Διατροφή

Χαρούπι: Πώς τρώγεται - Οφέλη, ιδιότητες, θερμίδες και αντενδείξεις

Το χαρούπι, μια φυσική και θρεπτική εναλλακτική στη σοκολάτα, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε διάφορες μαγειρικές και ιατρικές εφαρμογές.

Πόσες θερμίδες και λιπαρά έχει ένα αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φρούτο, δημοφιλές για την κρεμώδη υφή και τα οφέλη του για την…

Ποια φρούτα βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών

Τα νεφρά είναι ζωτικής σημασίας για το φιλτράρισμα των τοξινών και τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στον οργανισμό.

Μέχρι πόσα καρύδια να φάτε την ημέρα: Ιδιότητες και παρενέργειες

Τα καρύδια είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά ξηροί καρποί, γνωστοί για τη μοναδική τους γεύση και τα αξιοσημείωτα οφέλη τους…

Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ (τυρί με γαλοπούλα ή ζαμπόν)

Το τοστ είναι μια ανακουφιστική, γρήγορη επιλογή γεύματος, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες και η θρεπτική του αξία μπορεί να…

Ποιες τροφές θεωρούνται απαγορευμένες λόγω χοληστερίνης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Κεφίρ: Πώς φτιάχνεται – Παρενέργειες και οφέλη υγείας

Το κεφίρ είναι ένα ποτό έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια χάρη στα πλούσια προβιοτικά και τα οφέλη του…

Ποια θεωρείται η πιο πλήρης πρωτεΐνη: Αυξάνει την ενέργεια και και μειώνει το στρες

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία της ζωής, αλλά δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο ευεργετικές.

Τι προσφέρει το λάδι αβοκάντο – Πώς χρησιμοποιείται στην μαγειρική

Το έλαιο αβοκάντο είναι ένα ευέλικτο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προϊόν, που προέρχεται από τον πολτό/σάρκα του αβοκάντο.

Γιατί το κόκκινο κρασί προκαλεί πονοκέφαλο – Πώς να τον μειώσετε

Σε σύγκριση με το λευκό, το κόκκινο κρασί είναι γνωστό ότι προκαλεί συχνότερα πονοκεφάλους, που κυμαίνονται από ήπια ενόχληση έως…

Τι προσφέρει το νερό με πικρό κακάο – Τι ώρα να το πίνετε

Το πικρό κακάο είναι γνωστό για την πλούσια γεύση και τα οφέλη του για την υγεία.

Όσοι τρώνε αυτό το φρούτο 1 ώρα πριν τον ύπνο κοιμούνται 50% ταχύτερα

Η ποιότητα του ύπνου είναι απαραίτητος παράγοντας για την υγεία και την ευεξία μας.

Τα δύο σημάδια στο στόμα που δείχνουν έλλειψη βιταμίνης Β12

Το σώμα μας χρειάζεται μια ποικιλία βιταμινών για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία και να εκτελέσει βασικές λειτουργίες.

Χριστούγεννα: Συμβουλές για την πρόληψη τροφιμογενών νοσημάτων

Με σχετικό θέμα στο σημερινό του Ενημερωτικό Δελτίο για τον Δεκέμβριο, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) και συγκεκριμένα το Τμήμα…

Από ποιους καρκίνους προστατεύουν καφές και τσάι

Ο καρκίνος της κεφαλής και του τραχήλου είναι ο έβδομος πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως και τα ποσοστά αυξάνονται στις χώρες…

Τα 6 φρούτα που “ξεμπλοκάρουν” τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ κοινή παθολογία, ειδικά σε άτομα άνω των 60 ετών.

Πόσες ώρες μένει η καφεΐνη στον οργανισμό – Παρενέργειες

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά, ακόμη και τα φάρμακα.

Χολίνη: Οι καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου

Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου, την μνήμη και την λειτουργία…

Συνδυασμοί τροφών για να ενισχύσετε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πιο αποτελεσματική όταν βασίζεται σε στρατηγικές για τη μεγιστοποίηση του οφέλους των τροφών.

Ποια είναι η τροφή με τη μεγαλύτερη ποσότητα μαγνησίου και ποια είναι τα οφέλη της

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής.