Έρευνα: Δείτε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε
Οι ώρες που πρέπει να κοιμάται ο άνθρωπος είναι ένα θέμα που έχει βρεθεί στο επίκεντρο δεκάδων μελετών, ενώ κάθε…
ΥΠΝΟΣ
Τρεις αναπάντεχες αιτίες που «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας
Τις βασικές αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν αϋπνία ή δυσκολία να αποκοιμηθείτε και κακή ποιότητα ύπνου γενικότερα, πιθανώς να…
Τo tablet στο κρεβάτι καταστρέφει τον ύπνο
Το τεχνητό φως διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών στο κρεβάτι δημιουργεί προβλήματα στον μηχανισμό της νυχτερινής ξεκούρασης.
Τα όνειρα και οι εφιάλτες αντανακλούν τα συναισθήματα μας
Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, η ονειρική δραστηριότητα βοηθά να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας.Γιατί ονειρευόμαστε; Πώς ο εγκέφαλός μας δημιουργεί ψεύτικες…
Τελικά πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η ειδικός μάς απαντά...
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας, ότι θα ξεκινήσουμε να απολαμβάνουμε λίγες ώρες περισσότερου ύπνου…
Κοιμηθείτε νωρίς για καλύτερη ψυχική υγεία
Όσοι κοιμούνται λίγο και προτιμούν να κοιμούνται αργά είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές σκέψεις και το επίμονο άγχος, σύμφωνα με…
Τα γονίδιά σας ευθύνονται για το πόσο κοιμάστε
Η μεγαλύτερη ή μικρότερη διάρκεια του ύπνου ενός ανθρώπου μπορεί να εξαρτάται και από τα γονίδιά του, σύμφωνα με νέα…
Γιατί οι έφηβοι ξυπνούν αργά;
Έχοντας υπόψη τις αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου κατά την εφηβεία, μερικοί γιατροί συστήνουν την καθυστέρηση του πρώτου μαθήματος στο…
Αυτά είναι τα μυστικά της μακροζωίας για άνδρες και γυναίκες
Το ρόλο που παίζει η διατροφή και η ποιότητα του ύπνου στη θνησιμότητα των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών μελέτησαν οι…
Η χρόνια αϋπνία σκοτώνει
Η χρόνια αϋπνία –για έξι ή και περισσότερα χρόνια– αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα…
Το σέξι μυστικό για αδυνάτισμα, περισσότερη ενέργεια και χαμηλότερη πίεση!
Το κατ' εξοχήν σύμβολο της θηλυκότητας, η εμβληματική Μέριλιν Μονρόε, είχε χαρακτηριστικά δηλώσει πως όταν κοιμάται φορά μόνο το άρωμά…
Μήπως σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ του λεπτού!
Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν πως οι κεντρικοί πυλώνες της υγείας μας είναι ο ύπνος σε συνδυασμό…
Από τι κινδυνεύουν οι άντρες που δεν κοιμούνται πολύ
Ο καλός ύπνος δε μας επιτρέπει μόνο να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με καθαρό μυαλό και γεμάτοι ενέργεια. Έχει τεράστια…
Ελκώδης κολίτιδα: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν νέο παράγοντα κινδύνου
Η ελκώδης κολίτιδα αποτελεί φλεγμονώδη νόσο του εντέρου άγνωστης αιτιολογίας, όπως και η νόσος του Κρον. Χαρακτηρίζεται από τα έλκη…
Ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες στάσεις στον ύπνο
Η στάση που –συνειδητά η ασυνείδητα– επιλέγουμε στον ύπνο παίζει ρόλο στην εμφάνιση των ρυτίδων, στο ροχαλητό, την εκδήλωση αυχενικού…
Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την οριστική απώλεια βάρους
Φως στα μυστικά της διατήρησης του σωματικού βάρους έρχεται να ρίξει η επιδημιολογική μελέτη, MedWeight που διεξάγεται από το Χαροκόπειο…
Πόσες ώρες ύπνου κρατούν τον εγκέφαλο νέο και σε εγρήγορση
Όσο λιγότερες ώρες κοιμάται ένας ενήλικας, τόσο πιο γρήγορη είναι η διαδικασία γήρνασης και συρρίκνωσης του εγκεφάλου.
Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό
Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας…
Ανακάλυψαν το "κλειδί" του εγκεφάλου που μας ρίχνει σε βαθύ ύπνο
Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και από την Σχολή Ιατρικής και Βιοϊατρικής Επιστήμης του πανεπιστημίου του Μπάφαλο στη…
Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην αρρωσταίνετε
Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep επιβεβαιώνει για μία ακόμη φορά τα οφέλη του ύπνου για την υγεία…
