Διατροφή

Fibremaxxing: Όταν οι φυτικές ίνες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό

Μια νέα τάση ευεξίας που κατακλύζει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπόσχεται καλύτερη πέψη, περισσότερη ενέργεια και πιο υγιές έντερο. Οι…

Πόσο διαρκούν τα φρέσκα αυγά μετά την ημ/νία λήξης;

Τα αυγά είναι μία από τις πιο βασικές τροφές σε κάθε σπιτικό.

Μπρόκολο ή κουνουπίδι; Ποιο είναι πιο υγιεινό

Όταν μιλάμε για σταυρανθή λαχανικά, το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στο μπρόκολο και το κουνουπίδι.

Τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής για την καρδιά ακόμη και αν τρώτε κόκκινο κρέας

Η ποιότητα της διατροφής αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Κορεσμένα ή ακόρεστα λιπαρά; Ποια είναι καλύτερα για την υγεία

Τα διαιτητικά λιπαρά αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας και παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, την παραγωγή ορμονών και τη…

Αμύγδαλα ή καρύδια; Ποια έχουν περισσότερα καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη

Οι ξηροί καρποί είναι ευρέως αναγνωρισμένοι για τον ρόλο τους στην καρδιακή και εγκεφαλική υγεία, αλλά και της συνολικής ευεξίας.

9 τροφές που σώζουν από τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες πεπτικό πρόβλημα, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, οδηγώντας συχνά σε δυσφορία, φούσκωμα και ακανόνιστες κενώσεις.

Γλυκοπατάτα: Το φθινοπωρινό superfood που προστατεύει την καρδιά και ρυθμίζει το σάκχαρο

Το φθινόπωρο είναι η εποχή συγκομιδής της γλυκοπατάτας, μιας ποικιλίας πατάτας με γλυκιά γεύση.

Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα

Η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα δεν είναι σημαντική μόνο για τους διαβητικούς, αλλά και για όποιον θέλει να διατηρήσει…

Ευρωβαρόμετρο Τροφίμων: Κόστος και ασφάλεια απασχολούν κυρίως τους Έλληνες

Με σημερινή του ανακοίνωση ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) παρουσιάζει τα ευρήματα από το Ειδικό Ευρωβαρόμετρο του 2025 για…

Όλα τα φρούτα και λαχανικά εποχής: Λίστα ανά μήνα του έτους

Στην Ελλάδα, με το μεσογειακό κλίμα και την πλούσια γεωργική μας παράδοση, τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά αποτελούν το θεμέλιο…

Το λαχανικό που οι περισσότεροι απεχθάνονται αλλά μειώνει τη χοληστερόλη

Είναι ένα πράσινο, πλούσιο σε φυτικές ίνες λαχανικό, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν το προτιμά, δυστυχώς.

Το νο. 1 ρόφημα για την προστασία του εγκεφάλου σας μετά τα 60

Η άνοια είναι μια προοδευτική πάθηση, που επηρεάζει την μνήμη, τη σκέψη και την καθημερινή λειτουργία, με τη νόσο Αλτσχάιμερ…

Τι να τρώτε για να μην αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2

Ο προδιαβήτης είναι μια ιατρική πάθηση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό μεν, αλλά δεν…

Βιταμίνη Β12 και μαγνήσιο: Τι συμβαίνει στα επίπεδα ενέργειας όταν τα παίρνετε μαζί

Η ρύθμιση της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από μια λεπτή ισορροπία θρεπτικών συστατικών.

Η καλύτερη ώρα να φάτε αποξηραμένα δαμάσκηνα για απώλεια βάρους, πέψη και ενέργεια

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι γνωστά για τα οφέλη τους για το πεπτικό σύστημα, τη φυσική τους γλυκύτητα και την ικανότητά…

Οι καλύτερες τροφές για φυσική ανακούφιση από τον πόνο

Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, από αρθρίτιδα και ημικρανίες μέχρι καθημερινούς μυϊκούς πόνους.

Τα 6 καλύτερα ποτά για τα νεφρά: Τι να επιλέξετε για έναν ήπιο καθαρισμό

Τα νεφρά παίζουν κρίσιμο ρόλο στο φιλτράρισμα των αποβλήτων, στην εξισορρόπηση των υγρών και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Προκαλεί καρκίνο η ζάχαρη; Τι λένε τα πραγματικά στοιχεία - Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο

Η ζάχαρη βρίσκεται παντού -από τα δημητριακά πρωινού μέχρι τα «υγιεινά» smoothies- και συχνά κατηγορείται για την αλυσιδωτή πρόκληση καρκίνου.

9 πρωινά υψηλά σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να ξεκινήσετε σωστά την ημέρα σας

Το πρωινό συχνά αποκαλείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όχι άδικα.