Διάρκεια ύπνου: Πώς συνδέεται με την υπέρταση και την υγεία της καρδιάς
Oι ανωμαλίες στο χρόνο και τη διάρκεια του ύπνου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
ΥΠΝΟΣ
Γιατί τα κρύα πόδια διαταράσσουν τον ύπνο σας
Μπορεί να ακούγεται σαν εφιάλτης, αλλά το να φοράτε κάλτσες όταν κοιμάστε, αποτελεί το «κλειδί» του καλού ύπνου.
Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο καλός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα νέα μελέτη.
Άσκηση: Πόσο μειώνει την ανάγκη χαπιών για την αϋπνία
Το τρέξιμο ή μια εντατική προπόνηση στο γυμναστήριο, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τη νύχτα, σύμφωνα με τους…
Ώρες ύπνου και υγεία καρδιάς: Οι αναθεωρημένες οδηγίες της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας
Αν θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, αυξήστε τις ώρες ξεκούρασης, προτείνει μια νέα μελέτη.
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα…
Χρυσό γάλα: Το ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε «σαν πουλάκι»
Το βασικό συστατικό του χρυσού γάλακτος είναι ο κουρκουμάς. Η κουρκουμίνη έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδα λόγω των ισχυρών…
Είστε πρωινός ή βραδινός τύπος; Πώς επηρεάζεται το βάρος και η υγεία σας
Από τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και τη λιγούρα για γλυκό έως την τάση αύξησης του βάρους και του κινδύνου ανάπτυξης…
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Μια κουταλιά μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.
Ο ύπνος δίπλα σε έναν σκύλο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αϋπνίας
Περίπου το 56% των ιδιοκτητών σκύλων αναφέρουν ότι κοιμούνται δίπλα στον σκύλο τους. Όπως εξηγεί η ψυχολόγος Barbara Santini ο…
Γιατί νυστάζουμε το καλοκαίρι;- μελέτη
Νέα έρευνα, η πρώτη του είδους της, διαπίστωσε ότι οι φρουτόμυγες είναι προγραμματισμένες να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας…
Γιατί ο ύπνος με ανεμιστήρα όλη τη νύχτα θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για την υγεία
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι φυσικό να έχετε σε λειτουργία τον ανεμιστήρα προκειμένου να δροσιστείτε, αν τα παράθυρά σας δεν…
Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί για να χάσετε βάρος;
Το να κοιμόμαστε γυμνοί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος.
Τα προβλήματα ύπνου που πρέπει να προσέξετε και ίσως σας οδηγήσουν στον γιατρό
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά υπάρχουν στιγμές που ο ύπνος σας διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και επηρεάζει…
Ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας και πώς θα το αλλάξετε
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μην ξανακούσουν ποτέ τον ήχο από το ξυπνητήρι που σηματοδοτεί την έναρξη μιας μέρας γεμάτης…
Γιατί ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία (video)
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία.
Οι κοινές διαταραχές ύπνου και τα συμπτώματά τους (εικόνες)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι προϋπόθεση για να έχουμε ενέργεια και καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι 6 αιτίες που αυξάνουν κρυφά το κοιλιακό λίπος
Οι αλλαγές στη διατροφή και η μείωση του στρες μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία απώλειας του βάρους.
Απώλεια βάρους στον ύπνο: 9 τρόποι να το πετύχετε (εικόνες)
Ο ύπνος μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Κοιμάστε πολλές ώρες; Από ποιες παθήσεις κινδυνεύετε (εικόνες)
Ο ύπνος είναι ευεργετικός για την υγεία και η έλλειψή του συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως είναι η καρδιοπάθεια.
