ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, είναι όμως πιθανό να τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε, ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα, όπως η Atkins ή η Paleo που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, καθώς εφοδιάζουν το σώμα με ενέργεια, αυξάνουν και επιδιορθώνουν τους μυς και επεξεργάζονται τα θρεπτικά συστατικά.

Η ποσότητα των πρωτεϊνών που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, η λειτουργία της πέψης, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κ.α.

Σε γενικές γραμμές οι άνδρες πρέπει να τρώνε περίπου 140 γραμμάρια και οι γυναίκες 110 γραμμάρια καθημερινά.

Τι συμβαίνει όμως όταν τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες από αυτές που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σας;

Πηγή: Reader's digest

Διαβάστε επίσης:

Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Δείτε τις πιθανές επιπτώσεις

Πέντε τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

Αποφεύγεις το κρέας; Δες 8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες

BEST OF NETWORK

Νέα Σμύρνη: Από τον Αύγουστο κυνηγούσε κοπέλες ο 22χρονος - Τι τον πρόδωσε

Άρση μέτρων: Προς επέκταση το ωράριο κυκλοφορίας - Τι θα γίνει με μουσεία, σινεμά, συναυλίες

«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αναλογικά περισσότεροι οι νεκροί Covid στην Ελλάδα σε σχέση με την Ινδία

Νέα Σμύρνη: «Μιλήστε, ουρλιάξτε, κάντε μήνυση» - Το μήνυμα της 22χρονης που παρενοχλήθηκε σεξουαλικά

Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια

Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης

Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του

Self test: Από Δευτέρα 10/05 δωρεάν σε εργαζομένους 8 κλάδων - Ποιοι κινδυνεύουν με περικοπές μισθών

Εμβολιασμός: Άμεσα διαθέσιμα όλα τα εμβόλια για τους 30-44 - Τι θα γίνει με τα παιδιά 12-15 ετών

Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς

Τραγικός θάνατος για 22χρονη στην Ελβετία όταν έπεσε στην μπανιέρα το κινητό που φόρτιζε