ΥΓΕΙΑ

Οι ιδανικές τιμές της πίεσης ανά ηλικία (πίνακας)

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παράλυση, τις εγκεφαλικές βλάβες και τη νεφρική ανεπάρκεια.

Οι ιδανικές τιμές της πίεσης ανά ηλικία (πίνακας)

Δείτε αν η πίεσή σας βρίσκεται στα όρια του φυσιολογικού ανάλογα με την ηλικία σας.

Ηλικία

Ελάχιστο όριο

Μέση τιμή

Ανώτατο όριο

15 έως 19

105/73 mm/Hg

117/77 mm/Hg

120/81 mm/Hg

20 έως 24

108/75 mm/Hg

120/79 mm/Hg

132/83 mm/Hg

25 έως 29

109/76 mm/Hg

121/80 mm/Hg

133/84 mm/Hg

30 έως 34

110/77 mm/Hg

122/81 mm/Hg

134/85 mm/Hg

35 έως 39

111/78 mm/Hg

123/82 mm/Hg

135/86 mm/Hg

40 έως 44

112/79 mm/Hg

125/83 mm/Hg

137/87 mm/Hg

45 έως 49

115/80 mm/Hg

127/64 mm/Hg

139/88 mm/Hg

50 έως 54

116/81 mm/Hg

129/85 mm/Hg

142/89 mm/Hg

55 έως 59

118/82 mm/Hg

131/86 mm/Hg

144/90 mm/Hg

60 έως 64

121/83 mm/Hg

134/87 mm/Hg

147/91 mm/Hg

Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να μην κινδυνεύσετε στο μέλλον από υπέρταση.

Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.

Διαβάστε επίσης:

Πώς μια μπριζόλα θα σας σώσει από την υπέρταση
Αν έχετε πίεση σε αυτή την ηλικία τότε κινδυνεύετε από άνοια
Δείτε ποια είναι η πιο επικίνδυνη πίεση

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ