ΑΣΚΗΣΗ

Kettlebells: Η άσκηση που καίει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά και βάζει στην άκρη τα βαράκια

Υπάρχει λόγος που τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ατόμων που γυμνάζονται με kettlebells μεγαλώνει σημαντικά και αυτός είναι απλός:…

ΠΟΥ: Έλληνες αρχίστε να τρώτε έξυπνα και κινηθείτε

Tρώτε εξυπνότερα, κινηθείτε περισσότερο, λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για τις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων.

Περπάτημα: πολύτιμη άσκηση για κάθε ηλικία

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος άσκησης για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να προωθήσετε την υγεία σας, σε…

Γερή καρδιά με 10.000 βήματα την ημέρα 5 φορές την εβδομάδα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος άσκησης για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να προωθήσετε την υγεία σας, σε…

Χρειαζόμαστε όντως ηλεκτρολύτες μετά την άσκηση ή είναι απλά μύθος;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες ανγυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτεςγια να αναπληρώσεις…

Σωστή διατροφή και άσκηση σε βιώσιμα συστήματα υγείας

Θέματα που αφορούν την διαρκή υγεία, την άσκηση, την σωστή διατροφή, την πρόληψη σε ένα περιβάλλον όμως βιωσιμότητας των συστημάτων…

Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών: Τι είναι, πώς αντιμετωπίζεται

Μία αποτελεσματική προσέγγιση για τον περιορισμό των συμπτωμάτωντου Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών φαίνεται να είναι η συστηματική άσκηση, σύμφωναμε τα ευρήματα…

Η άσκηση "κόβει την όρεξη" για junk food

Αν πιστεύετε ότι η άσκηση έχει σχέση μόνο με την υγεία, ήρθεη ώρα να αναθεωρήσετε!

Μείνετε μακρυά από την καθιστική ζωή: αυξάνει την πείνα

Το ενδεχόμενο να αυξηθεί η πείνα από την καθιστική ζωή, καταδεικνύει νέα μελέτη, καθώς σωματική δραστηριότητα και ισορροπημένη διατροφή φαίνεται…

Πώς θα «ρίξετε» τα τριγλυκερίδια σε μία μόλις μέρα

Από αρκετές μελέτες έχει φανεί ότι μια και μόνο ημέρα άσκησης είναι ικανή να μειώσει τα τριγλυκερίδια αίματος στο στάδιο…

Τα οφέλη της λήψης αντιοξειδωτικών κατά την άσκηση

Μπορεί η λήψη αντιοξειδωτικών ουσιών να σε κάνει νααισθάνεσαι λιγότερο πιασμένος μετά από έντονη άσκηση; Μπορεί να οδηγήσει σε πιογρήγορη…

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεταικαι από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

Τεστ: Ξέρετε τα σημεία - κλειδιά της ευεξίας;

Γνωρίζετε πόσα ποτήριανερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα ή τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό σας: Αννομίζετε ότι ξέρετε τις…

Η άσκηση «φάρμακο» για την κατάθλιψη σε ασθενείς με Πάρκινσον

Η άσκηση τελικά βοηθά όχι μόνο τους υγιείς ανθρώπουςνα νοιώσουν ακόμη καλύτερα, αλλά και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματακατάθλιψης που συνδέεται…

Η συστηματική άσκηση οξύνει τον νου

H άσκηση δεν οφελεί μόνο το σώμααλλά οξύνει ταυτόχρονα και την σκέψη, με αποτέλεσμα να μας κάνει πιοδημιιουργικούς, σύμφωνα με…

Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής «μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2»

Μερικές αλλαγές στιςκαθημερινές συνήθειες ως προς τη διατροφή και την άσκηση βελτιώνουν σημαντικά τιςπιθανότητες απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα το μειωμένο…