Διατροφή

“Καλή” χοληστερόλη HDL: Γιατί είναι σημαντική – Τι να τρώτε για να την αυξήσετε

Δεν υπάρχει μόνο ένα είδος χοληστερόλης και, όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, δεν είναι όλα τα είδη ίσα.

Από τι φτιάχνεται ο ανάμικτος πράσινος χυμός για απώλεια βάρους και ήρεμο έντερο

Ο πράσινος χυμός είναι κάτι περισσότερο από μια τάση ευεξίας: είναι ένας πρακτικός τρόπος για να θρέψετε το σώμα σας…

Οι καλύτερες και χειρότερες τροφές για τους πνεύμονες

Οι πνεύμονές σας λειτουργούν ασταμάτητα για να μας κρατούν εν ζωή, ωστόσο οι περισσότεροι παραβλέπουν το πώς η διατροφή τους…

Ο άγνωστος κανόνας των 10 λεπτών για πιο υγιεινό σκόρδο στο μαγείρεμα

Το σκόρδο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες: υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα…

Η ταπεινή τροφή που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη σωματική απόδοση

Τα παντζάρια είναι μια από τις πιο καλά ερευνημένες τροφές τα τελευταία χρόνια.

Τι λέει η επιστήμη για τις πολυβιταμίνες, το μαγνήσιο και 9 ακόμα συμπληρώματα

Από τις πολυβιταμίνες μέχρι το κολλαγόνο, τα συμπληρώματα είναι μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων ευρώ, που… υπόσχεται τα πάντα: από ισχυρότερο ανοσοποιητικό…

Akkermansia muciniphila: Το υπερ-βακτήριο για απώλεια βάρους και μείωση χοληστερόλης

Το Akkermansia muciniphila (Ακερμάνσια) είναι ένα φυσικό βακτήριο στο ανθρώπινο έντερο.

Τι είναι η νόσος του Παναμά στις μπανάνες – Τι συμβαίνει μέχρι να φτάσουν στο ράφι

Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως, λόγω της φυσικής τους γλυκύτητας, της θρεπτικότητας και της προσιτή…

Τι ώρα να πίνετε τον τελευταίο καφέ της ημέρας και γιατί

Ο καφές είναι ένας αξιόπιστος “βοηθός” για καλύτερη εγρήγορση και παραγωγικότητα, αλλά η κατανάλωση του πολύ αργά μέσα στην ημέρα…

Χαρούπι: Θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία

Όταν αναφερόμαστε στο χαρούπι, εννοούμε το καρπό της χαρουπιάς, η οποία είναι δέντρο της Μεσογείου.

Κομπούχα: Φάρμακο για όλα ή ακόμη ένα υπερεκτιμημένο ρόφημα;

Η kombucha (κομπούχα) θεωρείται από πολλούς ως φάρμακο για τα πάντα, από τον καρκίνο μέχρι την κατάθλιψη. Πόση αλήθεια κρύβει…

Οι 9 λόγοι που νιώθετε φούσκωμα στο στομάχι χωρίς να έχετε φάει

Το φούσκωμα συνδέεται συνήθως με την υπερκατανάλωση τροφής ή την κατανάλωση τροφών που παράγουν αέρια.

Τι πρέπει να τρώνε όσοι έχουν κολπική μαρμαρυγή

Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι η πιο κοινή μορφή ακανόνιστου καρδιακού παλμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και…

Γλυκαντικά: Πώς μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους

Η σουκραλόζη, το γνωστό υποκατάστατο ζάχαρης, δεν προσθέτει άμεσα θερμίδες στη διατροφή σας, μπορεί όμως να οδηγήσει σε αύξηση του…

Σπορέλαια: Πόσο επικίνδυνα είναι για την υγεία μας

Τα ποσοστά των χρόνιων παθήσεων έχουν αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες.

Δεν τρώτε αυγά; Τροφές που μπορούν να τα αντικαταστήσουν

Τα αυγά αποτελούν βασικό συστατικό στη μαγειρική.

Πόση σκορδαλιά μπορεί να σας πειράξει – Τι θα νιώσετε

Η 25η Μαρτίου χαρακτηρίζεται από το παραδοσιακό τραπέζι με τη σκορδαλιά να συνοδεύει τον μπακαλιάρο.

8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά.

Ω3 λιπαρά οξέα: Οι 6 απροσδόκητοι κίνδυνοι, σύμφωνα με έρευνες

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πασίγνωστα για τα οφέλη τους στην υγεία από την μείωση της φλεγμονής έως την υποστήριξη…

Γιαούρτι ή τυρί κότατζ είναι πιο υγιεινό για καρδιά, έντερο και... ζυγαριά;

Όσοι προσέχουν την υγεία τους, συχνά διχάζονται όταν επιλέγουν μεταξύ γιαουρτιού και τυριού cottage για το σνακ τους.