Διατροφή

Πόσο χρόνο παραμένει το μαγνήσιο στο σώμα: Ανάλυση ανά τύπο

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, που εμπλέκεται σε εκατοντάδες βιοχημικές διεργασίες: παραγωγή ενέργειας, μυϊκή και νευρική λειτουργία, ρύθμιση της…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα καρύδια είναι ο πιο θρεπτικός ξηρός καρπός.

Μήλο: Πλήρες διατροφικό προφίλ, οφέλη και παρενέργειες

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως διαθέσιμα φρούτα σε όλον τον κόσμο.

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Η χρόνια φλεγμονή δεν συνδέεται μόνο με πόνο στις αρθρώσεις ή κόπωση.

Πώς να καθαρίσετε το εντερικό σύστημα: Φυσικοί τρόποι, στο σπίτι

Η διατήρηση ενός υγιούς παχέος εντέρου είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην πέψη και την…

Μείωση χοληστερόλης: Οι 5 κανόνες σε κάθε διατροφή

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως έμφραγμα κι εγκεφαλικό.

Οι 16 παθήσεις από τις οποίες προστατεύει το κεφίρ

Το κεφίρ είναι μια από τις πιο μελετημένες, πλούσιες σε προβιοτικά τροφές, για τον πιθανό αντίκτυπό του στην υγεία.

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε μάνγκο; Τι απαντούν ειδικοί

Για τα άτομα που ζουν με διαβήτη, τα φρούτα μπορεί να είναι τόσο διατροφικός σύμμαχος όσο και πηγή σύγχυσης, ειδικά…

11 τροφές με κάλιο για μείωση της πίεσης και καλύτερο ύπνο

Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, υποστηρίζει την λειτουργία των νεύρων…

6 φυσικά συμπληρώματα για να μειώσετε την κορτιζόλη

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια ως απόκριση στο στρες.

Ρουτίνη: Πού θα βρείτε την άγνωστη αλλά πολύτιμη ουσία για τα αγγεία

Η ρουτίνη είναι ένα ισχυρό φυτικό φλαβονοειδές γνωστό για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αγγειοπροστατευτικές του ιδιότητες.

Πώς το νερό μέντας θα αλλάξει την καθημερινότητά σας

Το νερό μέντας, που παρασκευάζεται με τον εμποτισμό φρέσκων φύλλων μέντας σε κρύο νερό, έχει γίνει ένα δημοφιλές και δροσιστικό…

10 ξηροί καρποί φουλ σε πρωτεΐνες που σάς χορταίνουν και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα

Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

Οι 7 καλύτερες τροφές για την ελκώδη κολίτιδα

Η ελκώδης κολίτιδα είναι πάθηση που προκαλεί φλεγμονή και έλκη στο πεπτικό σύστημα.

Θέλετε να μειώσετε τη χρόνια φλεγμονή; Ποιες τροφές περιλαμβάνει μια αντιφλεγμονώδης διατροφή

Όλοι πλέον μιλούν για την αντιφλεγμονώδη διατροφή. Γιατί όμως η φλεγμονή είναι τόσο κακή και πώς σχετίζεται με αυτή η…

Ιδέες για πρωινό & άλλα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για έλεγχο του σακχάρου

Αν για λόγους που αφορούν την υγεία σας, πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δεν χρειάζεται να…

Γιατί είναι καλό να τρώτε αγγούρι - 6 σημαντικά οφέλη για την υγεία

Αν και το θεωρούμε λαχανικό, στην πραγματικότητα το αγγούρι είναι φρούτο.

Δυσανεξία στη γλουτένη ή στις φρουκτάνες; Πώς θα ξεχωρίσετε τις δύο καταστάσεις & τι να κάνετε

Αν κάθε φορά που τρώτε τοστ, αντιμετωπίζετε φούσκωμα, αέρια και γενική αδιαθεσία, είναι λογικό να υποθέτετε ότι έχετε δυσανεξία στη…

Τι κάνει το κάλιο στην πίεση αίματος – Πώς να το εκμεταλλευτείτε για την υγεία σας

Όταν πρόκειται για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, οι περισσότεροι εστιάζουν στον περιορισμό της κατανάλωσης αλατιού (νάτριο).