ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση πριν το sex ανεβάζει τη λίμπιντο

Τριάντα λεπτά άσκησης πριν το σεξ βελτιώνουν σημαντικά τησεξουαλική λειτουργία όσων γυναικών λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, ενισχύοντας τηνικανότητά να φτάσουν στην κορύφωση,…

Έρευνα: 30 λεπτά άσκησης μας αδυνατίζουν περισσότερο από 60!

Αν πιστεύετε ότι η απώλεια κιλών είναι ανάλογη με τηδιάρκεια της άσκησης, κάνετε μεγάλο λάθος!

Αυτή είναι η αποδεδειγμένα πιο αποτελεσματική άσκηση για κάψιμο λίπους

Μετά από δοκιμές και δοκιμές, μετά από πειραματισμούς, συνδυασμούς και κόλπα, μετά από έρευνες ετών, βρέθηκε επιτέλους ποια είναι η…

Θέλετε να κάψετε 300 θερμίδες σε μισή ώρα; Ιδού πώς!

Μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης είναι αναμφίβολα τοτρέξιμο.

Μελέτη: Τα κιλά των εορτών δε φεύγουν ποτέ!

Νομίζετε πωςένα μελομακάρονο παραπάνω δεν επηρεάζει μακροπρόθεσματο βάρος σας; Ξανασκεφτείτε το!

Ποια είναι η σημασία της αναπλήρωσης υγρών κατά την άσκηση;

Η αναπλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια παρατεταμένηςάσκησης, αποτελεί θέμα ιδιαίτερης σημασίας.

Μικρότερες πιθανότητες να πάθουν κάταγμα έχουν οι ηλικιωμένοι που ασκούνται

Οι ηλικιωμένοι που έχουν υιοθετήσει ένα μέτριο πρόγραμμαάσκησης, έχουν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πέσουν, συγκριτικά με όσουςασκούνται λιγότερο ή και…

Εννέα λάθη που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα της άσκησης

Εάν ασκείστε συστηματικά στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπετεκανένα αποτέλεσμα, τότε ίσως κάτι κάνετε λάθος.

Πότε είναι καλύτερα να τρώμε, πριν ή μετά την άσκηση;

Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που καίμε με την άσκηση δενπροέρχεται από τις τροφές που μόλις καταναλώσαμε.

Τρέξιμο - Περπάτημα: Σημειώσατε 2

Σας αρέσει να περπατάτε, αλλά βαριέστε το τρέξιμο; Κανέναπρόβλημα!

Το «παιδί» του πιλάτες λέγεται Strengthen Lengthen Tone

Η νέα μόδα στη Νέα Υόρκη που αναμένεται να κατακτήσει σελίγο και την Ελλάδα, είναι το ακόμα πιο σκληρό και…

Η άσκηση στην εγκυμοσύνη βοηθά στην εγκεφαλική ανάπτυξη των εμβρύων

Οι μητέρες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,δεν βελτιώνουν μόνο την υγεία τους, αλλά και την ανάπτυξη του εγκεφάλου…

Η σημασία των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ ασκήσεων

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην επιτυχία ενόςπρογράμματος άσκησης, είναι τα διαλείμματα μεταξύ των σετ και μεταξύ τωνδιαφορετικών ασκήσεων.

Έρευνα: Ασπίδα κατά του καρκίνου της μήτρας η άσκηση!

Δεκάδες είναι έρευνες που έχουν αποδείξει ότι το τρέξιμοείναι η ιδανικότερη άσκηση για τις γυναίκες.

Πώς να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα!

Η ιστορία είναι γνωστή! Στην αρχή στερείστε τα πάντα,προκειμένου να γλιτώσετε όσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε, αλλά σύντομακαταλήγετε να τρώτε ό,τι…

Βρείτε ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στο χαρακτήρα σας

Η σωματική άσκησηείναι ένας ακόμη τρόπος έκφρασης των προσωπικών μας προτιμήσεων και του στιλμας. Όταν αφοσιωνόμαστε σε μια μορφή άσκησης…

Μάθετε πώς η μυϊκή ενδυνάμωση θα σας βοηθήσει να καίτε λίπος ακόμη και μετά από... 48 ώρες!

Όταν ο στόχος της άσκησης είναι το αδυνάτισμα, το μεγαλύτερομέρος της προπόνησης θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση (τρέξιμο,περπάτημα, ποδήλατο,…

Παραδομένοι οι Έλληνες στην... καθιστική ζωή

Λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα ασκείται το 90%των Ελλήνων, οι οποίοι φαίνεται να έχουν ...παραδοθεί στις συνήθειες τηςκαθιστικής ζωής…

Τέλεια πόδια με άσκηση 30 δευτερολέπτων!

Αν θέλετε νααποκτήσετε υπέροχα πόδια όπως οι χορεύτριες, δοκιμάστε τις κλασικές κινήσειςμπαλέτου plié και relevé, λυγίζοντας και τεντώνοντας τα πόδια.