ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για υγιείς αρθρώσεις; (pics)

Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για υγιείς αρθρώσεις; (pics)

Μια σωστή διατροφή σάς βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας.

Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι η ιδανική επιλογή, υποστηρίζει η αθλητική διατροφολόγος Νάνσι Κλαρκ.

«Θέλουμε να φτάσουμε στο σημείο που θα τρώμε πιο φυσικά, τρόφιμα που είναι πιο κοντά στη γη και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τα τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς και τα τρανς λιπαρά που αυξάνουν τη φλεγμονή» υποστηρίζει η Κλαρκ.

Ποια τρόφιμα είναι λοιπόν κατάλληλα για την υγεία των αρθρώσεων;

Πατήστε στις φωτογραφίες στην παρακάτω gallery για να δείτε τις τροφές.

Δείτε κι αυτό:

Πώς θα δυναμώσετε τα οστά σας σε κάθε ηλικία

Σκελετική υγεία: 6 τρόποι να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen