Διατροφή

Τι να φάτε για να μην σας πιάνουν κράμπες

Οι μυικές κράμπες συμβαίνουν όταν οι μυς σας τεντώνονται ή συστέλλονται ακούσια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος

Υπάρχει αποτελεσματικός τρόπος για την απώλεια βάρους και ποιος είναι αυτός;

Τζίνσενγκ (ginseng): Τα 5 μεγάλα οφέλη αλλά και πιθανοί κίνδυνοι υγείας

Το τζίνσενγκ είναι ένα κινέζικο φαρμακευτικό βότανο που προέρχεται από την Ασία, αλλά έχει κερδίσει παγκόσμια φήμη.

Λάδι καρύδας: Πόσο υγιεινό είναι τελικά;

Η κατανάλωση ελαίου καρύδας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο μεταβολισμό που συμβάλλουν στην ανάπτυξη παχυσαρκίας και συναφών συννοσηροτήτων, σύμφωνα με…

Το μπαχαρικό που κοστίζει λιγότερο από ένα ευρώ είναι ο νούμερο 1 σύμμαχος για την υγεία σου

Το μπαχαρικό -με 19 μόλις θερμίδες- που χαρίζει μοναδική γεύση σε ένα κατά τα άλλα ήπιο γεύμα κοστίζει λιγότερο από…

Σαφράν (κρόκος): Τα 8 οφέλη του στην υγεία

Το σαφράν θεωρείται ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά στον κόσμο. Όταν χρησιμοποιείται στην μαγειρική, τα κλωστοειδή του νήματα προσδίδουν…

Τα καλύτερα πράσινα smoothies για απώλεια βάρους

Η άσκηση και η μείωση της τροφής είναι τα συνήθη μέτρα για απώλεια βάρους, αλλά και το τι επιλέγετε να…

Απώλεια βάρους: Τι είναι πιο σημαντικό, οι πόντοι ή τα κιλά;

Είναι προτιμότερο να χάνετε πόντους κι όχι κιλά ή το αντίστροφο;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Μείωση 42% αν κάνετε 3 από αυτές τις 5 αλλαγές

Η υιοθέτηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη διαχείριση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το…

Οι τροφές που ανεβάζουν φυσικά την τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη του φύλου στους άνδρες. Παράγεται στα κύτταρα Leydig στους όρχεις και παίζει σημαντικό ρόλο…

Ποιες τροφές συνδέονται περισσότερο με την υπνική άπνοια

Η διατροφή ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, λέει μια νέα μελέτη.

Το βασικό προϊόν στην κουζίνα που υπόσχεται (και) απώλεια βάρους

Μπορεί να έχουμε ταυτίσει τη beauty ρουτίνα μας με διάφορες λοσιόν και κρέμες αλλά το ελαιόλαδο θα είναι πάντα το νούμερο…

Μαγγάνιο: Σε τι συμβάλλει – Τροφές και σημάδια ανεπάρκειας και τοξικότητας

Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας σε μικρές ποσότητες. Επειδή δεν μπορούμε να το…

Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το άγχος

Ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωσης της ψυχολογίας σας και στη μείωση του άγχους.

Απώλεια βάρους: Βοηθάει το να πίνετε νερό πριν το γεύμα;

Εάν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε κιλά, πιθανότατα έχετε ακούσει από κάπου την εξής συμβουλή: πίνετε περισσότερο νερό. Ή ίσως…

Το φυσικό κοκτέιλ για πιο υγιή επινεφρίδια

Η κόπωση των επινεφριδίων είναι μια θεωρία που συνδέει συμπτώματα όπως η κούραση και η αϋπνία με τα καταπονημένα επινεφρίδια.

Δυσκοιλιότητα: Οι τροφές που λειτουργούν σαν φυσικό καθαρτικό

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν έχετε συνήθως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.

Σε τι διαφέρει το ωμό από το μαγειρεμένο σπανάκι

Το σπανάκι είναι μια πολύτιμη τροφή. Είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά υψηλό σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και χορταστικές φυτικές ίνες.

Τα top 10 οφέλη υγείας του πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι, πηγή αντιοξειδωτικών και καφεΐνης, έχει πολλά πιθανά οφέλη.

Σκόνη πρωτεΐνης στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Είναι ασφαλής η κατανάλωση σκόνης πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;