Ποια προβλήματα υγείας «κρύβει» ο πολύς ύπνος
Ο ύπνος είναι εξίσου ευεργετικός για την υγεία μας όπως η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται…
ΥΠΝΟΣ
Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε (γράφημα)
Μπορεί να μην κάνουμε τίποτα την ώρα που κοιμόμαστε, όμως οι ώρες που αφιερώνουμε στον ύπνο είναι οι πιο πολύτιμες…
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ακόμη κι αν νυστάζουμε
Ερευνητές από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins των ΗΠΑ υποστηρίζουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μας είναι αυτή που…
Η Επιστήμη του γρήγορου ύπνου! (γράφημα)
Η μεσημεριανή σιέστα είναι για μερικούς συνήθεια και για άλλους ανάγκη. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξέρουμε πότε, πού και…
Δείτε πότε πρέπει να πιείτε τον επόμενο καφέ!
Μια νέα εφαρμογή υπόσχεται να αλλάξει για πάντα τη σχέση μας με τον καφέ.
Το πιο περίεργο ρόφημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Υποφέρετε από αϋπνία και χάνετε πολύτιμες ώρες ύπνου και ξεκούρασης. Έχετε δοκιμάσει το ρόφημα χαμομηλιού, να μετρήσετε προβατάκια και να…
Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!
Αν είστε απόαυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δενμπορούν να κοιμηθούν, τότε η…
Ένδειξη ψυχικής διαταραχής οι εφιάλτες στα παιδιά
Προειδοποιητική ένδειξη ψυχικής διαταραχής ενδέχεται νααποτελούν οι συχνοί εφιάλτες κατά την παιδική ηλικία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα,που δημοσιεύεται στην…
Έξυπνα μυστικά για βαθύ και όμορφο ύπνο
Σβήστε τα φώτα, κάντε ένα αφρόλουτρο, διαβάστε ένα βιβλίο και αναπνεύστε βαθειά: είναι μερικά από τα μυστικά που θα σας…
Πώς το βιολογικό ρολόι επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου (γράφημα)
Η κακή ποιότητα ύπνου έχει σημαντικές επιπτώσεις για την υγεία και την καθημερινή μας λειτουργία, καθώς μπορεί να προκαλέσει ακόμη…
Ανακάλυψαν το «διακόπτη» που μας βάζει για ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι εγκέφαλος διαθέτει έναν εξειδικευμένο «διακόπτη» που υποδεικνύει ότι είναι ώρα να κοιμηθούμε.
Η απώλεια βάρους συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμηση της υπνικής άπνοιας
Η απώλεια βάρους και η διατήρηση του φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος προλαμβάνει την πιθανή επιδείνωση των συμπτωμάτων υπνικής άπνοιας και…
Το καθημερινό λάθος που μας οδηγεί στην κατάθλιψη
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την κατάθλιψη. Υποστηρίζουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο…
Η κακή ποιότητα ύπνου οδηγεί στο χρόνιο πόνο
Ο πόνος στους μύες και τα κόκκαλα είναι συνηθισμένο φαινόμενο στους ηλικιωμένους. Ο γενικευμένος πόνος που επηρεάζει κάθε σημείο του…
Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες
Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που…
Οκτώ τρόποι να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο ανώδυνο
Είναι χειμώνας και έξω κάνει κρύο… Βρισκόμαστε κάτω από το ζεστό μας πάπλωμα και το ξυπνητήρι χτυπά ασταμάτητα…
Δείτε το έξυπνο μαξιλάρι που μας σκουντάει όταν ροχαλίζουμε!
Ένα πρωτοποριακό μαξιλάρι δίνει τέλος στα ανήσυχα βράδια που σηκώνουν τη γειτονιά στο πόδι από το ροχαλητό.
Τα 6 "σημάδια" στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα υγείας...
Αν θεωρείτε ότι το σώμα μας αντιδρά στα διάφορα ερεθίσματατου περιβάλλοντος μόνο όταν είμαστε ξύπνιοι, κάνετε λάθος! Ακόμα και ανκοιμόμαστε,…
Μιλάτε στον ύπνο σας; Δείτε γιατί!
Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία ενώ κοιμόμαστε. Σε μερικές περιπτώσεις…
Το διατροφικό μυστικό του καλού ύπνου
Ψάχνετε τη… συνταγή του καλού ύπνου; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι περιλαμβάνει το γάλα και τους ξηρούς καρπούς.
