Διατροφή

Φυλλικό οξύ: Τι είναι και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Το φυλλικό οξύ είναι μια κρίσιμη βιταμίνη Β που χρειάζεται το σώμα, ωστόσο πολλοί δεν το λαμβάνουν επαρκώς μέσω της…

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα φλιτζάνι φασόλια κάθε μέρα

Τα φασόλια είναι ένα διατροφικός θησαυρός με πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αντιφλεγμονώδης διατροφή - Πλήρης οδηγός (οφέλη, τροφές, μενού)

Η αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι μια υγιεινή διατροφή που δίνει έμφαση στα ολόκληρα τρόφιμα (ελάχιστα επεξεργασμένα ή μη επεξεργασμένα τρόφιμα) και…

Το πάμφθηνο βότανο-θησαυρός για ζάχαρο, καρδιά, έντερο και ήπαρ

Ο κόλιανδρος είναι ένα γευστικό βότανο που χρησιμοποιείται στις παγκόσμιες κουζίνες.

Πότε ο κουρκουμάς βλάπτει το ήπαρ: Πώς να τον χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια

Ο κουρκουμάς είναι ευρέως γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και συχνά προωθείται ως φυσικό φάρμακο για διάφορες…

Χρονοδιατροφή: Τι λένε οι γαστρεντερολόγοι - Πώς συγκρίνεται με τη νηστεία για απώλεια βάρους

Οι διατροφικές συνήθειες δεν αφορούν πλέον μόνο αυτό που τρώμε: αφορούν ολοένα και περισσότερο το πότε το τρώμε.

3 κοινές τροφές που μειώνουν τη χοληστερόλη και φροντίζουν το καρδιαγγειακό σύστημα

Η υψηλή χοληστερόλη παραμένει βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.

Σιρόπι μειώνει την πίεση και βελτιώνει την πέψη – Πώς φτιάχνεται για καθημερινά οφέλη

Το σιρόπι σαμπούκου (elderberry) χρησιμοποιείται από καιρό σε παραδοσιακές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αντιφλεγμονώδη δράση του.

11 τροφές με περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μύρτιλα

Οι φράουλες και άλλα φρούτα που εμπίπτουν στην κατηγορία των μούρων (σμέουρα, κράνμπερι κλπ.) είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, δεν είναι…

Μολυβδαίνιο: Γιατί το χρειάζεστε και πού θα το βρείτε – Κρίσιμο για το ουρικό οξύ

Το μολυβδαίνιο μπορεί να μην είναι τόσο γνωστό όσο ο σίδηρος ή το ασβέστιο, αλλά είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει…

Τι κάνει το χλωριούχο μαγνήσιο: 5 οφέλη που ελάχιστοι γνωρίζουν

Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει κερδίσει δημοφιλία σαν ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τα πάντα, από την μυϊκή λειτουργία…

Τι κάνουν τα νανοπλαστικά σε ήπαρ και μεταβολισμό

Η κατανάλωση μικροσκοπικών πλαστικών σωματιδίων μέσω τροφίμων και ποτών μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και να βλάψει όργανα…

Καλαμάρι: Διατροφική αξία – Πόσες θερμίδες έχουν τα τηγανητά καλαμαράκια

Το καλαμάρι είναι ένα δημοφιλές θαλασσινά έδεσμα, που απολαμβάνουν σε όλον τον κόσμο, ειδικά στην μεσογειακή κουζίνα.

Δίαιτα 1.500 θερμίδων: Πώς γίνεται - Πόσα κιλά χάνετε

Για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος με ασφάλεια και σταθερότητα, μια δίαιτα 1.500 θερμίδων προσφέρει μια δομημένη αλλά ευέλικτη…

Πρωινό χωρίς γλουτένη και φουλ ενέργεια: Τι να ετοιμάσετε εύκολα κι απλά

Για όποιον πάσχει από κοιλιοκάκη, ευαισθησία στη γλουτένη ή απλώς προσπαθεί να την μειώσει για πεπτικούς λόγους ή λόγους υγείας,…

Πόσες θερμίδες έχει ένα πορτοκάλι – Πλήρη οφέλη υγείας

Τα πορτοκάλια είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως, τα οποία αναγνωρίζονται όχι μόνο για τη γλυκιά, αναζωογονητική γεύση τους…

Σαρδέλες: 4 σημαντικά οφέλη που έχει η τακτική τους κατανάλωση

Είτε σάς αρέσουν είτε όχι, οι σαρδέλες μπορούν να ωφελήσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Ταραξάκο: Μοναδικές ιδιότητες και οφέλη υγείας – Τι να προσέχετε

Το ταραξάκο, κοινώς γνωστό ως dandelion (πικραλίδα), είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό είδος χόρτου.

Το πανίσχυρο βότανο που προστατεύει από αναπνευστικά και γαστρενετρικά

Το θυμάρι έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική λόγω των θεραπευτικών του ενώσεων.

Πράσινο τσάι: Ιδιότητες και οφέλη – Τι αρνητικό μπορεί να προκαλέσει

Το πράσινο τσάι εκτιμάται όχι μόνο για τη γεύση του αλλά και για τα εξακριβωμένα οφέλη του για την υγεία.