύτερης διάρκειας και ακανόνιστοι ύπνοι είτε αποτελούν ένδειξη υποκείμενων προβλημάτων υγείας, είτε αυτό το πρότυπο ύπνου διαταράσσει τους φυσιολογικούς ρυθμούς του σώματος.
Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να αποτελούν ένδειξη άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η κατάθλιψη, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Η νέα μελέτη παρακολούθησε την υγεία 86.000 ενηλίκων μέσης ηλικίας 63 ετών για 11 χρόνια.
Τούς ζητήθηκε να φορούν επί μία εβδομάδα συσκευή παρακολούθησης της υγείας τους για να παρακολουθούν τον ύπνο τους.
Εντός της 11ετούς περιόδου παρακολούθησης, 5.189 άτομα ή το 6%, πέθαναν.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν συγκεκριμένες συμπεριφορές ύπνου, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν, αν και η μελέτη δεν κατάφερε να αποδείξει σχέση αιτίας και αποτελέσματος.
Πηγή: Mail Online
