Δίαιτα OMAD: Πώς γίνεται και τι πρέπει να προσέχετε
Η ιδέα ενός διατροφικού πλάνου με ένα γεύμα την ημέρα (OMAD) είναι μια ακόμα παραλλαγή της διαλειμματικής νηστείας.
ΔΙΑΙΤΑ
Η πιο βασική αλλαγή στη διατροφή για να μην παίρνετε βάρος
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την επίδραση της ποιότητας των υδατανθράκων στην αύξηση βάρους.
Πέντε τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς να μετράς θερμίδες
Δεν χρειάζεται να μετράς τις μπουκιές σου για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά!
Δίαιτα 16/8: Τα υπέρ και τα κατά
Τα τελευταία χρόνια τα διάφορα είδη διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting, IF) έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή.
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan: Η επιστημονική προσέγγιση διατροφής που ψάχναμε!
Η επίτευξη και διατήρηση του ιδανικού βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τον σύγχρονο άνθρωπο.
Γιατί αυξάνονται τα ποσοστά λίπους στο σώμα μετά από δίαιτα - Ο ρόλος των πρωτεϊνών
Η αύξηση μιας κατηγορίας βακτηρίων (Lactobacillus) και των μεταβολιτών τους μετά από δίαιτα, ενισχύει την εντερική απορρόφηση λιπιδίων και οδηγεί…
6 κανόνες για να απολαύσετε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς ενοχές (εικόνες)
Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας, το τραπέζι του Πάσχα αποτελεί σίγουρα μια πρόκληση.
Φαινόμενο γιο-γιο: Που οφείλεται η ανακύκλωση του βάρους
Το «φαινόμενο γιο-γιο» ή αλλιώς «ανακύκλωση του βάρους» είναι η ταχεία επαναπρόσληψη βάρους μετά το τέλος της δίαιτας.
Ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε διπλάσιο βάρος
Ο συνδυασμός υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης και διατροφής εντός συγκεκριμένου χρονικού παραθύρου, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε διπλάσιο βάρος,…
Αδυνάτισμα: Οι επικίνδυνες δίαιτες που πρέπει να αποφύγετε τη νέα χρονιά
Στην αρχή κάθε χρόνου, πολλοί αποφασίζουν να ξεκινήσουν δίαιτα είτε για να χάσουν τα κιλά των γιορτών, είτε στο πλαίσιο…
Δίαιτα ή χάπια αδυνατίσματος; Πώς χάνουν περισσότερο βάρος οι γυναίκες και πώς οι άνδρες
Οι δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές στους άνδρες, αλλά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα για τις γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος,…
Οι 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές – Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι
Αν πασχίζετε να χάσετε βάρος, γνωρίζετε ότι η δύναμη της θέλησης είναι απαραίτητη προϋπόθεση, όχι όμως αρκετή για να πετύχετε…
Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών
Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε…
Δίαιτα: 5 λάθη που σας παχαίνουν (video)
Μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από 3 χρόνια τήρησης προγράμματος αδυνατίσματος, μόνο το 12% των συμμετεχόντων κατάφεραν να μην ξαναπάρουν το…
Οι δίαιτες που σας γερνάνε πρόωρα (εικόνες)
Το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην ισορροπία.
Ζύγισμα: Πότε πρέπει να το αποφεύγετε (εικόνες)
Το τακτικό ζύγισμα είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας δίαιτας ή της άσκησης.
Αδυνάτισμα: Τα φρούτα που «καίνε» το λίπος (εικόνες)
Τα φρούτα αποτελούν βασικό τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η δίαιτα μάκρο και τα πλεονεκτήματά της για τον οργανισμό
Η Μακροθρεπτική δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα μάκρο είναι ο όρος της δίαιτας που λαμβάνει ως βασικό άξονα τα μακροθρεπτικά συστατικά…
Τροφές με μηδενικές έως ελάχιστες θερμίδες για όσους κάνουν δίαιτα (εικόνες)
Ένα συχνό πρόβλημα όταν κάνει κάποιος δίαιτα είναι ότι πεινάει συνέχεια.
Γυμνάζεστε αλλά δεν αδυνατίζετε; Δείτε τους πιθανούς λόγους (εικόνες)
Τρώτε ισορροπημένα και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως δε βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά.
