ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 μυστικά για να μην τρώτε όταν είστε στενοχωρημένοι

Έπειτα από μιαάσχημη μέρα, αναζητούμε συνήθως παρηγοριά σε ένα μπολ παγωτό ή μια τούρτα. Μιλάμε για τη συναισθηματική υπερφαγία.

Ο δεκάλογος της καλλίγραμμης σιλουέτας!

Αν θέλετε να διατηρήσετε το τέλειο σώμα σας ή ναγίνεται fit, ακολουθήστε με ευλάβεια τις10 συμβουλές που ακολουθούν:

Πώς να γλιτώσετε 250 θερμίδες

Δεν είναι καθόλουεύκολο να χάσουμε βάρος. Μπορούμε όμως να κάνουμε τη διαδικασία πιο ανώδυνηακολουθώντας έξυπνες στρατηγικές για να γλιτώσουμε περιττές…

Το καλό πρωινό ενισχύει τη γονιμότητα

Οι επιστήμονεςσυμβουλεύουν τις επίδοξες μαμάδες να δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο πρώτο γεύμα τηςημέρας, καθώς το καλό πρωινό βοηθά στην αντιμετώπιση…

9+1 μυστικά για καλύτερη συγκέντρωση

Αναμφίβολα, οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη μας. Πώς μπορούμε όμως να ενισχύσουμε αυτές τις εγκεφαλικές…

Ποιες τροφές κιτρινίζουν τα δόντια

Ένα όμορφο χαμόγελο ανεβάζει την αυτοπεποίθηση και ασκεί ακαταμάχητη γοητεία. Μάθετε ποιες τροφές δημιουργούν κηλίδες στα δόντια και τι μπορείτε…

Οι 5 λόγοι που υποκύπτουμε στους διατροφικούς πειρασμούς

Παρά τις καλές μας προθέσεις, μερικές φορές δεν καταφέρνουμε να ελέγξουμε την πείνα ή τη λιγούρα που αισθανόμαστε τότε υποκύπτουμε…

Πώς εξηγείται ο "αρχέγονος" εθισμός μας στο αλάτι;

Τον ίδιο εθισμό με τα ναρκωτικά και το κάπνισμα φαίνεται ότιπροκαλεί το αλάτι, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε…

Σνακ: 5 γευστικές ιδέες χωρίς περιττές θερμίδες

Μικρές δόσεις ενέργειας χρειαζόμαστε ώστε να καταπολεμήσουμε το αίσθημα της πείνας μέσα στην ημέρα και πάντα βέβαια στο πλαίσιο μιας…

Οι 5 λόγοι αποτυχίας της δίαιτας τις πρώτες 7 μέρες

Το κοινό στοιχείοπου έχουν όλες οι δίαιτες είναι η μικρή διάρκεια! Οι περισσότεροι από εμάςμεταφράζουμε τη λέξη δίαιτα με τηβραχυπρόθεσμη…

Τρεις συμβουλές για την σωστή διατροφή των μαθητών!

Τα σχολεία άνοιξαν, η μελέτη σιγά σιγά ξεκινά για τα καλά και οι μαθητές πρέπει να τρέφονται σωστά και υγιεινά…

Μήπως αυτά που τρώτε ευθύνονται για το άγχος;

Νιώθετε πιεσμένοι, είστε ανήσυχοι και έχετε συνέχεια έντασηκαι νευρικότητα; Μην ρίχνετε το φταίξιμο στη δουλειά σας ή τις αυξημένες ευθύνεςτης…

Δίαιτα: Πώς χάνουν τα κιλά οι γυναίκες και πώς οι άνδρες

Οι άνδρες και οι γυναίκες ανήκουν σε διαφορετικά «διαιτητικά στρατόπεδα». Οι άνδρες προτιμούν τις σαφείς οδηγίες σχετικά με το τι…

Τo fast food "ευνοεί" την κατάθλιψη στους άνδρες

Αυξημένοκίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη διατρέχουν, σύμφωνα με μία πολυετή μελέτη, οιάνδρες μέσης ηλικίας που καταναλώνουν πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά.

Γιατί η λίστα για τα ψώνια βοηθά στη δίαιτα

Η λεπτομερής λίσταόταν πηγαίνουμε για ψώνια δε βοηθά μόνο στην εξοικονόμηση χρόνου αλλά και στηναπώλεια βάρους.

Οι θερμιδικές δίαιτες είναι περιττές για την απώλεια βάρους

Σπανίως βλέπουμεθετικά αποτελέσματα όταν μετράμε σχολαστικά τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Είναιμια διαδικασία που προκαλεί εκνευρισμό και εμμονές, ενώ μπορεί να…

Αλάτι: 5 τρόποι να το μειώσουμε

Γνωρίζουμε πως τοαλάτι δεν κάνει καλό στον οργανισμό, καθώς προκαλεί υπέρταση, καρδιαγγειακέςνόσους και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, οστεοπόρωσης, καρκίνου τουστομάχου…