Διατροφή

Τα 9 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του κεφίρ - Πώς θα το φτιάξετε μόνοι σας

Το κεφίρ είναι βασικό τρόφιμο σε πολλούς πολιτισμούς ανά τον κόσμο, αλλά έχει γίνει απίστευτα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, ειδικά…

Οι 6 προγεννητικές βιταμίνες που μειώνουν τη βρεφική θνησιμότητα

Οι προγεννητικές βιταμίνες διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διασφάλιση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού κατά τη διάρκεια…

Ποιοι πρέπει να μην τρώνε παντζάρια

Τα παντζάρια είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, καθιστώντας τα μια πολύτιμη τροφή.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Μην αγνοήσετε τα 6 προειδοποιητικά σημάδια

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, την λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη γενική ευεξία.

Ποια τροφή σκοτώνει 200 άτομα τον χρόνο, αλλά την τρώνε 500 εκ. άνθρωποι!

Η κασάβα, γνωστή και ως μανιόκα ή γιούκα, είναι ένα ευρέως βρώσιμο λαχανικό (ρίζα), που είναι στη βάση της διατροφής…

Διαλειμματική νηστεία: Πρόγραμμα εβδομάδας για αρχάριους

Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει δημοτικότητα ως αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση του βάρους, την μεταβολική υγεία και τη συνολική…

Ουρικό οξύ: Ποια φρούτα θεωρούνται απαγορευμένα και γιατί

Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο προϊόν, που σχηματίζεται όταν το σώμα διασπά τις πουρίνες των τροφών.

Ποιος τύπος μαγνησίου επιλύει τη δυσκοιλιότητα

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η χαλάρωση των μυών, η…

Ρύζι ή κινόα; Ποιο είναι πιο θρεπτικό και με περισσότερη πρωτεΐνη

Το ρύζι και η κινόα είναι δύο από τα πιο δημοφιλή προϊόντα στις κουζίνες σε όλο τον κόσμο.

Γαρίφαλο: Πώς ωφελεί την υγεία ακόμη και ένα την ημέρα

Κάποτε ήταν τόσο πολύτιμο που η τιμή πώλησής του ήταν ίδια με αυτή του χρυσού!

Οι απαραίτητες τροφές για την υγεία του εντέρου, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Η υγεία του εντέρου είναι σημαντική για τη συνολική υγεία. Είναι λοιπόν απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές που διατηρούν το έντερό σας…

Αυξημένα τριγλυκερίδια: Συμπτώματα και πώς μειώνονται γρήγορα

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα και, ενώ είναι απαραίτητα για την παροχή ενέργειας, τα υψηλά…

Δίαιτα CICO: Πώς γίνεται η πιο απλή δίαιτα στον κόσμο

Στην… βίβλο των διαιτών, CICO είναι η συντομογραφία του «Calories In, Calories Out».

Πόσο ασφαλές είναι να φάτε ληγμένα αυγά; Πώς θα καταλάβετε αν το αυγό είναι φρέσκο

Ένα από τα τρόφιμα μακράς διάρκειας που υπάρχουν στο ψυγείο μας, είναι τα αυγά.

Πράσο: Διατροφική αξία και οφέλη – Το μυστικό στην αγορά τους

Το πράσο είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά λαχανικό που ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σκόρδο και τα κρεμμύδια.

Συναγερμός ΕΟΦ για σκεύασμα αδυνατίσματος: Περιέχει επικίνδυνη ουσία

Με σημερινή του ανακοίνωση ο Ελληνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή των πολιτών σε ένα σκεύασμα αδυνατίσματος που μπορεί…

Το χειρότερο μέρος για να αποθηκεύετε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα βασικό προϊόν στα περισσότερα νοικοκυριά, που χρησιμοποιείται για το ψήσιμο, το μαγείρεμα και τη συντήρηση των…

Γλυκοπατάτα: Με φλούδα ή χωρίς; Ποια είναι τα θρεπτικά στοιχεία της

Ψητές, τηγανητές ή σε μορφή πουρέ, οι γλυκοπατάτες είναι ευέλικτες και θρεπτικές.

Χοιρινή ή μοσχαρίσια μπριζόλα; Πρωτεΐνη, θερμίδες, σίδηρος και Β12

Όταν έρχεται η ώρα να αποφασίσουμε τι μπριζόλα να φάμε, τόσο το χοιρινό όσο και το βοδινό (μοσχαρίσιο) κρέας είναι…

Ποιες τροφές μειώνουν την περιεκτικότητα λίπους στο συκώτι

Η λιπώδης νόσος του ήπατος, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, είναι μια κοινή πάθηση που συχνά συνδέεται…