ΥΠΝΟΣ

Οι έφηβοι δεν πρέπει να ξυπνούν πολύ νωρίς

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά ριζικές αλλαγές στο εκπαιδευτικό σύστημα όσον αφορά την ώρα έναρξης των μαθημάτων.

Δείτε το πιο απλό τρικ για καλύτερο ύπνο!

Θέλετε να κοιμάστε πιο εύκολα και να απολαμβάνετε περισσότερο τον ύπνο σας; Υπάρχει ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος να το…

Δείτε ποια είναι η πιο… ξεκούραστη πόλη του κόσμου!

Η εταιρία Jawbone, η οποία δραστηριοποιείται στον τομέα του fitness, της γυμναστικής και της ευεξίας, παρουσίασε τη λίστα με τις…

Τι λείπει στους άνδρες όταν ΔΕΝ έχουν στύση το πρωί;

Η πρωινή διέγερση των ανδρών είναι απολύτως φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους τους άνδρες. Κι όμως σε κάποιους άνδρες δεν…

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά – οι νέες οδηγίες

Οι αυξημένες υποχρεώσεις της σύγχρονης ζωής συχνά μας αναγκάζουν να βάζουμε σε δεύτερη μοίρα την πιο βασική ίσως καθημερινή συνήθεια:…

Τι μπορεί να σας προκαλέσει μόλις μία νύχτα αϋπνίας

Μια νύχτα αϋπνίας δε μας στερεί μόνο την ενέργεια και την καλή διάθεση που χρειαζόμαστε για να αποδώσουμε την επόμενη…

Δείτε από τι κινδυνεύετε αν κοιμάστε το μεσημέρι

Μπορεί να μοιάζει ως μία "αθώα" συνήθεια που σας ξεκουράζει στην μέση της ημέρας, αλλά, γνωρίζετε ότι θέτει την υγεία…

Το ιδανικό βραδινό σνακ για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορεί να έχει αποσυντονιστεί το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας.

Κοιμηθείτε για να κρατήσετε το μυαλό σας νεανικό

Ο καλός ύπνος δεν κρατά μόνο την επιδερμίδα νεανική. Βοηθά παράλληλα τον εγκέφαλο να παραμένει σε φόρμα.

Ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας και του Νοσοκομείου «Rhode Island Hospital» υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν μέσω…

Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στη ζωή ενός βρέφους

Υπάρχει μία παροιμία που λέει «ο ύπνος θρέφει τα μωρά» και έχει απόλυτο δίκιο!

Επιβεβαιώνεται ο μύθος ότι η Πανσέληνος μας... αναστατώνει

Ίσως δεν πρόκειται για μύθο ότι η Πανσέληνος μας... αναστατώνει! Ερευνητές της ιατρικής Ακαδημίας Σαλγκρένσκα του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, με…

Έξι παράδοξα σημάδια ότι σας λείπει ύπνος

Σας παίρνει ο ύπνος πριν καλά καλά ακουμπήσετε το μαξιλάρι, πεινάτε συνέχεια και παίρνετε συχνά βιαστικές αποφάσεις;

Όλα τα ζευγάρια πρέπει να κοιμούνται χωρίς ρούχα, λένε οι ειδικοί

Τίποτα δεν πρέπει να μπαίνει ανάμεσα σε ένα ζευγάρι την ώρα του ύπνου, ούτε καν τα... εσώρουχά τους!

Για να μη... μετράτε προβατάκια, προσέξτε τη διατροφή σας

Πληθώρα ερευνών συσχετίζει την σωστή καθημερινή διατροφή με καλό ύπνο. Οι μειωμένες ώρες ύπνου συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές που επιδρούν…

Γιατί πρέπει απόψε να κοιμηθείτε... γυμνοί!

Πολύ λίγοι είναι οι άνθρωποι, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, που συνηθίζουν να κοιμούνται γυμνοί.

Τι προκαλεί ο υπερβολικός ύπνος στον εγκέφαλο

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί κάποιες φορές να ξεκουράζει, όταν όμως είναι καθημερινό φαινόμενο, ειδικά στη μέση ηλικία, τότε μπορεί να…

Τα υπέρ και τα κατά κάθε στάσης στον ύπνο

Η στάση στον ύπνο είναι μια χαρακτηριστική επιλογή για κάθε άτομο, καθώς πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν εάν αναγκάζονται να αλλάξουν…

Τι να φάτε για να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο και ταλαιπωρούνται επειδή ο οργανισμός τους δεν ξεκουράζεται και δεν αναζωογονείται όσο έχει ανάγκη.