Διατροφή

Δίαιτα Χασιμότο: Τι να τρώτε και τι όχι για υγιή θυρεοειδή

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα.

Ashwagandha και μαγνήσιο: Οφέλη, κίνδυνοι και πώς να τα πάρετε μαζί με ασφάλεια

Το Ashwagandha και το μαγνήσιο είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυσικά συμπληρώματα.

Παιδική παχυσαρκία: Τι επίπτωση έχουν οι διαφημίσεις στα ΜΜΕ

Η έκθεση των παιδιών σε διαφημίσεις πρόχειρου φαγητού έχει ως αποτέλεσμα παιδιά και έφηβοι να καταναλώνουν σημαντικά περισσότερες θερμίδες κατά…

Εχθροί του ήπατος: Ποιες τροφές να αποφεύγετε σαν την… πανούκλα

Το συκώτι (ήπαρ) παίζει ζωτικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος, στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Γιατί τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερα από τα φρέσκα

Όσον αφορά την επιλογή μεταξύ κατεψυγμένων και φρέσκων φρούτων και λαχανικών, είναι κοινή πεποίθηση ότι τα φρέσκα είναι πάντα καλύτερα.

8 τρόφιμα με περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο

Αποφασίσατε να αυξήσετε τις πρωτεΐνες στην διατροφή σας και τρώτε... μανιωδώς κοτόπουλο;

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώτε καθημερινά αναλόγως την ηλικία σας - Πώς θα καταλάβετε αν το παρακάνετε

Το νάτριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την ισορροπία των υγρών και τη λειτουργία των μυών…

Ροδάκινα και νεκταρίνια: Διαφορές σε διατροφική αξία, οφέλη και παρενέργειες

Τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα είναι ζουμερά, γλυκά και πλούσια σε βιταμίνες πυρηνόκαρπα φρούτα που ανήκουν στο ίδιο είδος: το…

Καφές που πίνουμε σχεδόν όλοι συνδέεται με αλλαγές στα γηρατειά

Ο καφές είναι ένα από τα πιο διάσημα ποτά στον κόσμο και συχνά επαινείται για τις διεγερτικές του επιδράσεις και…

Τι να φάτε για πρωινό εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί

Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 (αντίσταση στην ινσουλίνη) παρατηρούν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι αυξημένα το…

Το τυρί που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και τρεις τρόποι κατανάλωσής του

Το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα ανήκουν στα τρόφιμα που αυξάνουν περισσότερο τη χοληστερίνη.

Πόσο χρόνο παραμένει το μαγνήσιο στο σώμα: Ανάλυση ανά τύπο

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, που εμπλέκεται σε εκατοντάδες βιοχημικές διεργασίες: παραγωγή ενέργειας, μυϊκή και νευρική λειτουργία, ρύθμιση της…

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα

Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα καρύδια είναι ο πιο θρεπτικός ξηρός καρπός.

Μήλο: Πλήρες διατροφικό προφίλ, οφέλη και παρενέργειες

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως διαθέσιμα φρούτα σε όλον τον κόσμο.

15 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.

5 ιδέες για το πιο αντιφλεγμονώδες πρωινό γεύμα που φάγατε ποτέ

Η χρόνια φλεγμονή δεν συνδέεται μόνο με πόνο στις αρθρώσεις ή κόπωση.

Πώς να καθαρίσετε το εντερικό σύστημα: Φυσικοί τρόποι, στο σπίτι

Η διατήρηση ενός υγιούς παχέος εντέρου είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην πέψη και την…

Μείωση χοληστερόλης: Οι 5 κανόνες σε κάθε διατροφή

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως έμφραγμα κι εγκεφαλικό.

Οι 16 παθήσεις από τις οποίες προστατεύει το κεφίρ

Το κεφίρ είναι μια από τις πιο μελετημένες, πλούσιες σε προβιοτικά τροφές, για τον πιθανό αντίκτυπό του στην υγεία.

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε μάνγκο; Τι απαντούν ειδικοί

Για τα άτομα που ζουν με διαβήτη, τα φρούτα μπορεί να είναι τόσο διατροφικός σύμμαχος όσο και πηγή σύγχυσης, ειδικά…