Διαταραχές ύπνου: Πώς θα τις ξεπεράσετε (video)

Οι διαταραχές ύπνου είναι ένα συχνό φαινόμενο, που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους ανά τον κόσμο.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος, η κακή διατροφή, η υπερβολική έκθεση σε μπλε φως και οι συνήθειες που έχουμε πριν κοιμηθούμε, είναι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.

Δείτε στο παρακάτω video πως θα ξεπεράσετε τις διαταραχές με τη βοήθεια της επιστήμης.

Πηγή: Bright Side

Διαβάστε επίσης:

Υπνική παράλυση: Δείτε τι παθαίνει το σώμα (εικόνες)

Αλτσχάιμερ: Το πρώιμο σημάδι που φαίνεται στον ύπνο

Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου πριν τον ύπνο