ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλάτι: 5 τρόποι να το μειώσουμε

Γνωρίζουμε πως τοαλάτι δεν κάνει καλό στον οργανισμό, καθώς προκαλεί υπέρταση, καρδιαγγειακέςνόσους και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, οστεοπόρωσης, καρκίνου τουστομάχου…

Η προσωπικότητα επηρεάζει το βάρος

Έχει συμβεί σεόλους: χάνουμε μερικά κιλά και αμέσως αισθανόμαστε υπέροχα. Μετά από λίγο όμως ταξαναπαίρνουμε. Ποιο είναι το μυστικό να…

Έχετε χάσει τον έλεγχο του βάρους σας;

Δοκιμάστε τοπαρακάτω τρικ.

Καταπολεμήστε τη λαχτάρα για σοκολάτα

Είναι μεσημέρικαι αισθάνεστε μια ακαταμάχητη επιθυμία για σοκολάτα. Οι διαθέσιμες επιλογέςείναι δύο: θα αντισταθείτε ή θα ενδώσετε.

Lancet: Ο υγιεινός τρόπος ζωής ανανεώνει τα κύτταρα

Οι τροφές ολικήςάλεσης, η άσκηση και ο διαλογισμός ενισχύουν την υγεία. Πρόσφατη μελέτη δείχνειότι ποτέ δεν είναι αργά να ακολουθήσουμε…

Οι... μύθοι της ακμής και πώς να αγαπήσετε ξανά την σοκολάτα

Έχετε πιθανόνακούσει ότι ορισμένες τροφές επηρεάζουν την εμφάνισή μας. Οι ειδικοί αναζητούντη σχέση μεταξύ των διατροφικών μας συνηθειών και της…

Ημερήσιο γεύμα για διαβητικούς

Εάν πάσχετε απόδιαβήτη, πρέπει να ακολουθείτε συγκεκριμένη διατροφή. Σας προτείνουμε έναημερήσιο πρόγραμμα 1.600 θερμίδων, το οποίο περιλαμβάνει 220 γραμμάριαυδατάνθρακες. Κάθε…

Τα οφέλη του τσαγιού

Εάν θέλετε ναενισχύσετε την υγεία σας και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος, πιείτε άφοβα τσάι!

Διατροφικές συμβουλές για νεαρά κορίτσια

Κάτι περίεργοσυμβαίνει: όλο και περισσότερα κορίτσια επιλέγουν την αυστηρή δίαιτα καιταυτόχρονα όλο και περισσότερα κορίτσια είναι υπέρβαρα. Είναι γεγονός ότι…

Νόστιμο ελαιόψωμο με σύκα και φουντούκια

Μια εύκολη,υγιεινή και πεντανόστιμη συνταγή για ελαιόψωμο, σερβίρεται ως ορεκτικό και συνδυάζεταιυπέροχα με λευκό κρασί.

Διατροφικές συμβουλές για όμορφα μαλλιά

Η υγεία τωνμαλλιών δεν εξαρτάται μόνο από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, αλλά και από τιςδιατροφικές μας συνήθειες.

Γυμνάζεστε νηστικοί; Κακώς, πολύ κακώς…

Όταν γυμναζόμαστεμε άδειο στομάχι είναι σαν να προσπαθούμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο χωρίςβενζίνη.

Ποιες τροφές διώχνουν τον πονοκέφαλο και το στομαχόπονο

Απαλλαγείτεαπό τον πονοκέφαλο και το στομαχόπονο με μια απλή επίσκεψη στην κουζίνα σας.

Συμπληρώματα διατροφής

Παρά τις προσπάθειεςπου κάνουμε να τρώμε σωστά, πολλές φορές δεν καταφέρνουμε να καταναλώσουμε τηνπροτεινόμενη ημερήσια ποσότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Σόγια: Η Δύση «αγκαλιάζει» ένα σημαντικό διατροφικό προϊόν της Ανατολής

Ολοένα και συχνότερα καταναλούμενο τρόφιμο στην ευρωπαϊκήδιατροφή, αποτελεί πλέον η σόγια, με ιστορία τουλάχιστον 5.000 ετών.Είναι ένα βασικό τρόφιμο για…