Διατροφή

Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για υγιή αρτηριακή πίεση, ενέργεια και καλή διάθεση

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και του εγκεφάλου.

Τι δεν πρέπει να τρώτε αν έχετε πέτρα στη χολή

Οι πέτρες στη χολή (χολόλιθοι) είναι σκληρυμένες εναποθέσεις, που σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη και συχνά αποτελούνται από χοληστερόλη ή χολικά…

Τι σταματάει τη διάρροια: Τι πραγματικά κάνει η κόκα κόλα

Η διάρροια μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, προκαλώντας δυσφορία, επείγουσα ανάγκη και αναστάτωση στην καθημερινή ζωή.

Το δημοφιλές εναλλακτικό στον καφέ που βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου

Το τσάι Matcha έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα λόγω του ζωηρού χρώματος, της πλούσιας γεύσης και των σημαντικών οφελών του για…

Ένα κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό για να μειώσει ζάχαρο και χοληστερόλη

Η ινουλίνη είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας που βρίσκεται σε διάφορα φυτά, όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και το κριθάρι.

Γιατί είναι καλύτερα να τρώτε μπανάνες το βράδυ

Όντας πλούσιες σε κάλιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες, οι μπανάνες θεωρούνται συχνά ένα υγιεινό σνακ.

11 τροφές με πολλή κρεατίνη για γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα για την ενίσχυση της μυϊκής ανάπτυξης και τη βελτίωση…

Ιχθυέλαια: Πώς μάς ωφελούν & 6 τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη

Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και συχνότερα ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα ψάρια και συγκεκριμένα λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες και…

Πώς να φτιάξετε κομπούχα – Οφέλη υγείας

Η κομπούχα (kombucha) είναι ένα ρόφημα τσαγιού, που έχει υποστεί ζύμωση και έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια λόγω…

Πώς να μαγειρέψετε τα σπαράγγια για μέγιστα οφέλη υγείας

Τα σπαράγγια είναι ένα γεμάτο θρεπτικά συστατικά λαχανικό, που μπορείτε να το απολαύσετε με διάφορους τρόπους.

Τι επίδραση έχει στα νεφρά αν τρώτε πορτοκάλι κάθε μέρα

Τα πορτοκάλια είναι ένα δημοφιλές φρούτο γνωστό για την υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Οι τροφές που χαρίζουν ενέργεια στη μέση ηλικία

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε ωστόσο, γίνεται ακόμη πιο σημαντική για να έχουμε μακροζωία και να…

Μελέτη έδειξε ποια τροφή αναγεννά τους νευρώνες και ενισχύει την μνήμη

Το Hericium erinaceus, κοινώς γνωστό ως μανιτάρι “lion's mane”, είναι ένας μοναδικός, λευκός μύκητας, που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ…

Διατροφή για οστεοαρθρίτιδα: Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων στην οποία ο χόνδρος που προστατεύει τα άκρα των οστών στις αρθρώσεις,…

Ο τρόπος που πίνετε τον πρωινό καφέ μπορεί να επηρεάσει χοληστερόλη και υγεία

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα…

Γαστρίτιδα: Τα πάντα για συμπτώματα και διατροφή

Η γαστρίτιδα είναι μια κατάσταση όπου η επένδυση του στομάχου φλεγμαίνει, οδηγώντας σε δυσφορία και πόνο.

Τα "αθώα" σημάδια σε δέρμα και χείλη που δείχνουν ανεπάρκεια σε πολύ σημαντική βιταμίνη

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι μια ζωτικής σημασίας υδατοδιαλυτή βιταμίνη.

6 φρούτα για υγιές συκώτι και χολή – Τα βρίσκετε σε κάθε αγορά

Το συκώτι (ήπαρ) παίζει ζωτικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος, στην παραγωγή χολής και στον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών.

Τι κάνει 1 φέτα του τοστ στο σάκχαρο αίματος – Είδος ψωμιού και ώρα της ημέρας

Ενώ το ψωμί θεωρείται συχνά ως ένα απλό και βολικό φαγητό, ο τύπος του ψωμιού και η ώρα κατανάλωσης μπορούν…

Σε τι κάνει καλό το φαγόπυρο – Πώς να το μαγειρέψετε για μέγιστα οφέλη

Το φαγόπυρο είναι ένας εξαιρετικά θρεπτικός σπόρος χωρίς γλουτένη, που αποτελεί βασικό προϊόν σε πολλούς πολιτισμούς εδώ κι αιώνες.