Διατροφή

Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για λήψη βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία των οστών, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού, την μυϊκή λειτουργία και τη ρύθμιση…

Ποιος τύπος βρώμης είναι καλύτερος για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) επηρεάζει το παχύ έντερο, προκαλώντας επαναλαμβανόμενες κοιλιακές ενοχλήσεις, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.

Ούτε νερό, ούτε χυμοί - Το καλύτερο δροσιστικό και ενυδατικό ρόφημα για τους ηλικιωμένους

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η διατήρηση της ισορροπίας των υγρών γίνεται προτεραιότητα, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

Ανάκληση ΕΦΕΤ για προϊόν τουρσί: Κίνδυνος αλλεργικού επεισοδίου

Με σημερινή του ανακοίνωση ο Ενιαίος Φορέας ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) εφιστά την προσοχή των καταναλωτών σε ένα προϊόν τουρσί, το…

Το κόλπο με το κρύο νερό για να χάνετε ευκολότερα κιλά – Τι ισχύει

Με την άνοδο των τάσεων ευεξίας στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και των αμέτρητων «κόλπων» για γρήγορη κι εύκολη απώλεια βάρους,…

7 τροφές που γίνονται πιο υγιεινές αν τις αφήσετε να κρυώσουν

Η υγιεινή διατροφή δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρώτε, αλλά και με το πώς και πότε το…

Οι τροφές που προλαμβάνουν τους μυοσκελετικούς τραυματισμούς στους άνω των 50

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άνω των 50 ετών ξεκινούν να ασκούνται.

Τζίντζερ: Πιθανές παρενέργειες – Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν

Το τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό-φάρμακο γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις, πεπτικές και κατά της ναυτίας ιδιότητές του.

Τα τρώτε συνέχεια και επιδεινώνουν τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται όλο και περισσότερο με ένα ευρύ φάσμα σοβαρών προβλημάτων υγείας: από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη έως…

6 είδη τροφών που μειώνουν με φυσικό τρόπο την εφίδρωση

Η εφίδρωση είναι μια φυσική και ουσιαστική λειτουργία του σώματος.

Επείγουσα προειδοποίηση για πιθανά αλλεργικά επεισόδια από τις σοκολάτες Ντουμπάι

Ο Οργανισμός Προτύπων Τροφίμων του Ηνωμένου Βασιλείου (FSA) εξέδωσε επείγουσα προειδοποίηση για εισαγόμενα προϊόντα σοκολάτας τύπου Ντουμπάι, αφού εντόπισε πιθανούς…

8 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη για καλύτερο ύπνο

Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε επαρκώς κοιμισμένοι είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα παγκοσμίως και πολλοί αναζητούν φυσικές θεραπείες πριν…

7 καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που ωφελούν την καρδιά

Πολλά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης…

Τι θα νιώσετε αν αποκτήσετε λιπώδες ήπαρ από το πολύ κόκκινο κρέας

Η λιπώδης νόσος του ήπατος —ιδιαίτερα η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD)— βρίσκεται σε άνοδο παγκοσμίως και η…

Βοηθούν τα καυτερά φαγητά στην απώλεια βάρους;

Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση, ταυτόχρονα όμως σάς «αναγκάζει» να τρώτε πιο αργά και να αποφεύγετε την…

Νερό με κανέλα: 5 σημαντικά οφέλη του πιο εύκολου αντιοξειδωτικού αφεψήματος

Συνδυάζοντας νερό και κανέλα, φτιάχνετε το πιο εύκολο αντιφλεγμονώδες αφέψημα.

Τι κάνει η λευκίνη και ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές;

Η λευκίνη είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του…

Τι κρυφές παρενέργειες έχουν οι χουρμάδες – Μέχρι πόσους να τρώτε την ημέρα

Οι χουρμάδες είναι καρποί με μια φυσική γλυκιά απόλαυση, γνωστοί για τις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τις ενεργειακές τους…

Κορτιζόλη: Με ποια συμπληρώματα μειώνεται η «ορμόνη του στρες»

Η κορτιζόλη, που συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη του στρες», είναι ένα βασικό μέρος της αντίδρασης του σώματος στο στρες.

Οι τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σε μόλις ένα 24ωρο

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις, επηρεάζοντας την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία, τη μνήμη, τη μάθηση, την…