Διατροφή

Μανία με την πρωτεΐνη: Τι έχουν πάθει όλοι και τρώνε σαν να ήταν αθλητές;

Η πρωτεΐνη έχει αναγνωριστεί εδώ και δεκαετίες ως ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό για την αποκατάσταση των μυών, την λειτουργία του…

Ποια πρόσθετα και συντηρητικά ίσως βλάπτουν το πεπτικό σας σύστημα

Τα πρόσθετα και τα συντηρητικά τροφίμων χρησιμοποιούνται ευρέως για την παράταση της διάρκειας ζωής, την ενίσχυση της γεύσης και τη…

Υπομαγνησιαιμία: Τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου και πώς αντιμετωπίζεται

Το μαγνήσιο επηρεάζει εκατοντάδες βιοχημικές διεργασίες: από τη συστολή των μυών έως τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και τη νευρική…

Κουρκουμάς: 9 παθήσεις που βοηθάει να διαχειριστείτε φυσικά

Ο κουρκουμάς, γνωστός και ως το «χρυσό μπαχαρικό», χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική.

Γερά οστά: Πώς θα πάρετε αρκετό ασβέστιο χωρίς γαλακτοκομικά

Επί δεκαετίες, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα προωθούνται ως ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας των οστών.

Γιατί τα μαγειρεμένα καρότα είναι πιο υγιεινά από τα ωμά

Τα καρότα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στον κόσμο και τρώγονται τόσο ωμά, όσο και μαγειρεμένα.

5 τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, το οποίο υποστηρίζει την μυϊκή λειτουργία, την υγεία των οστών, τη νευρική σηματοδότηση και…

Είναι ασφαλές να παίρνετε βιταμίνες με τον πρωινό καφέ;

Για πολλούς η μέρα ξεκινά με δύο τελετουργίες: ένα φλιτζάνι καφέ και μια καθημερινή πολυβιταμίνη.

Πόσα κιλά θα χάσετε μετά από 1 εβδομάδα κετογονικής δίαιτας;

Η κετογονική (keto) δίαιτα έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς προσεγγίσεις απώλειας βάρους παγκοσμίως, γνωστή για τα γρήγορα αρχικά…

Ελκώδης κολίτιδα: Εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων για να ηρεμήσει το έντερο

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, που προκαλεί φλεγμονή και έλκη στο κόλον και το ορθό.

Τι μπορείτε να πάθετε αν φάτε ωμά στρείδια

Σούσι, σεβίτσε, ταρτάρ θαλασσινών. Όροι που έχουν ενταχθεί τα τελευταία χρόνια και στην ελληνική γαστρονομία και αφορούν στην παρασκευή πιάτων…

6 λόγοι που θέλουμε να τρώμε γλυκό μετά το φαγητό

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι μετά το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα, νιώθουμε έντονη επιθυμία να φάμε ένα κομμάτι…

Δίαιτα αργών υδατανθράκων: Πώς γίνεται – Πετυχαίνει όντως σταθερή απώλεια βάρους;

Η δίαιτα αργών υδατανθράκων έχει τραβήξει την προσοχή ως ένα δομημένο πρόγραμμα διατροφής, που υπόσχεται σταθερή απώλεια λίπους χωρίς τις…

Ποιο είναι το νο.1 μπαχαρικό για να πέσει το ζάχαρο;

Η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για τους διαβητικούς ή τους προδιαβητικούς: είναι επίσης το…

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε ξηρούς καρπούς για την υγεία της καρδιάς

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα πρωινού στον κόσμο.

Πόσο μηλόξυδο χρειάζεστε ημερησίως για μέγιστα οφέλη υγείας;

Το μηλόξυδο έχει αποκτήσει τη φήμη ενός απλού βασικού προϊόντος με ευρείες ιδιότητες υγείας, από την υποβοήθηση της πέψης έως…

Τι συμβαίνει στο σάκχαρο του αίματος όταν παραλείπετε γεύματα

Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη -ή ακόμα και χρήσιμη για την απώλεια βάρους- αλλά μπορεί να έχει σημαντικές…

Τα top 8 οφέλη υγείας των φιστικιών Αιγίνης

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή, που συνδέεται με πολλά εντυπωσιακά οφέλη υγείας.

Σταφύλια: Θρεπτικά συστατικά και οφέλη του φθινοπωρινού φρούτου

Τα σταφύλια αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, καθώς συνδέονται με τον πολιτισμό, τη διατροφή και φυσικά την παραγωγή…